Kuidas toime tulla stressirohke suhtega raseduse ajal

Kuidas toime tulla stressirohke suhtega raseduse ajal

Selles artiklis

Rasedus on hõõguv faas paljudele paaridele. See on aeg, mil paarid seovad ja lähevad üksteisele lähemale. See on aeg, mil kaks inimest mõistavad, et nad toovad ja elavad veel ühe inimelu ja hädad Rasedus ja beebiga kaasnevad ootused muudavad kindlasti suhe dünaamika.

Teie keha muutused, ilmsed kõverad, punnis kõht ja raevukad hormoonid, mis võivad teie kehas esineda, võivad teid tasakaalust välja viia, kui tegemist on oma suhteid hooldades raseduse ajal oma partneriga. Ühel hetkel võib teie ja teie partner tunda end ühendatuna ja teisel hetkel tunda end emotsionaalselt kurnatuna ja isoleeritud.

Kui teie ja teie abikaasa ei suuda kokku leppida isegi ühes asjas ja võitlevad pidevalt, siis ärge muretsege, sest need kaklused on väga levinud. Lapse saamine on elu muutev sündmus ja see võib raseduse ajal paari suhet drastiliselt muuta.

Samal ajal loeb raseduse ajal toetav suhe. Rasedushormoonid võivad tulevasi emasid erinevalt mõjutada. Mõni võib kogeda kõrgete ja madalate emotsioonide segu, samas kui mõni teine ​​võib tunda end haavatavana või ärevana.

Selline stress raseduse ajal võib mõjutada teisiti tervislik ja südamlik suhe paaride vahel .

Raseduse ajal lahku minek pole ennekuulmatu. Paarid, kes ei suuda stressisuhetega toime tulla, võivad raseduse järgselt lõpuks lahku minna. Abieluprobleemid raseduse ajal on tavalised. Partnerid peavad sellest aru saama raseduse ajal muutuvad suhted ja leida võimalusi raseduse ajal stressi vähendamiseks ja suhtepingega hõlpsaks toimetulekuks.

Nii et kui teil on raseduse ajal stressirohke suhe, siis ärge muretsege, sest allpool mainitud on mõned näpunäited, mis aitavad teil raseduse ajal suhetega toime tulla.

1. Pidage meeles, et suhtlemine on võtmetähtsusega

Kuna see sündmus muudab elu ja võib avaldada drastilist mõju teie suhetele oma partneriga, on oluline hoida suhtluse uksed lahti. Kui teie ja teie partner ei räägi ega suhtle ning hoiate oma tundeid ja probleeme enda teada, on teie suhe kindlasti stressirohke.

Raseduse ajal suhetega seotud stressiga toimetulemiseks on ülioluline, et suhtlete , rääkige oma partnerile, kuidas te ennast tunnete ja mida soovite, ja oma partnerile. Lisaks peaksite keskenduma oma tunnetele ja olema oma olukorraga arvestav.

Nüüd peate mõistma, et vaevalt on skripteeritud juhiseid stressi vältimiseks raseduse ajal. Rasedusstressiga toimetuleku selgitamine sõltub täielikult partneritest.

Siin on suhtlemine ainus võti raseduse ajal suhteprobleemide lahendamiseks, et raseduse ajal suhteprobleeme arukalt lahendada.

2. Varuge üksteise jaoks aega

Keset haigla-, günekoloogi- ja Lamaze-tundide külastust on oluline, et teie ja teie partner võtaksite oma kiirest päevast veidi aega ja veeta seda aega üksteisega .

Pidage meeles, et hoolimata sellest, et kannate last, on teie partneril ka muutused, näiteks lapse saamise ja isaks olemise tunne.

On oluline, et te räägiksite omavahel ja veedaksite aega, et anda teisele teada, et ta pole üksi. Minge filmi või a romantiline õhtusöök uhkes restoranis ja naudi üksteisega olemist.

Varuge aega üksteise jaoks

3. Andke ruumi

Teisest küljest ei taha te oma partnerile pidevalt kaela hingata. Kui olete rase ja teie abikaasa on pidevalt stressis, siis peate endalt küsima, kas häirite teda liiga palju või mitte?

Vaidlused ja kaklused ei aita, pigem lisavad sellised konfliktid rasedusaegset suhtepressi ainult juurde. Nautige lihtsalt koos veedetud aega, AGA veeta ka veidi aega lahus ja anna teisele ruumi.

Nii saate raseduse ajal suhete probleemidega hõlpsasti hakkama.

4. Hinga enne rääkimist

Pole üllatav, et rasedushormoonid võivad teid tujukaks, väntsaks ja emotsionaalseks muuta, nii et kui tunnete, et meeleolu kõikumine toimub, peatuge, hingake ja küsige endalt: 'Kas see olen tegelikult see, kes ma olen?'. Selle lihtsa nipiga saab ära hoida palju argumente ja probleeme ning see aitab teil stressiga toime tulla juba enne selle algust.

5. Muutke oma rutiini

Selle asemel, et olla paganama meelestatud selle üle, mida teie ja teie partner varem tegite, ja selle üle vaielda, proovige olla paindlik ja oma rutiini muuta. Pole üllatav, et asjad muutuvad kindlasti, siis mis mõtet on selle üle vaielda?

Selle asemel, et tegeleda harjumuspäraste tegevustega, näiteks golfi või ujumisega, proovige teha lõõgastavamaid tegevusi, näiteks spaaseansse või saada paaridele massaaži. Valige tegevused, mis teile mõlemale meeldivad.

6. Hoidke intiimsus elus

Pole üllatav, et läheduse tase raseduse ajal, teie ja teie partneri vahel võib drastiliselt langeda. See on raseduse ajal suhetest tingitud stressi üks levinumaid põhjuseid. Esimestel kuudel olete hõivatud hommikuse haigusega, tegelete kurnatuse ja meeleolumuutustega, nii et seks võib teie meelest viimane asi olla.

Kui kuud mööduvad, muutub teie beebi muhk üha selgemaks ja õige leidmiseks vahekorra asend see on teile ja teie partnerile meeldiv, võib olla veelgi keerulisem. Sellistes olukordades on soovitatav oma partneriga arutada, kuidas see toimima panna. Selliseid hetki nagu fingimine, barfimine tuleks võtta kergekäeliselt ja jätta naljaviluks kõrvale.

Lõppude lõpuks on rasedus ja suhteprobleemid tavalised ning iga abielupaar peab abielu jooksul selle faasi läbima, kui tal on laps. Niisiis, peate õppima, kuidas vähendada raseduse ajal stressi. Seetõttu ärge unustage oma partneriga rääkida ja käivitage Romantika .

On ülioluline, et teie ja teie partner jääksid sel raskel ajal rahulikuks ja koostöövalmis. Naised peaksid meeles pidama, et kuigi neil on palju füüsilisi muutusi, on ka nende partneril vaimsed muutused, nii et nad võivad tunda ka stressi ja hirmu.

Rasedus on ilus teekond kahele inimesele, kes viibivad armastus . Kuid rasedusaegne suhtepinge, mis võib selle elumuutva kogemusega kaasneda, kaob kohe, kui näete oma väikest võrevoodi kõrval magamas!

See sõltub täielikult sinust ja su partnerist - sellest, kuidas suudad raseduse ajal suhetega toime tulla ja oma partneriga seda etappi nautida.

Osa: