Oma täiusliku suhte visualiseerimine

Kui te ei tea, kuhu lähete, jõuate mujale. ~ Yogi Berra

Kasvades oli mul oma toas plakat, millel oli kiri: 'Ole unenägu'. Teadsin alati intuitiivselt, et üks võimalus oma unistusi avaldada on hakata seda visualiseerima.

1978. aastal tuli Shakti Gawain välja oma tuntuima raamatuga, Loov visualiseerimine: kasutage oma kujutlusvõime jõudu, et luua seda, mida soovite elus . See on olnud enimmüüdud raamat ligi 40 aastat. Nüüd jõuavad teadlased järele sellele, mida ma olen alati intuitiivselt teadnud: 'me oleme omaenda reaalsuse loojad'.

Aju tõlgendab vaimset kujundit tegeliku tegevuse sooritamiseks

Ajuuuringud paljastavad nüüd selle, millest ma intuitiivselt aru sain, et meie aju tõlgendab vaimset kujundit samaväärsena reaalse tegevuse sooritamisega. Niisiis, kui me visualiseerime oma arenevaid eesmärke ja tunneme tundeid, loome närviteed, mis viivad meie meele ja keha ellu, et viia ellu tegevust, mis on kooskõlas meie ettekujutusega, olgu selleks siis täiuslike suhete eesmärkide saavutamine või professionaalne edu.

Chicago ülikoolis dr Biasiotto poolt läbi viidud uuring leidis, et see on tõsi. Ta jagas inimesed kolme rühma ja testis igat rühma, kui palju vabaviskeid nad saaksid teha. Tal oli esimene rühm, kes harjutas tunni jooksul iga päev vabaviskeid. Teine rühm lihtsalt visualiseeris vabaviskeid. Kolmas rühm ei teinud midagi.

30 päeva pärast testis ta neid uuesti. Esimene rühm paranes 24%. Teine grupp paranes 23% - korvpalli puutumata! Kolmas rühm ei paranenud, mida oodati.

Alates oma praktika alustamisest olen peaaegu kõigil oma paaridel käinud läbi paari visualiseerimise harjutuse, mille lõi minu õpetaja dr Harville Hendrick. Harjutus põhineb sellel ideel, et visualiseerimine ja kavatsus on muutuste loomiseks kaks kõige väärtuslikumat oskust.

Eesmärkide väljaselgitamine

Visualiseerimise protsess aitab paaridel, kelle eesmärk on luua täiuslik suhe, tuvastada oma eesmärke ja töötada nende nimel ning kogeda soovitud reaalsust. See aitab neil jõuda täiusliku suhte lähedase määratluseni.

Selle rakendamine praktikas

Mõelge järgmistele kategooriatele: koosolemine, armastus ja lähedus, vaimsus, töö, rahandus, suhtlemine, sõbrad või perekond ja tervis.

1. Kujutage ette midagi, mida soovite luua oma suhetes ühest neist kategooriatest. Näiteks: 'Me veedame aega üksteisest eemal vähemalt 6 korda aastas.'
2. Harjutage visiooni loomist ja laiendamist. Igaüks teist räägib visioonist ja jagab spetsiifikat selle kohta, kuidas see visioon välja näeks.
3. Minge sellega edasi-tagasi, tunnetage seda ja nautige seda.

Kuigi see harjutus aitab teil nii oma vaimu kui ka keha arendada, et sooritada suhteid õndsuse saavutamiseks soodsat tegevust, võiksite soovida inspiratsiooni otsida ka täiuslikust suhete hinnapakkumisi . See annab teile ka vastuse lihtsale küsimusele, mis sageli paaril peas mõlgub: 'Mis teeb ideaalsest suhtest?'.

Osa: