Afäärist üle saamise etapid - reetmine ja mis saab edasi

Afäärist üle saamise etapid

Selles artiklis

Kuidas saate afäärist üle ja pääsete sellest vigastusteta? Reetud abikaasa jaoks võivad afääri paljastamise etapid hõlmata kõike alates eitusest, šokist, peegeldumisest, depressioonist kuni lõpuks ülespoole pöördumiseni.

Afäärist üle saamise etappide mõistmine võib aidata teil sellest kiiremini või adaptiivsemalt üle saada. Paljud neist, kes on nende poolt reedetud armastus partner tunneb end täielikult eksinud emotsioonide, küsimuste, kahtluste ja kahtluste keerises ning lõplikus küsimuses - millal see möödub või kunagi möödub?

See saab.

Afäärist üle saamine võib võtta aastaid, kuid valu möödub. Ja pärast saate olla palju tugevam ja palju parem. On isegi võimalik, et ka teie abielu on palju tugevam ja parem. Kuid te peate end julgustama, et läbida erinevaid, valusaid ja mõnikord läbinägelikke etappe, kuidas afäärist üle saada.

1. etapp - afäärist üle saamise trauma

Nagu iga trauma puhul, tunneb ka afäärist teada saamine mõnele traumaatilist olukorda ja seetõttu ei pruugi te selles etapis selgelt mõelda. Tõenäoliselt kogete täielikku tuimust, seejärel valu, mis võib sarnaneda teie naha eemaldumisega, viha tulekahju ja / või kättemaksu vajadus ja mõnikord need muutuvad sekunditega.

Nii suure vaimse piinaga küsite endalt, kuidas saate afäärist üle saada? Kõigepealt aktsepteerige, et see kõik on normaalne, kui olete afäärist üle saamas. Sellele on raske vastu panna, kuid see on normaalne. Kogu teie maailm oli lihtsalt raputatud (või hävitatud) ja seda pole lihtne käsitseda.

See periood võib kesta enamasti kuni kuus kuud. Kuid kõik on individuaalsed inimesed ja ärge loendage päevi, vaid läbige kindlasti see etapp nii palju rahulikult kui võimalik.

Selles etapis hoidke tagasi suurte otsuste langetamisest, kas see on afäärist üle saamine ja taasühinemine või selle lõpetamiseks helistamine.

Hädades ei ole te täielikus intellektuaalses ja emotsionaalses võimekuses ning võite kahetseda nende kuude jooksul tehtud otsust. Selle asemel proovige veenduda, et hoolitsete afäärist üle saamise eest enda eest hästi. Sööge ja magage hästi, vaadake, kas saate oma tugisüsteemiga ühendust võtta, tehke asju, mis teile meeldivad. Ole kannatlik.

2. etapp - afäärist üle saamisega seotud probleemide uurimine

Üks asi, millega enamik petetud inimesi ei saa esialgsel traumaetapil hakkama saada, seisab silmitsi tõsiasjaga, et kuigi petev partner kannab süü selles, kuidas ta olukorras käitus, võis suhtes olla probleeme mis viis selleni. Ei, afäär pole kunagi lahendus. Kuid kui soovite sellest paraneda, peaksite sellest õppima.

Pärast seda, kui algsed emotsioonid järk-järgult vaibuvad, võite teie (ja ideaalis teie partner) hakata uurima probleeme, mis viisid neid abielurikkumisele.

See saab olema keeruline protsess ja peaksite valmistuma palju võitlusteks. Võimalik, et näete oma partneri täiesti uut nägu, mis oli varem varjatud. Sellist, mida ei näidatud, sest nad peitsid selle afääri taha. Kuid nüüd on aeg see avalikult välja tuua.

Afäärist üle saamise praeguses etapis on vaja jõudu tegelikkuse aktsepteerimiseks. See tähendab, nõustuda sellega, et asjadel on ka teine ​​külg. See ei pruugi teile meeldida, kuid teie partneril on ilmselgelt hoopis teine ​​vaatenurk ja nüüd saate sellest teada.

Võite külastada töötube või pöörduge terapeudi poole selles etapis, et aidata teil kohanemisvõimet suhtlemine oskused.

Probleemide uurimine

3. etapp - reetmisest üle saamise probleemidega tegelemine

Kui olete teada saanud, miks afäär juhtus, võite hakata tegelema afäärist üle saamisega seotud probleemidega. See kehtib nii partnerite jaoks, kes otsustavad koos püsida, kui ka nende jaoks, kes lahku lähevad. Esimesel juhul ei saa te probleemi lahendamata kunagi mööda minna truudusetus , ja suhe saab hukka.

Kuidas reetmisest üle saada, kui olete otsustanud minna eraldi teed? Nende jaoks, kes otsustavad lahku minna, peavad partnerid probleemidega ise toime tulema. Sest kui te ei suuda afäärini viinud probleeme ära tunda ja nendega toime tulla, kantakse pagas lihtsalt teie järgmisse suhtesse. Truudusetusest üle saamine ei toimu üleöö.

Truudusetust ei pruugi seal olla, kuid ükski lahendamata probleem on oht terved suhted .

4. etapp - kurbusest lahti laskmine ja paranemise alustamine

Enamik terapeute nõustub, et kõige varem võite oodata, et hakkate tundma end natuke nagu vana (või uus) mina, terve mina, umbes kaks aastat pärast seda, kui pidite truudusetusest teada saama. Jah, afäärist üle saamine on pikk protsess, kuid kui seda õigesti käsitleda, lõpeb see uue, täiustatud, terve ja tugeva sinuga.

See ei tähenda, et te ei kogeks enam kunagi samu kahtlusi või valusid. Ikka tuleb valusaid meenutusi. Kuid aja jooksul õpid nägema seda kogemust kui midagi, mis aitas sul kasvada.

Osa: