Kas ta tõesti kontrollib? Siit saate teada, kuidas

Mu kliendid mõtlevad aeg-ajalt, kas nende mees (või naine) üritab neid kontrollida. Kui nad küsivad ja kahtlevad kontrolliva käitumise osas, uurime pikalt, mis nende suhetes toimub. Kui nad saavad selgeks, et nende mees on kontrolliv ja pealetükkiv, õpivad nad temaga piiri või piiri seadma. Kahjuks seda sageli ei austata ja ületatakse. Kui see juhtub, tunnevad nad end sissetungituna ja on väga vihased.

Inimestesse tungitakse ja neid kontrollitakse mitmel viisil. Mõni viis on ilmsem ja ilmsem kui teine.

Näited pealetükkivast ja kontrollivast käitumisest

• Kui teile öeldakse korduvalt, et teete midagi valesti, ja öeldakse, kuidas seda õigesti teha
• Ähvardades, et teie mees esitab lahutuse ja võtab teie lapse ära, kui te ei tee asju nii, nagu ta soovib
• Proovides riietuda või privaatselt duši all käia ja teie partner tuleb nagunii sisse, sageli koputamata
• Pärast seda, kui olete sõpradele või pereliikmetele ette teatamata lahkunud, palute neil kõigepealt helistada
• Kui teil on vanem, kes kritiseerib teie meest regulaarselt või kui see on seotud vallalise inimesega, küsib regulaarselt, kellega te kohtate või kellega aega veedate
• Teie elus on keegi, kes soovib regulaarselt, et räägiksite neile oma isiklikke mõtteid, tundeid ja äri, kui soovite seda privaatsena hoida
• Kui üks pereliige kaebab teile regulaarselt teise pereliikme üle
• Teilt küsitakse regulaarselt, kuidas te asju ajate, olgu see siis seotud teie söömisharjumuste, treeningprogrammi, ajakavaga jne
• Puudutatakse teid viisil, mida te ei soovi
• Pärast oma mõtete, tunnete ja murede avaldamist kritiseeritakse, süüdistatakse või halvustatakse
  
• Öeldes, et olete kuulamise või millestki rääkimise piirini jõudnud ja teie partner püsib, võib-olla isegi jälgite teid pärast toast lahkumist
• Kui teil on partner või sõber, kes väljendab, et te ei vasta nende vajadustele, hoolimata sellest, kui tähelepanelik ja andekas olete
• Püüdke üksi koos sõpradega aega veeta ja laske oma partneril kutsumata ilmuda

Nii nagu näete, on pealetükkiva ja kontrolliva käitumise näiteid palju. Tõenäoliselt olen kõrvale jätnud ka muud näited. Oma abikaasa poole pöördumisel on oluline seada selgelt määratletud piirid, öeldes, mis on aktsepteeritav ja vastuvõetamatu käitumine. Olge avatud, otsekohene ja aus, kui tunnete end kontrollituna, juhituna või sissetungituna ja teate, et on tervislik kaasa rääkida.

Andke talle teada, et tunnete viha ja / või hirmu ja / või haiget, kui kogete oma piiri ületamist. Seejärel saate oma enesetunde seostada oma emotsionaalse, füüsilise ja seksuaalse sideme (või selle puudumisega) sügavusega temaga.

Mis puutub teie muresse väga vihase tunde pärast, siis palun teadke, et vihane tunne, kui tunnete end kontrollitud või sissetungitud, on tüüpiline, normaalne ja tervislik. Ja paljud mu kliendid räägivad minuga sellest, kuidas nad end vihase või muude emotsioonide pärast kohut mõistavad. Emotsioonide kogemine, mõnikord väga tugevalt, on osa inimeseks olemisest. Nende emotsioonide väljendamine on väga oluline. Nende väljendamata jätmine võib põhjustada depressiooni, vabalt hõljuvat ärevust, peavalusid, seljavalusid, seedetrakti stressi ja paljusid muid haigusi. Samuti viib see tõenäoliselt emotsionaalse, füüsilise ja seksuaalse kauguseni teie ja teie mehe vahel. Emotsioonide mahasurumine võib põhjustada ka sunniviisilist ja / või liigset käitumist, näiteks emotsionaalset (ülesöömine, hasartmängude mängimine, narkootikumide ja / või alkoholi kuritarvitamine, pornograafia kasutamine ja ülekulu.

Tervislikud viisid viha vastu võitlemiseks

• Räägi ja / või kirjuta sellest
• Kuulake juhendatud pilte, mis keskenduvad stressi leevendamisele ja / või viha vabastamisele
• Harjutus
• Laske endal seda tunda ja end läbi liikuda
• Otsige professionaalset abi
• Ole enda vastu lahke, hooliv, aktsepteeriv ja kasvatav
• Harjuta joogat või meditatsiooni
• Hankige tuge inimestelt, keda saate usaldada

Kokkuvõtteks võib öelda, et teie mees ja teised tegutsevad kontrollival ja pealetükkival viisil mitmel viisil. Sellele tugevad reaktsioonid on tervislikud ja normaalsed. On väga oluline väljendada oma emotsioone. Samuti tahaksin lisada, et mõnikord võivad inimesed tunda end kontrollituna või sissetungituna siis, kui inimene, kellega nad on seotud, ei käitu tegelikult kontrollival või pealetükkival viisil. Sellised olukorrad on tõenäoliselt seotud inimesega, kellel on mõni minevikust lahendamata probleem. Nende probleemide lahendamine on oluline.

Osa: