Kuidas suhetes manipuleerimist ära tunda ja hakkama saada

Selles artiklis

• Manipuleerimine suhetes
• Suhtes manipuleerimise märgid
• Kuidas lõpetada suhtes olemine manipuleeriv
• Kuidas manipuleerida manipulaatoriga

Kas olete kunagi olnud suhtes, kus oleksite mõelnud, et teie partner on teile loitsu pannud?

Ja mitte selline hea loits, nagu see, mis võimaldab teil saada supervõimeid, vaid loits, mis näib, et paneb teid tegema asju, milles te polnud veel täielikult veendunud, olid kooskõlas sellega, kelleks te ennast pidasite?

Kas võib juhtuda, et teie suhtes manipuleeriti teie suhtes?

Suhetes manipuleerimine on peen ja seetõttu on seda raske mõista, kui see toimub.

Manipuleerimine suhetes

Mida tähendab suhtes manipuleerimine?

Psühholoogilise manipuleerimise on määratlenud sotsiaalne ja kliiniline doktorikraad. psühholoog Dr. Harriet braiker kui sotsiaalse mõju tüüp. Selle eesmärk on erinevate taktikate abil muuta teiste käitumist või taju. Need võivad olla:

• kuritahtlik
• petlik
• alahinnatud

Kes tõmbab su paelu? : Kuidas purustada manipuleerimistsükkel ja taastada juhtimine oma elu üle, annab dr Braiker huvitava ülevaate manipuleerimistsükli lõpliku äratundmise ja lõpetamise kohta.

Manipuleeriv käitumine suhetes on osa emotsionaalselt kuritahtlik muster . Manipulaator kasutab partneri kontrollimiseks ebatervislikku suhtega manipuleerimise taktikat.

Kuna tegemist pole ilmse väärkohtlemisega, mis on välismaailmale nähtav nagu füüsiline vägivald, on manipuleeritaval inimesel raske seda näha või sellega silmitsi seista. Nad teavad ainult, et miski pole päris korras, kuidas neid koheldakse.

Vaatame mõningaid suhte manipuleerimise märke.

Suhtes manipuleerimise märgid

Siin on mõned märgid, millega suhetes manipuleeritakse:

1. Teie partner kontrollib.

Vajadus täieliku kontrolli järele on plärisev punane lipp ja number üks märk manipuleerivatest suhetest.

Kas teie partner dikteerib sageli, millal ja kus ta teid näeb? Kas peate järgima nende ajakava ja kui soovitate mõnda muud võimalust, kas nad punnitavad, ärrituvad või külmutavad teid vaikse raviga?

Kas nad üritavad teid eraldada teie sõpradest ja perest, öeldes, et need inimesed ei hooli sinust, et ainult teie partner teab, mis teile kasulik on? See on tüüpiline suhetes manipuleeriv käitumine.

2. Paneb sind end süüdi tundma.

Kellesse süütunde tekitamine võib tekitada palju ängistusi. Süü on olnud teada mõjutada meie teadlikku ja teadvusetut meelt .

Manipuleeriv partner paneb süütunde panema tegema teatud asju, mida teil võib-olla pole mugav teha.

Normaalses tervislik suhe , arutate ja kaalute otsuseid kahekesi. Sa veedad aega iga suurema eluotsuse plusside ja miinuste üle minnes; Manipuleerivas suhtes langetab manipuleerija otsuse ühepoolselt.

Kui väljendate erimeelsusi, üritavad nad teid süüdistada selles, et olete oma otsusega nõus.

Näiteks soovib manipulaator, et te oma autolaenule ka allkirjastaksite. Teil ei ole mugav olla vastutav nii suure finantskohustuse eest ja proovite end seletada.

Manipulaator keeldub teid kuulamast, lõigates teid süütunnet tekitavate avaldustega, mis on klassikaline märk manipuleerimisest suhtes.

3. Emotsionaalse väljapressimise kasutamine suhte püsimiseks.

Oletame, et olete oma suhte ebatervisliku olemuse ära tundnud. Olete otsustanud selle lõpetada. Kuid kui teete lahusoleku teema lahti, siis ütleb teie partner teile, et nad lahkuvad, kui nad lahkuvad.

Enesetapuähvarduse kasutamine on kahjuks teine ​​tüüpiline käitumine manipuleerivas suhtes. See ühendab kontrolli, hirmu ja süütunde raske löögi, et saada sind jääda.

Kuigi see võib teile raske olla, ei tohi see oht teid petta. Öelge oma partnerile, et kui nad tunnevad enesetappu, peaksid nad pöörduma suitsiiditelefoni või a terapeut . Nende jaoks ei saa te olla see inimene.

Aga mis siis, kui manipulaator oled sina?

Kuidas lõpetada suhtes olemine manipuleeriv

Kui mõistate, et teie olete suhtes manipuleeriv, on selle käitumise peatamiseks ja partneriga tervisliku ühenduse loomiseks mitu võimalust.

1. Enesepeegeldus.

Tuvastage mõned viisid, kuidas kasutate kontrolli, hirmu, süütunnet, gaasivalgustuse tehnikad ja muud ebatervislikud taktikad suhtlemisel partneriga.

Kaasake oma partner sellesse harjutusse ja olge valmis kuulama nende tähelepanekuid, muutumata kaitsvaks.

Vaadake ka: eneserefleksiooni väärtus

2. Õppige tervislikke viise suhtlemiseks.

Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil õppida suhelda , luua ja säilitada tervislikku, tasakaalustatud suhet. Internet, personaalterapeudid ja eneseabiraamatud on kõik head kohad alustamiseks.

Austa oma partneri piire. Teie partner on nende enda inimene. Kui nad pole teie öelduga nõus, ärge proovige selle üle läbirääkimisi pidada. Alustage vestlust, et teada saada, mis on nende tunnete taga.

Kuidas manipuleerida manipulaatoriga

Me ei soovita teil saada manipulaatoriks, et süüdlast 'manipuleerida'. Selle asemel kasutage neid strateegiaid manipulaatori näitamiseks, et saate enda eest seista:

• Ütle, ei. Ärge pidage läbirääkimisi, kui nad üritavad hirmu, süütunde või muu manipuleeriva taktika abil veenda teid midagi tegema.
• Ole oma piiridega kindel.
• Sea endale isiklikud eesmärgid ja pea neist kinni.
• Tehke asju oma enesehinnangu suurendamiseks, nii et te ei otsiks teiste heakskiitu.

Kui tunnete, et olete manipuleerivas suhtes, võiksite kontrollida oma kaassõltuvust. Sageli on manipuleerivad suhted ka sõltuvad, kuna need kaks käitumismudelit töötavad koos.

Koodsõltuva suhte tunnused hõlmavad järgmist:

• tuginedes otsuste tegemisel teisele isikule
• Võimetus oma tundeid tuvastada ega omada, nähes ennast oma partnerist lahus
• Oma partnerilt pideva valideerimise otsimine
• Kehv enesehinnang
• Võimetus usaldada oma tundeid ja otsuseid

Kui tunnete end ära kaassõltuvuses ja manipuleerivas suhtes, siis palun otsige abi.

Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil neid negatiivseid mustreid murda ja kindlat minatunnet taastada.

See on seda väärt, et saaksite elada täisväärtuslikke ja tervislikke suhteid mitte ainult oma partneri, vaid kogu maailmaga.

Osa: