Kuidas tunda end oma partneriga lähedasena ja ühenduses

Meie loomuses on soov tunda end lähedasena ja teistega ühenduses, kuid mõnikord võivad juhtuda asjad, mis takistavad meil seda lähedust hõlpsasti kujundada.

Sellise läheduse kujundamine kellegagi, kus saate jagada oma sügavaid hirme ja isiklikumaid mõtteid, on terapeutide poolt nimetatud emotsionaalseks läheduseks. Emotsionaalne lähedus võib eksisteerida sõprade vahel ja tervetes romantilistes suhetes. See on inimese õnne, tervise ja heaolu jaoks kriitiline, kuid mõnikord on meie võime emotsionaalselt intiimseks muutuda.

Emotsionaalse läheduse jaoks on vaja kolme tegurit:

1. Usaldus - Teil peab olema võimalus tunda usaldust teise suhtes, et tunda end talle avanedes turvaliselt. Usaldus on jagamise ja ühenduse loomiseks oluline. Enamasti tulenevad usalduse probleemid tavaliselt sellest, et inimene ei saa usaldada, selle asemel, et teine ​​inimene ei oleks usaldusväärne.

2. Ohutus - On oluline tunda end turvaliselt endas ja oma keskkonnas, et saaksite usaldada. Kui te ei tunne end turvaliselt, ei saa te kedagi usaldada.

3. Kõrge avatuse ja läbipaistvuse tase - Sõbra või partneriga tõelise läheduse loomiseks on vajalik kõrge avatus ja läbipaistvus. Ohutus ja usaldus on olulised, et saada mugavaks kõrge avatuse ja läbipaistvuse taset.

Sageli tähelepanuta jäetakse paljude inimeste peamine põhjus, miks ohutustunne ja võime inimesi usaldada on kahjustatud trauma . Trauma võib põhjustada ajus muutusi, mis võivad põhjustada palju muutusi meeleolus, käitumises ja mõtlemises. Paljud inimesed peavad traumat traumeerivaks juhtumiks nagu õnnetus, seksuaalne rünnak või kohutava sündmuse tunnistaja, kuid trauma tegelik määratlus on palju laiem. Tegelikult on enamik inimesi kogenud mingisugust traumat või muud. Trauma on määratletud kui väga raske või ebameeldiv kogemus, mis põhjustab mõnel inimesel tavaliselt mõnda aega pärast häirivat sündmust või sündmusi vaimseid või emotsionaalseid probleeme, kui ei ole teisiti ravitud.

Kuigi mõned traumaatilised kogemused võivad põhjustada nn Traumajärgne stressihäire (PTSD) , on trauma vorme mitmel viisil, näiteks ülemäära kontrolliva, kriitilise või vägivaldse vanema omamine; koolis kiusamine; või on olnud kuritarvitavas suhtes, mis võib mõjutada aju närviskeeme peaaegu samamoodi, tingimata põhjustades PTSD-d. Tulemuseks on see, et traumat kogenud inimestel võib olla raske inimesi usaldada ja üldiselt end turvaliselt tunda. See omakorda muudab nende inimeste jaoks väga raske oma suhetes tõelise emotsionaalse läheduse kujundamine.

Mida saate teha trauma, ebaturvalise tunde või inimeste usaldamatuse vastu?

PTSD raviks kasutatakse murrangulist ravi, nn EMDR-ravi (seistes silma liikumise desensibiliseerimise ümbertöötlemise eest) ja seda kasutatakse nüüd kõigi kategooriate ja raskusastmega traumaga inimeste raviks. EMDR-ravi kasutab aju kahepoolset stimuleerimist kas silmade liikumise, helitoonide või koputamise abil, et lahendada hirmu, ärevuse, viha, kaotuse ja emotsionaalse valu tunne. See protsess parandab ka usalduse ja turvalisuse tundeid, et võimaldada inimestel arendada tervislikke emotsionaalselt intiimseid suhteid.

Trauma ravimine aitab lahendada emotsionaalse läheduse barjääre. Kui teil on probleeme teiste läheduse ja seotusega, võiksite oma küsimusi arutada kohaliku või kohaliku omavalitsusega võrgus EMDR terapeut või traumaekspert et näha, kas teil on lahendamata trauma.

Osa: