Kuidas vabaneda piiravatest suhterollidest

Kuidas vabaneda piiravatest suhterollidest

Selles artiklis

Suhetes rollimängus pole midagi ebatavalist. Tegelikult on see tavaline – enamik meist mängib kordamööda erinevaid pidevalt muutuvaid rolle. Näiteks võite avastada, et mõnikord olete teie kasvataja ja toetaja, teinekord aga vajate tuge. Mõnikord olete rõõmsameelne ja lapsemeelne, mõnikord olete vastutustundlikum täiskasvanu.

Miks rollimäng on suhetes tervislik

Sellise rollimängu ilu seisneb selles, et see tuleb teadlikust kohast. Paar kohaneb koos, valides olla see, mida neilt igal konkreetsel ajal nõutakse. Kui see töötab, on see harmooniline ja vaevatu.

Kuid see pole alati nii lihtne ega sujuv. Probleemid tekivad siis, kui üks või mõlemad pooled takerduvad teatud suhterollidesse või kui roll võetakse omaks kohuse- või kohustustundest. Kontrollimata võib inimene täita suhterolli aastaid, ilma et ta sellest kunagi aru saaks või küsiks, miks.

Nad võivad olla oma suhetes peamine hooldaja, toitja või otsustaja, sest nad arvavad, et see peabki nii olema.

Miks me seda teeme?

Sisuliselt töötame välja plaani, kuidas suhteid toimima panna erinevatest allikatest: meie vanemad, sõbrad, filmid ja muinasjutud, mida me nii hästi tunneme, ning ühiskond ja kultuur tervikuna.

Lisaks tunneb enamik meist loomulikult huvi selle vastu, mida meie partner vajab, ja see hoolivustunne võib viia meid suhterollide ja käitumisviisideni, et olla inimene, keda me arvame, et nad tahavad.

Palun teadke, et selles, kas valite hooldaja, toitja, vastutaja või naljaka/kirgliku/tobeda, pole midagi valesti. Võtmesõnaks on siin valik: roll on problemaatiline vaid siis, kui mängid seda, sest arvad, et see on see, mida sinult oodatakse.

Kui soovite teada, kuidas oma suhet rollimängu abil parandada, pidage meeles, et te ei tohi piirduda ühe rolliga, rolliga, mida teilt oodatakse.

Kuidas teada saada, kas suhteroll piirab teid

Kuidas teada saada, kas suhteroll piirab teid

Suurim vihje on see, et see sõna peaks teie mõtlemisse ilmuma - palju. Kui arvate, et peaksite olema teatud tüüpi inimene või käituma teatud viisil, on see suur vihje, et tegutsete kohustustundest. Kui töötate põhimõttest 'peaks', pole valikuruumi – ega ka TEIE jaoks.

Teine vihje on see, et kui mõtlete suhterollidele, mille olete oma suhtes võtnud, tunnete end lõksus olevat. Samuti võite kogeda raskustunnet või kitsenemist ja võite olla uskumatult väsinud: olla keegi, kes te pole, on kurnav.

Rollide piiramise oht

Võttes arvesse ideed, et me peame olema teatud viisil aktsepteeritud, hinnatud või armastatud, eraldame end sõna otseses mõttes oma tõelisest olemusest ja ülevusest. Me sunnime end kasti, mis on meie jaoks liiga väike, lõigates selle käigus osa endast ära.

Tulemuseks on see, et me elame poolelu, mitte täisväärtuslikku elu, millele meil oleks juurdepääs. Lisaks ei anna me oma lähedastele võimalust meid tõeliselt tunda, väärtustada ja nautida.

Nii lihtne kui see ka poleks piiravate käitumismustrite kordamine ja nii turvaline kui roll meid tundma paneb, on elu tuhat korda lihtsam ja rõõmsam kohe, kui hakkame aktiivselt valima, kuidas me maailmas ja maailmas ilmume. meie suhted.

Suhterollidest vabanemine

Kui see on teile vastukaja, võite alustada piiravatest suhterollidest lahti laskmist, esmalt usaldades, et teil on sügav teadmine selle kohta, mis teile ja teie kohta sobib. Muidugi on hirmutav maski tagant välja astuda – ja see on hirmutavam, kui sa seda ei tee – usalda mind. Veelgi olulisem on see, et usaldage ennast.

Saate aru, miks olete üldse suhterolli võtnud, mõeldes teile antud mallide kohta, kuidas suhted peaksid olema. Samuti pange tähele kõiki uskumusi, mis teil on soorollide kohta. Kellele need uskumused kuuluvad?

Soovitan küsida, kellele see kuulub? igale kohusetundele või 'peaks' te lähipäevadel märkama. See lihtne küsimus võib algatada tohutu nihke, kui hakkate mõistma, et piiravad rollid, mida olete mänginud, ei ole teie oma. Sealt saate valida midagi muud – midagi, mis teile sobib.

Mõelge, kuidas soovite oma suhetes olla – ja jagage seda oma partneriga. Minge kaugemale ja saage uudishimu nende piiravate rollide suhtes, mida nad võivad mängida. Kas saaksite aidata neil oma piirangute kastist välja astuda?

Lõpetuseks vaadake oma elu ja suhet pigem loomingu kui fikseeritud kogemusena. Kui loote oma suhet oma nauditava teisega aktiivselt avatud, tõepärasest ja tänulikust kohast, tugevnevad sidemed, suureneb rahu ja rõõmu tase ning koos valite selle, mis teie tuleviku jaoks kõige rohkem loob.

Osa: