Millest rääkida teraapias ja näpunäited avamiseks

Millest rääkida teraapias ja näpunäited avamiseks

Selles artiklis

Mis teile sõna teraapia kuuldes pähe tuleb? Kas te arvate, et keegi kogeb depressiooni või mis tahes tüüpi isiksushäireid?

Võib olla ka selliseid kommentaare nagu - kas neil on abieluprobleeme ja kas see viib lõpuks lahutuseni? Teraapiast saadakse kindlasti valesti aru.

Muidugi, teraapia võib alguses tunduda imelik, kuid ärge muretsege, te ei hüpnotiseeri, kui otsustate terapeudi abi otsida. See, millest teraapias rääkida, võib mõnikord olla mõne jaoks mõistatuseks, kuid tegelikkuses räägivad teie või ekspert kõigist teie arvates väärtuslikest küsimustest, mida lahendada või tunnustada.

Mida peate terapeudi juurde minnes meeles pidama

Kui otsustate abi otsida professionaalilt, peab teil olema ettekujutus sellest, millega tegelete. See ei ole teie hirmutamine, vaid pigem selleks, et teid ette valmistada mitte ootama ebareaalseid eesmärke.

Siin on mõned asjad, mida peate terapeudi külastamisel meeles pidama.

1. Laske oma häälel kuulda olla ja ärge kunagi kartke sõna võtta

Mõnel kliendil on sessioonides kahtlus, eriti kui nad märkavad, et kõik, mida nad teevad, on endast rääkimine. Peate meeles pidama, et terapeut on olemas, et teid kuulata, ja teie ülesanne on olla rahulik ja avatud arutama kõike teie kohta.

Ärge tundke end teraapiaseansside ajal kohmakana. Ava ja usalda.

2. Uurige ja leidke sobivad soovitused

Kasutage selleks internetti leia endale parim terapeut . Nii saate kindluse, et olete valinud õige inimese, kes teid aitab.

3. Võta vastu terapeudi abi

Üks suurimaid probleeme, miks mõni teraapiaseanss ei toimi, on see, et klient ei ole valmis nõustaja . Mõnel inimesel on raskusi teiste inimeste nõuannete ja abi vastuvõtmisega.

Pidage meeles, kuidas saate oma praegusest olukorrast muutusi oodata, kui te pole nõus ennast muutma?

4. Kui teil on kahtlusi, kuidas ravi kulgeb, rääkige sellest

Kõik, mis teie arvates võib teie teraapiat mõjutada, on ülitähtis teave. Öelge, mis teil öelda on.

5. Valmistuge oma päeviku pidamiseks

Mõnikord kipume meenutama asju, mida tahame avada, kuid unustame selle, kui oleme juba seansil. Alustage päevikut ja kirjutage üles oma olulised märkused.

Teemad, mida peate avama

Teraapia või nõustamise valimisel võib tekkida kahtlus, eriti kui see on teie esimene kord. Enamasti pole me isegi nii kindlad, millest teraapias rääkida, nii et teile aimu pakkumiseks on siin mõned asjad, mida saate avada

1. Rääkige, miks otsustasite teraapia läbida

Kas see oli teie idee või soovitas seda teie partner. Ärge kartke vestlust alustada ja rääkige tõtt põhjustest, miks otsustasite abi otsida.

2. Avage teraapiaseansside ajal oma ootused

Ole avatud oma ootuste suhtes, eriti kui teraapia on seotud abielu või pereprobleemidega.

Teraapia esimene seanss on ideaalne aeg selle vestluse algatamiseks. See on teie ja teie partneri jaoks parim koht, kus hakata jagama oma hirme oma abielu või isegi oma isiksuse ees.

3. Ole teraapiaseansi ajal aus

Ausus alates teraapiaseansi algusest aitab teil ja teie terapeudil suuresti luua usaldussuhteid.

Kui teil on probleeme nõustamise käiguga, rääkige sellest.

4. Ole oma abieluprobleemide suhtes avatud

Kui teraapia on mõeldud teie abielule, olge avatud kõigile oma abieluprobleemid .

Teie terapeut ei ole teie ega teie abikaasa üle kohut mõistmas. Terapeut on olemas selleks, et aidata ja kuulata. Kui teil siin kõik välja ei käi, kuidas teid aidata saab?

5. Oska rääkida oma hirmudest

Ärge arvake, et hirmude tunnistamine on nõrkuse märk. Teraapias on kõik teie saladused ohutud ja teil soovitatakse see kõik tegelikult välja lasta.

See on õige hetk, et olla omaette.

6. Avage oma mõtteid

Avage mõtteid, mis teil on

On juhtumeid, kus üks abieluteraapiat läbinud paaridest tunnistab, et tal on vähemalt abieluvälised suhted või mõtted selle kohta.

See võib tunduda suure ilmutusena, kuid see on viis suhte parandamiseks terapeudi abiga.

7. Räägi oma unistustest

Mõni võib arvata, et teraapiaseansid on seotud vaid probleemide ja probleemidega, see pole nii.

Kliendid tulevad sisse ja räägivad oma tulevikuplaanidest ja unistustest ning see tõstab nende motivatsiooni.

Näpunäited, mis aitavad teil oma terapeudiga avaneda

Nüüd, kui olete tuttavad teemadega, mida saate oma terapeudiga avada, on aeg tegeleda ebaõnnestunud teraapiaseansside ühe levinuma põhjusega, milleks on suutmatus end täielikult avada.

Mõne jaoks võib see tulla väga lihtsa ülesandena, kuid teiste jaoks on see suur asi.

Niisiis, kuidas alustada oma terapeudiga avanemist?

1. Ole mugav

Kuigi seda on lihtsam öelda kui teha, pole see võimatu. Vaadake oma terapeudi kui oma parimat sõpra, oma perekonda ja professionaali, kes aitab.

Pidage meeles, et nad ei mõista teie üle kohut.

2. Luua usaldus

On okei katsetada veekogusid esimestel ravitundidel, kuid õppida usaldama.

Lubage end avada ja rääkida, muretsemata selle pärast, et teie saladused avalikkusele avaldatakse, kuna see on võimatu.

Terapeudid on professionaalid ega avalda kunagi oma klientide kohta mingit teavet.

Kuidas võite eeldada, et teie terapeut usaldab seda, mida te neile ütlete, kui te ei saa usaldada, et nad teid vastutasuks aitavad?

3. Ole avatud muutustele

Teraapiaseanssidel käimine tähendab, et peate olema muutusteks avatud.

Ilma selle pühendumuseta ei toimi ükski teraapia, hoolimata sellest, kui hea teie terapeut on. Kui soovite tõesti, et asjad muutuksid, alustage iseendast.

Abieluteraapiatesse registreerumine on kindlasti imetlusväärne

Teraapiasse registreerumise valimine võib olla üks imetlusväärsemaid asju, mida inimene saab teha, eriti kui see hõlmab nende abielu ja isiklike probleemide lahendamist.

Millest teraapias rääkida oleneb sinust. Vormite teraapiat ja järk-järgult juhatab terapeut teid õigele lähenemisviisile, kuidas oma konflikte lahendada.

Seega, kui arvate, et vajate juhendamist, peaksite ehk otsima oma piirkonna parimat terapeudi.

Osa: