Kuidas teie suhtlemisstiil ütleb teie suhtlemise kohta palju

Kuidas teie suhtlemisstiil ütleb teie suhtlemise kohta palju

Selles artiklis

Üks levinumaid kaebusi paaride poolt on see, et nad ei suhtle. Kuid ausalt öeldes pole asi selles, et nad ei suhtle, nad teevad seda lihtsalt ebatõhusal ja ebatervislikul viisil.

Nad kivisevad, näitavad näpuga ja on oma partneri või abikaasa suhtes kriitilised. Nad ei kuula. Nad kuulevad oma kaitseks vastamist. Nad takerduvad ümmargustesse vestlustesse, mis ei vii kuhugi, jättes iga inimese pettunud, kurnatud ja lugupidamatuks, tundes end oma partnerist või abikaasast veelgi kaugemal.

Kõlab liiga tuttavalt, eks?

Paari kakluse sisu on vähem oluline kui protsess

Inimesed usuvad, et see on sisu (raha, seks, kodutööd), kuigi tegelikult korduvad ikka ja jälle mustrid koos kiindumuse ja austuse puudumisega, mida nad kõik tunnevad.

Hästi juurdunud suhtlusmustrite paaride lahtiharutamiseks käsitletakse esmalt nende suhtlusstiili.

Uurime, kuidas nende stiil kujunes ja tugevdati. Seega tekivad esialgsed muutused sellest, et kõigepealt mõistame iga inimese suhtlusstiili ja aitame neil oma stiili ära tunda. Seejärel saavad nad hakata juurutama tervislikumaid oskusi ja strateegiaid, et luua erinevaid vestlusi, mis lõpuks nende probleemid lahendavad ja nn ummikusse ajavad.

Milline on teie suhtlusstiil?

Enesekindel

See suhtlusstiil põhineb tervel ja kõrgel enesehinnangul.

See on kõige tõhusam suhtlusvorm. See on stiil, mida inimesed sooviksid, kuigi see on kõige ebatavalisem. Inimene suudab oma häält tõhusalt kasutada, oma tundeid, tooni ja käändeid juhtida.

Neil on enesekindlus suhelda viisil, mis viib nende sõnumi edasi ilma mõttemänge või manipuleerimist kasutamata. Nad suudavad seada terved ja sobivad piirid ega lase end üle oma piiride lükata lihtsalt sellepärast, et keegi neilt midagi tahab.

Mõned peamised käitumisviisid:

  • Saavutage eesmärgid teistele haiget tegemata
  • On sotsiaalselt ja emotsionaalselt väljendusrikkad
  • Tehke oma valikud ja võtke nende eest vastutus, olgu see hea või halb
  • On suhtlemisel otsekohesed

Agressiivne

Selle suhtlusstiili eesmärk on võita, sageli kellegi teise kulul.

Nad käituvad nii, nagu oleksid nende vajadused olulisemad ja annavad sellest teisele inimesele teada. Nad tunnevad, et neil on rohkem õigusi ja panustavad suhtesse rohkem. Selle stiili puuduseks on see, et see ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid kuna sellel on palju ilmseid ülemtoone, on vastuvõttev inimene liiga hõivatud sõnumi edastamisele reageerimisega.

Mõned peamised käitumisviisid:

  • Tahad võita iga hinna eest või kellegi teise kulul
  • Reageerivad üle, on teiste suhtes ähvardavad, valjuhäälsed ja vaenulikud
  • Nõudlik, abrasiivne ja kiusav
  • Koostöövõimetu, nördinud ja kättemaksuhimuline

Passiiv-agressiivne

See on suhtlusstiil, milles inimesed on 'passiivselt agressiivsed'. Nad ei jaga, mida nad tegelikult tunnevad. Nad näivad liiga passiivsed, kuid tegelikult näitlevad oma viha välja kaudsel viisil, töötades kulisside taga.

Nad tunnevad end nördinud ja jõuetuna ning väljendavad neid tundeid peenel viisil ja õõnestavad nende pahameele objekti. Selle tulemuseks on sageli enda saboteerimine. Mõned peamised käitumisviisid:

  • Kaudselt agressiivne
  • Sarkastiline, alatu ja patroneeriv
  • Kuulujutud
  • Ebausaldusväärne, kaval ja kahepalgeline

Allaheitlik

Allaheitlik

See suhtlusstiil on keskendunud teistele meeldivaks tegemisele, jättes iseenda hooletusse.

Nad väldivad konflikte ja seavad teiste vajadused enda omadest ette, justkui oleksid teise inimese vajadused olulisemad. Nad usuvad, et see, mida neil on pakkuda, kahvatub võrreldes sellega, mida nad saavad pakkuda ja suhtele kaasa aidata. Mõned peamised käitumisviisid:

  • Leidke raskusi otsuste eest vastutuse võtmisel
  • Loobumine
  • Tunne end ohvrina, süüdista teisi
  • Ekspressiivne, keelduge komplimentidest
  • Vältige vastasseisu ning liigselt ja kohatult vabandust

Manipuleeriv

See suhtlusstiil on kalkuleeritud, kaval ja kohati kaval. Nad on meistermanipulaatorid, kes oskavad teisi inimesi mõjutada ja kontrollida ning seda enda huvides ära kasutada.

Mõelge lambale hundiriietes. Nende aluseks olevat sõnumit varjab nende öeldud sõna, jättes inimese segadusse ja teadmatusse.

Mõned peamised käitumisviisid:

  • Kaval ja kasutage kunstpisaraid
  • Küsi kaudselt vajaduste rahuldamist
  • Oskab teisi enda huvides mõjutada või kontrollida
  • Paneb teistel kohustust tundma või neist kahju

Parema suhtluse protsessi alustamine

Üks parema suhtluse protsessi alustamise viise on kasutada John Gottmani XYZ avaldust. See toimib järgmiselt: 'Kui teete X olukorras Y, tunnen ma Z. Reaalajas näide oleks midagi sellist. Kui me räägime mingist probleemist ja sa katkestad mind või katkestad mind lause keskel, tunnen end kehtetuks ja mahajäetuna.

Selles näites (mis juhtub sageli paaridega) ei räägi te inimesele, mida ta teeb, vaid ei ütle, kuidas te end tunnete. See aitab vähendada kakluse eskaleerumise võimalust ja aitab igal inimesel aeglustada, et nad saaksid mõelda, mida nad mõtlevad, ning sõnastada oma mõtteid sihipäraselt ja tahtlikult.

Teine inimene õpib kuulama ja kuuleb, mida teine ​​inimene ütleb, ja kordab seda siis. Igal inimesel on võimalus kinnitada ja selgitada seda, mida teine ​​inimene tegelikult ütleb, mitte seda, mida teie arvate räägitakse – kuna see on väga levinud probleem.

Minu roll terapeudina on ka vahendaja ja läbirääkija.

Pean mitte ainult tähelepanelikult kuulama, vaid ka igale inimesele kuuldut selguse huvides tagasi peegeldama. Paarid tulevad teraapiasse, sest nende suhe on rööpast välja kukkunud. Nad mõistavad mingil tasandil, et ükskõik, mida nad teevad, lihtsalt ei tööta. Samuti mõistavad nad, et vajavad abi, et oma suhe õigele teele saada.

Hea neile.

Seega on kohuseks, et teraapia mitte ainult ei aita neil seda teha, vaid tagab, et nad ei kordaks neid mustreid teraapiaprotsessi käigus. Minu roll terapeudina on ka vahendaja ja läbirääkija. Pean mitte ainult tähelepanelikult kuulama, vaid ka igale inimesele kuuldut selguse huvides tagasi peegeldama.

Kas mõni neist kõlab tuttavalt? Oma suhtlusstiili muutmine ja samme, et õppida, kuidas paremini suhelda, on teie suhte täiustamise ning suhte tervisliku säilitamise ja säilitamise võtmeks!

Osa: