Kuidas suhetes andestust harjutada

Selles artiklis

• Miks andestus on oluline
• Otsige positiivset
• Tunnetage kaasa teisele
• Rääkige abi saamiseks
• Näpunäited abielu pahameele parandamiseks

Tõeline andestus aastal suhe aitab kaasa õnnelikule ja tervislikule suhtele. Armastus ja andestus on omavahel läbi põimunud.

Neile, kes otsivad küsimusele kindlaid vastuseid, mis on andestus ja miks see oluline on, olgem ausad - keegi pole täiuslik. Andestus seisneb selles, et näidatakse valmisolekut tunnistada, et olete inimene ja võite saada haavata ning tunda end haavatuna.

Seetõttu on andestamine nii oluline element, et muuta iga suhe tervislikuks ja edukaks. Paarid, kes usuvad, et hingesugulased sobivad nende edaspidise eluga ja ootused nagu kinnas, on suur pettumus.

Järgnevalt mõistavad nad, et mõlemad partnerid on paratamatult kohustatud vigu tegema ja teisele haiget tegema.

Kas see tähendab, et me loobume neist? Kui soovite nautida kestvat abielu kellegagi, keda armastate ja hindate, on oluline andestada ja kasvatada meie andestusvõimet. Pidage meeles, et armastus ja andestus käivad käsikäes.

See tekitab küsimuse, kuidas minevikust lahti lasta ja uuesti usaldada?

Miks andestus on oluline

Enne kui tutvustame, kuidas saame suhetes või abielus andestust praktiseerida, vaatame mõnda neist viha pidamise tagajärjed.

• Lisab suhtele kibedust ja viha
• Takistab meie võimet nautida ja elada hetkes
• Lisab meie ärevus- ja depressioonitaset
• Ühendab meid teisest lahti

Miks on andestus oluline?

'Kui te ei tegele andestusega, võite olla see, kes maksab kõige kallimalt'

Ehkki me võime seda kõike teada ja usume ka, et andestamine ja lahti laskmine on ülioluline, ei pruugi see kunagi nii lihtne olla. Enamik inimesi, isegi need, kes on nõus andestama ja unustama, on abitu kuidas andestada ja edasi minna .

Kas see tähendab, et inimene peab pidevalt unustama, istuma ja väärkohtlemisele vastu pidama? O f muidugi mitte! Siin on mõned viisid ja tõestatud meetodid, mis aitavad teil lahti lasta ja andestada kellelegi, kes teid petis.

• Otsige positiivset
  

Mõnikord on kõik seotud perspektiividega.

Mõne jaoks ei ole isegi küsimus, kuidas kellelegi petmise eest andeks anda, sest nad otsustavad truudusetuse tõttu suhte lõpetada ning vaimne ja emotsionaalne kahju tekitab nende suhtele automaatse lõpu. Andestust suhtes on lihtsam öelda kui teha.

Enamikule, suhtes petmine on üks kõige raskemad tagasilöögid petmata abikaasale ja keeruline valik jääda petva abikaasaga suhtesse.

Ehkki see võib olla viimane asi, mida võiksite teha, eriti juhtudel, kui tunnete, et teile on sügavalt ülekohut tehtud, peatuge mõnel selle episoodi positiivsel tulemusel.

Millist väärtuslikku kaasavõtmist see teie jaoks oli?

Kui muudate oma vaatenurka ja kasutate seda kogemust enda jaoks oluliste õppetundide kogumiseks, muutub vastuse leidmine küsimusele, kuidas petnud abikaasale andestada, lihtsam.

• Tunnetage kaasa teisele

Proovi ja pane end partneri kingadesse.

Püüdke mõista, mida nad läbi elasid või miks nad seda võisid teha, lastes abielus solvumisest lahti. Analüüsige, kas olete kunagi varem sarnase vea teinud.

Püüdke kõigest väest mõelda nende positiivsetele omadustele; kõik see võiks aidata teil mõista, et nende eesmärk ei olnud teile valu tekitada. Võib-olla tegelevad nad oma küsimustega, millel pole midagi pistmist sinuga.

Parim näpunäide selle kohta, kuidas andestada kellelegi, kes sulle pidevalt haiget teeb - ära kuula oma liiga kriitilist sisemist häält; proovige ja kaasa tunda nii hästi kui võimalik .

• Rääkige abi saamiseks

Kui partneri solvav tegu oli äärmiselt haavav, nagu petmise puhul, siis läheb lahti laskmine ja suhte jätkamine väga raskeks.

Sellistel juhtudel on kõige parem rääkida oma lähedastega või saada professionaalset abi, et oma tunnetes paremini orienteeruda, kui võitlete andestamise ja lahti laskmisega.

Nii saate toetuse, mida väärite, et ennast protsessi läbi aidata ja andestuse harjutamiseks vajalikke oskusi omandada.

Kui sulle on haiget tehtud, tahad vaid karjuda või nutta.

Andestada püüdmine võib olla teie meelest viimane asi. Kuid andke endale aega ja saate teada, miks on oluline vabastada mineviku stress, lasta lahti ja andestada - seda kõike enda huvides. Proovige neid abielu andestamise strateegiaid ja vaadake, kuidas need aitavad teil inimesena kasvada.

Vaata ka:

• Näpunäited abielu pahameele parandamiseks

Pahameelsus abielus või mis tahes pikaajalises suhtes on vaikne tapja, mis ohustab teie suhte püsimist.

Siin on mõned näpunäited abielu toimima panemiseks, kui pahameel rikub teie suhet.

• S päkapikkude reguleerimine ja teie emotsioonide juhtimine on väga olulised, kui soovite suhetes andestust harjutada ja truudusetuse haavadest paraneda.
• Saage sellest aru andestus suhtes ei võrdu petva abikaasa halva käitumise heakskiitmisega . Vastupidi, andestus paarisuhtes näitab kasvu paarina ning pahameelt ja viha vaba tulevikku.
• Hoiduge emotsionaalsest ja füüsilisest eemaldumisest ja astuge samm edasi, et oma empaatia, kiindumus ja tervislikud suhtlemisharjumused omaks võtta.
• Ärge laske negatiivsusel tormata ja vähendage oma koormust. Andestuse jätkumisena suhtes, keskenduge lühema aja jooksul paranemisele haavatud tunnetest mitte kaua kinni hoides.

Suhtes viha pidamine viitab karistamisele iseendale ja mitte ainult oma abikaasale. Niisiis, lõpetage oma negatiivsete tunnete vangistamine.

Kõige tähtsam on tunnistada, et teie suhtel on lõhesid ja see võib teie suhet hävitada, et suhetes andestada ja uuesti alustada. Kasutage seda karedat plaastrit hüppelauana, et süvendada oma sidet abikaasaga ja luua tervislikke kinnitusstiile.

Osa: