Kuidas emotsionaalselt lahutuseks valmistuda ja ennast südamevalu päästa

Kuidas emotsionaalselt lahutuseks valmistuda

Selles artiklis

Pärast mitu kuud edasi-tagasi käimist selle üle, kas peaksite või mitte, olete lõpuks jõudnud valusa otsuseni: teie ja teie abikaasa teete oma abielule lõpu. Ükskõik, kas see on aastaid kestnud suhe, mis ei vasta teie vajadustele, lõpptulemus, truudusetuse tagajärg või mõni põhjus, miks paarid lähevad lahutuskohtusse, on selle olulise elusündmuse ümber tekkinud tunded keeruline.

Lahutusega seotud logistika haldamine on piisavalt keeruline, kuid teie tähelepanu vajab veel üks külg: emotsioonid. Kuidas saate emotsionaalselt lahutuseks valmistuda?

Tee lahutuseni ei ole sujuv ja teie emotsioonid tunnevad iga muhke oma teel. Võib tekkida päevi, kus seate oma otsuse kahtluse alla ja teie emotsioonid tõmbuvad nii ja naa. Võib juhtuda, et veenate ennast, et asjad pole sugugi nii halvad, ja hakkate oma lahusoleku otsust uuesti kaaluma.

Kuid päeval, kui otsustate, et lahutus on teie ja teie abikaasa elamise ainus teostatav tulemus, tunnete tõenäoliselt emotsionaalset kergendust.

Kangetunde päevad on möödas. Lõpuks on otsus saavutatud.

Emotsionaalselt lahutuseks valmistumisel tekkivad tunded võivad hõlmata järgmist:

1. Hirm

Kui jätate oma abielu mugavuse, olgu see rahutu olnud, tekitab see tõenäoliselt hirmu. Tulevik pole ju teada. Kuidas see teie elu, teie laste elu kujundab, pole veel näha.

Selles on hirm, sest tunnete end abituna, kui seisate silmitsi tundmatusega, mis on teie tulevik.

2. kergendus

Kui olete teinud lõpliku otsuse oma teed minna, on emotsionaalne kergendus. Kui lahutus on truudusetuse tõttu, võib teil olla kergem, et te ei ela enam petisega.

Kui lahutus on tingitud teie partneri sõltuvusprobleemidest, tunnete kergendustunnet, et ei pea enam juhtimatut juhtima.

Ükskõik, mis lahutuse taga on, võib teil olla kergem sulgeda see peatükk oma elust pärast kuid või aastaid kestnud stressisituatsiooni.

Vaadake ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

3. Ülekoormatud

Isegi kui olete maailma kõige organiseeritum inimene, võivad lahutusega seotud üksikasjad ja otsused teid ülekoormatuna tunda. Seal on kohtumised, kuhu minna, paberimajandus täita, arutelud toimuda, juristid, kellega nõu pidada, finantsaruanded, et koostada & hellip; kõik, hoolitsedes samal ajal elu muude igapäevaste kohustuste täitmise eest.

Kui tunnete, et olete sellest kõigest ülekoormatud, on kasulik tagasi tõmmata, mõned nimekirjad koostada, sügavalt hingata ja öelda endale, et te pole üksi.

Teised on seda rada varem käinud ja tulnud teiselt poolt välja. Sina ka.

4. Süü

Süü

Kui olete vanemad, tunnete tõenäoliselt lahutuse pärast süütunnet. Tunnete end süüdi, et teie ja teie partner abiellusid. Tunnete end süüdi, et võtate oma lastelt kahe vanemaga kodu, stabiilsuse, näidates neile täiuslikku armastuse mudelit.

Laste heaolu jaoks on parem kasvada rahulikus ja konfliktivabas leibkonnas, kui näidata neile vanemamudelit, kus vanemad võitlevad, teotavad üksteist või elavad eraldi elu.

Jah, teie lapsed on mõnda aega ärritunud ja see aitab kaasa teie süütundele. Emotsionaalseks abielulahutuseks valmistumiseks peate end selleks vaevamatuks perioodiks toetama.

Kujutage ette, milline on elu aasta või kahe pärast, kus lapsed on viha ja pahameelt täis kodus, ja mõlemad nende vanemad on õnnelikumad.

5. Lein

Emotsionaalselt lahutuseks valmistudes teadke, et tunnete kurbust. Teie armastuslugu, mis algas nii õnnelikult, on nüüdseks surnud. See polnud kaugeltki see, mida te ette kujutasite päeval, mil te üksteisele ütlesin: 'Ma teen'.

On suur kurbus, kui mõistate, et teie suhe on läbi ja selle elustamiseks pole midagi teha. Laske end kurvastada.

See on normaalne ja näitab teile, et jah, see, mis teil oli, oli ilus. Ainus vahend selle emotsiooni vastu on aeg. Kui teil on päevi, kus te arvate, et te ei suuda selle kurva emotsiooni alt välja tulla, siis kui asjad tunduvad pimedad ja lootusetud, tuletage endale meelde, et iga mööduv päev liigutab teid parema tuleviku poole.

Konsulteerige terapeudiga, kui tunnete vajadust, kui teie kurbustunne näib aja möödudes pigem suurenevat kui kahanevat ja te ei saa iseseisvalt emotsionaalselt lahutuseks valmistuda.

6. Mittelineaarsed emotsioonid

Teie taastekõver ei ole a sirgjoon ülespoole. Tõenäoliselt on see kaks sammu edasi, üks samm tagasi. Ärge pekske ennast üles, kui teil on need hallid depressiooni ja kurbuse päevad. 'Mul oli enesetunne nii palju parem ja siis komistasin sokkide otsa, mis mu endised jätsid. See ajas mind tagasi vilgasse nostalgiasse ja pani mind lahutuse otsuses kahtlema, ”teatab 54-aastane ja hiljuti abielust väljas olnud Kristina.

Teadke, et teil on selliseid hetki ja peate lahutuseks emotsionaalselt valmistuma ning see on taastumise ajaskaala täiesti loomulik osa. Tähtsündmused, nagu teie pulma-aastapäev või tema sünnipäev, võivad teid tagasi tuua. Andke endale hetk heade aegade meenutamiseks ja pidage siis silmas helget tulevikku, mis teil ees on. Emotsionaalselt lahutuseks valmistudes hoidke seda mõtet meeles: Sa armastad jälle.

Osa: