Kuidas leida aega enda jaoks pärast abiellumist?

Kui ma kuulen, kuidas noored armunud paarid ütlevad kõige romantilisemaid asju nagu; Ma tahan veeta kogu oma elu sinuga, ma tahan jagada sinuga iga hetke oma elust jne. Ma ei suuda vastu panna naeratamast nende sõnade iroonia üle, kui kujutan sama paari paar aastat abielus oma töökohustustega žongleerimas. , majapidamistööd, nõudlike väikelaste vajadused ja nende koolivälised tegevused, sõbrad, partnerid ja nimekiri jätkub. Praeguses etapis pole vaja täiendavaid selgitusi. Kinnitan teile, et see ei ole veetlev naeratus, vaid pigem siiras kaastunne ja mõistmine.

Kui eelnimetatud olukord ilmneb, vajate kindlasti omaette olemise aega, et end kokku võtta, säilitada oma individuaalsus ja mõistus. Meie välismaailma paljudel nõudmistel ja kohustustel on kalduvus meile üle jõu käia. See neelamine toimub teatud aja jooksul nii peenelt, et sageli ei suuda me seda mõista enne, kui on liiga hilja. Olen kogu südamest nõus, et teatud kohustused on optimaalseks elamiseks nii vältimatud kui ka olulised. Kui aga tasakaal kohustuste ning enda ja lähedase psühholoogilise, sotsiaalse ja vaimse heaolu vahel muutub harmoonilisest kohutavaks ja hukatuslikuks, on aeg teha tõsiseid kohandusi.

Märgid, mis näitavad, et teie elu vajab tasakaalu kalibreerimist:

• Teie keha ei ole võimeline võitlema tavaliste haigustega nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu, mis võib olla pika stressi, ärevuse ja/või unepuuduse põhjuseks.
• Teil on tavaliselt vähem kannatlikkust, eriti oma lähedastega, ning ärritute ja ärritute kergesti asjades, mis ei tundunud teid kunagi häirivat. Seetõttu muutute kergesti vihaseks ja nõrgaks, mis toob kaasa arusaamatuste ja konfliktide sagenemise teie ja teie abikaasa ja laste vahel.
• Teie energiatase on madal, võitlete väsimuse ja väärtusetuse tunde vastu, kuna teie elul puudub pidevalt tähendus, eesmärk, rõõm ja õnn.

Kui tunnete ära mõne neist märkidest, peate lõpetama selle, mida teete ja kuidas te teete, ning alustama oma elus harmoonilise tasakaalu taastamist, alustades minu ajast. Seansi ajal on see tavaliselt sellel hetkel, kus kliendid vaatavad mind täieliku segaduses. Olete oma elu ekspert ja ainult teie saate oma elu ja suhet tõhusalt muuta eesmärgi, õnne ja tähenduse saavutamiseks.

Muutused saavad alguse sinust endast

Muutuste katalüsaatoriks saamiseks ning enda ja oma lähedaste heaolu parandamiseks tuleb teadvustada peidetud ajavõimalused, mida kiire mõtteviisi keskel on võimatu ära tunda. Seetõttu vajate minu aega. Oxfordi sõnastik määratleb mina-aja järgmiselt:

Aeg, mis kulub omaette lõõgastumisele, mitte töötamisele või teiste heaks asjade tegemisele, mida peetakse võimaluseks stressi maandamiseks või energia taastamiseks.

Mina-aeg peab oma füüsilise ja psühholoogilise kasu tõttu olema teie ja teie partneri jaoks prioriteet. Teie ja teie partner peaksite jõudma üksmeelele vastastikku kasuliku mina-aja rakendamise osas. Olge selles protsessis tähelepanelik ja toetav ning tunnistage tõsiasja, et mina-aeg on hädavajalik, mitte lihtsalt luksus. Te mõlemad peate saama nautida minu aega, ilma süü- või ärevustundeta. Kui veedate aega asjadele, mis teile meeldivad, täiendate oma energiavarusid ja elurõõmu. Asjad, mida eelistate minu ajal teha, peaksid olema oma olemuselt konstruktiivsed ja pakkuma teie elule eesmärki, rahulolu ja tähendust. Aeg on kallis. Kulutage seda targalt.

Konstruktiivsed minu-aja valikud hõlmavad järgmist:

• Tervislikud hobid, mis viitavad mis tahes tegevusele, mis stimuleerib teie fenomenaalseid ajupiirkondi ja erineb teie tavapärastest ülesannetest.
• Projektide võtmine, mis äratavad teie loovust ja pakuvad teile lõbusaid võimalusi raamidest väljapoole mõtlemiseks. Minu abikaasa näiteks armastab kappe projekteerida ja ehitada, mille tulemuseks on tänulik ja õnnelik naine, kellel on uhke, funktsionaalne ja isiklikult kohandatud köök.
• Luba endale ökoteraapiat, veetes aega looduses. See hõlmab igasuguseid välitegevusi, nagu aiandus, jooksmine, kalapüük, telkimine, jalutuskäigud pargis jne.
• Jah, mõnikord võib minu aega kasutada ka ekraaniajaks, näiteks oma lemmikmängu mängimiseks, sotsiaalmeediaga tutvumiseks, filmide või seriaalide vaatamiseks või isegi ühe tunnipikkuse telefonikõne tegemiseks. Rakenda selles valdkonnas parajalt mõõdet, sest juba natuke liiga palju võib teie heaolu negatiivselt mõjutada ja esialgse eesmärgi nurjata.
• Samuti on vaja mõtiskleda, mõtiskleda tunnete või sündmuste üle ja lihtsalt mitte midagi teha, sõna otseses mõttes istuda ja mitte millelegi otsa vaadata, tähelepanelikult märgates pähe kerkivaid mõtteid, samal ajal kui tunnistate neid, kuid otsustate mitte ühtegi neist lõbustada.

Kokkuvõtteks tahaksin jätta teile viimase mõtte. Peaaegu kõik ülaltoodud mina-aja näited võivad jätta teile hämmastavalt täisväärtusliku ja tähendusrikka meie-aja, eriti kui teie lapsed on väikesed. Nende silmade läbi maailma taasavastamine paneb hindama ilu ja väge, mis peitub asjades, mida peame väikesteks ja tavalisteks. Meie lõkke-, tähevaatlus- ja jahiõhtud jäävad alatiseks minu lemmikajavormiks.

Osa: