Tervislike suhete edendamiseks äreva kiindumuse ületamine

Ärevast kiindumusest üle saamine

Selles artiklis

Nagu inimese imikud, oleme ka meie sündinud sellesse maailma, kus peame oma ellujäämiseks kellestki sõltuma.

Kuna me vajame seda inimest väga, tõmbuvad nad meie poole loomulikult.

Kiindumuse olemus sõltub aga osaliselt sellest, kes me üksikisikuna oleme, ja ka sellest, kuidas teine ​​inimene reageerib meie kiindumusele ja vajadustele.

Isegi täiskasvanuna võib kellestki hoolides tekkida mingisugune kiindumus temasse, kuid mitte kõik kiindumused pole üksteisega sarnased.

Kellegi külge seotuse laad on palju seotud stiiliga, mille arendame imikueas ja see jätkub täiskasvanuks saades.

Kui teie omaks võetud kiindumusstiil on ebatervislik, siis võite veeta kogu oma elu õnnetu suhtes.

Selline ebatervisliku kiindumuse näide on ärev kiindumus.

Jätkake lugemist, et teada saada, mida saate oma partnerist sellise sõltuvuse vastu teha.

Mis on ärev kiindumus?

Kui sinu vanem ei mõista teie igat vajadust või täitis seda siis järjekindlalt teil võib olla tekkinud ärev kiindumus nendega.

Seda tüüpi kinnitus on omamoodi ebakindel kinnitus . Suureks saades areneb partneriga sarnane kiindumus.

See ärev kinnitusstiil tekitab muret pidevalt selliste asjade kohta nagu kuidas panna oma abikaasa teist rohkem armuma ja kuidas hoida oma partnerit sind armastamas.

See viib selleni, et olete klammerduv, armukade, abivajaja, hirmul ja täis ärevust.

Tunnete, et kui teete ühe vea või kui teine ​​inimene satub kellegagi paremaks, siis teie suhe kukub kokku ja saab üle.

See kiindumus viib pideva tundeni, et te pole piisavalt hea, olgu see siis teie teine ​​oluline inimene või lihtsalt teie sõber.

See kiindumus ei võimalda teil oodata, kuni keegi teid kritiseerib, sest teete seda ise.

Te muutute üha enam oma suhtest sõltuvaks ja tunnete, nagu oleks teine ​​inimene teist palju parem ja suudaks teie vajadusi paremini täita.

Võite leida ennast domineeriva, kriitilise ja ebajärjekindla inimese otsimine kui sa armastusega üle käid ja kiindumust üles näitad.

Vaata ka:

Milliseid märke näitab ärev kiindumuse ohver

Täiskasvanud ärev kinnitatud inimene kipub olema väga ebakindel ja enesekriitiline.

Nad tahavad üksteiselt pidevalt kindlust ja heakskiitu otsida ning isegi see ei aita nende ajus esinevast enesekindlusest vabanemisel.

Nende suhetes on need sügavalt juurdunud tunded, mis panevad neid tundma, justkui lükataks tagasi ja seetõttu jäävad nad murelikuks ja mitteusaldavaks.

See paneb neid käituma eriti klammerduvalt ja tundma, et on oma partnerist väga sõltuv. Sellised inimesed ei ela tasakaalustatud elu, sest nende ebakindlus jätab nad teineteise vastu pööratuks emotsionaalselt meeleheitel .

Milliseid märke näitab ärev kiindumuse ohver

Kuidas muuta ärev kiindumus turvaliseks?

Õnneks saab inimese stiili hõlpsasti muuta erineva kogemuse kaudu või suheldes partneriga, kelle ajalugu on olnud turvaliselt seotud.

Enne kui uurime, kuidas suhteärevusest üle saada, mõistkem, kuidas ärevus suhteid mõjutab.

Murelikus kiindumussuhtes olevad paarid peavad pidevalt võitlema ebakindluse, ärevuse, rahulolematuse ja armukadeduse vastu.

Ebakindel ärev kiindumus toob kaasa väljakutseid, mis jätavad vähe ruumi suhete õndsusele ja vastastikusele usaldusele.

Äreva kiindumuse ületamine on tüütu teekond ja õigeaegne ekspertide sekkumine on parim viis kindla vastuse leidmiseks küsimusele, kuidas ületada ärev kiindumus ja vabaneda ebatervislikest või kuritahtlikest suhetest.

Üks selline viis on psühhoteraapia.

Psühhoteraapia

Selle kiindumuse muutmiseks turvaliseks kiindumuseks on inimese elukogemuste mõtestamine, et aidata neil mõista, kuidas nende lapsepõlv neid tänapäeval mõjutab.

Olgu selleks siis suhte alguses tekkinud ärevus või äreva kiindumusega tutvumise tige muster - psühhoterapeut teab, kuidas sellel keerulisel trajektooril navigeerida ja õige ärevast kiindumusest abi anda.

Terapeudid kipuvad paaridega läbi viima sidusa narratiivi protsessi, mis omakorda aitab luua tervislikumaid, turvalisemaid ja paremaid sidemeid.

Kui inimene loob sidusa narratiivi, siis kaudselt kirjutavad oma aju ümber, et sünnitada turvalisus endas ja oma suhetes .

Pidage meeles, et suhete ärevuse ületamine iseseisvalt, isegi parimate kavatsuste korral, ei pruugi soovitud tulemust anda.

Paari suhe ärevuse teraapia

Paari suhe ärevuse teraapia

Paaride teraapias saavad mõlemad partnerid läbida hääleteraapia protsessi, mis aitab neil väljakutse tekitada ja tuvastada kriitiline hääl sees ning vabaneda häältest, mis suurendavad ootusi tagasilükkamise ja viha suhtes.

Selle teraapia abil saavad paarid vabaneda oma küünilisest, vaenulikust suhtumisest üksteisesse ja mõista, kust sellised mõtted tulevad.

See lähenemine toimib positiivse viisina tõelise armastuse väljendamiseks ja suhetes tõelise turvalisuse sünnitamiseks.

Samuti oleks kasulik mõista veel üht kriitilist ärevat kinnitusstiili.

Ärev ambivalentne.

Ambivalentse kiindumishäire tüüpe on kaks diametraalselt vastupidist.

  • Vihane : Üksikisik otsib ühendust oma partneriga ja teeb seejärel näo. Nad lükkavad nad tagasi ja muutuvad vaenulikuks.
  • Passiivne : Inimest valdab enda abitustunne ja ta ei suuda läheduse nimel teistele läheneda.

Ärevast kiindumusest üle saamine

Selliste probleemide iseseisev lahendamine võib röövida teistega rahuldustpakkuvad ja paremad suhted.

Isegi kui olete juba suhtes, on oluline, et võtaksite abi teraapiast, kui soovite, et teie suhe paraneks ja võidaks äreva kiindumishäirega.

Kvalifitseeritud ja usaldusväärsed eksperdid võivad anda teile õigeid nõuandeid, kuidas ületada ärevusttekitavat kiindumust ja hõlbustada äreva kiindumuse paranemist.

Kuid tehke kindlasti koostööd hea mainega terapeudiga, kes ei kasuta hulljulgeid võtteid, ja astuge korrigeerivaid samme ärevate kiindumuse käivitajate tuvastamiseks ja kartliku kiindumusstiili ravimiseks.

Teraapia istub ja uurib teie varasemaid suhteid, sealhulgas suhteid vanematega.

Nad kasutavad kognitiiv-käitumuslikku tehnikat, et muuta oma suhtest mõtlemist ja muudavad seeläbi selle paremaks ja turvalisemaks.

Osa: