Kuidas lahutusest taastuda? 6 viisi paranemiseks pärast lahutust

Selles artiklis

• Andke endale aega taastumiseks
• Ole enda vastu lahke
• Hakka üles ehitama seda, kes sa oled
• Võtke reis ise
• Olge dieedi ja füüsilise treeningu osas ülimalt ettevaatlik
• Seda ei pea te üksi tegema

Teie lahutuspaberitel on tint kuivanud ja olete nüüd ametlikult vallaline ning tegelete lahutusest taastumise erinevate viisidega. Kas jääte mõtlema, kuidas lahutusest toibuda ja abielu lõpetamisega kaasneva valuga toime tulla?

Jääge siis meie juurde, kuna pakume teile praktilisi nõuandeid lahutuse kaudu tervenemise ja uuesti alustamise kohta.

Kas olete olnud abielus aastakümneid või ainult paar aastat (või vähem), märkimisväärne on nihe abielus olemisest taas vallaliseks olemiseks Järsku olete selles uues eluetapis ja mõtlete, kuidas sellel lahutusjärgsel taastumisperioodil liikuda.

Siin on mõned produktiivsed viisid lahutusest taastumiseks.

Kuid esiteks pole lahutusest paranemine kerge saavutus. Isegi kui lahutus tundub pärast teie abielu pikka, aeglast ja mõnikord valusat lõppu kergendusena, võib see põhjustada valu, pahameelt ja kahtluse alla seadmist: Kas tegin õige otsuse?

Seetõttu on pärast lahutust tervenemine vajalik ja võib pidada ainulaadseks isikliku kasvu võimaluseks.

Kuidas pärast lahutust paraneda

Oma abielulahutusest paranemise hõlbustamiseks võite teha palju asju. Mõned soovitused nendelt, kes on seda teed varem käinud, hõlmavad järgmist:

1. Andke endale aega taastumiseks

Pole tähtis, kui kaua lahutuse paranemise protsess võtab, lahutusvalu ei kao kunagi täielikult ja see on täiesti normaalne.

Niisiis, kuidas lahutusest paraneda? Pärast lahutust taastumine pole lineaarne tee; teil on häid ja halbu päevi.

Kas teate seda lõpuks aja jooksul ületavad teie head päevad teie halbu päevi. Aga anna endale puhkust kui hakkate tundma lahutussinist: see kurbus on täiesti õigustatud.

Kunagi armastasite oma partnerit ja selle kujutletava pika tuleviku lõpp nendega on nüüd läbi.

2. Ole enda vastu lahke

Kui oleks kunagi olnud hetk harjutada suurt enesehooldust , see peaks olema lahutuse kaudu tervenemisel teie prioriteet.

Osa teie lahutuse taastumisprotsessist peaks hõlmama igapäevast praktiseerimist samme endale lubada hellus .

Kuidas lahutusest toibuda, lisada enesekinnitusi , näiteks “Olen väärt, väärtuslik inimene” või “Inimesi tõmbab minu sisemine valgus”, eriti kui teie aju elab lahutusvalu käes ja ütleb teile teisiti.

3. Alusta ülesehitamist, kes sa oled

Kasutage lahutust selleks taasavastage, kes te olete . Nüüd, kui olete vallaline ja otsin võimalusi lahutusest kiiresti üle saada, tehke nimekiri hobidest, millest lasete abielu ajal lahti, ja sellest, mida võiksite nende juurde tagasi pöörduda.

Lahutusest toibumise suurepärane eelis on võime naasta oma põhiliste kirgede juurde, tundmata, et olete egoist.

4. Võtke reis ise

Teie jaoks uue koha avastamine on abiks pärast lahutust paranemisel. Kus olete reisimisest unistanud?

Nüüd on aeg selle elluviimiseks.

Rändav sooloon fantastiline viis raevukuse tunde loomiseks , mis aitab kõrvaldada depressiivsed tunded, mis võivad tekkida pärast lahutust.

Broneerige reis kuhugi, kus te pole kunagi käinud, pakkige oma kotid ja olge avatud uute maade avastamisel uute inimestega kohtumiseks.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

5. Olge dieedi ja füüsilise treeningu osas ülimalt ettevaatlik

Teie lahutuse taastamise sammud on olulised ei lase end kiusata ebatervisliku toidu söömisega oma valu puhverdama või lebades diivanil ringi vaadates lõputuid tunde rämpstelevisiooni.

Need tavad viivad teid ainult depressiooni spiraali mööda, muutes lahutusest taastumise raskemaks.

Selle asemel söö võimalikult tasakaalustatult , sealhulgas värsked puu- ja köögiviljad, mõni kvaliteetne tume šokolaad (tõstab meeleolu) ja palju õues liikumist, kus päikesevalgus suurendab teie meeleolu .

Kasuliku nõuandena abielulahutusest taastumiseks hoidke iga päev seda plaani, et edasi liikuda. Oma elu järgmise peatüki alustamiseks valmistudes tahate olla parimas võimalikus vormis.

6. Sa ei pea seda tegema üksi

Abielulahutusest taastumiseks pöörduge terapeudi poole.

Ärge kartke abi küsida. Litsentseeritud ja väljaõppinud spetsialistid teavad täpselt, kuidas kuulata ja nõu anda ning on taastetappide läbimisel abiks.

Usaldatud sõprade ja pereliikmeteni jõudmine on teie heaolu seisukohast samuti ülioluline, kuid terapeut, kes on neutraalne ja koolitatud selles osas, kuidas aidata lahutatud inimestel taastuda, võib teie tervenemisprotsessis olla oluline.

Lahutusest tervenemine võtab aega.

Võib tekkida küsimus, kui kaua võtab lahutusest taastumine aega. Tea, et kõik on erinevad, nii nagu iga lahutus on erinev.

Nii palju sõltub lahutuse põhjustest, teie isiksusest ja sellest, kui palju te end toetuse ajal tunnete lahutuse taastamine sammud.

Nii et vastus sellele, kui kaua lahutusest taastumine aega võtab, on järgmine: see võtab aega, mis see võtab .

Niisiis, kuidas lahutusest taastuda ja koledad armid kustutada? Üks pöidla reegel, mida tuleb järgida, on usalda, et sinu ravikõver on sinu jaoks normaalne ja ideaalne.

Lahutus pole teie elu lõpp.

Mõnikord võib see tunduda, kuid ausalt öeldes pole lahutus teie elu lõpp. Selle kohta, kuidas lahutusest taastuda ja tugeva valuga toime tulla, nõustuge sellega lahutuse saajana on see lihtsalt ühe osa teie elust.

Teil on veel pikk tee ees, täis uusi avastusi, uusi väljakutseid, uut kasvu ja kes teab? Uus armastus!

Üks viimane näpunäide, kuidas lahutusest toibuda. Jätkake ühe jala teise ette panemist ja vaadake, kuidas ilmub ilus rada lahutusest toibudes.

Osa: