Milline paariteraapia tehnika sobib teie suhteks?

Paariteraapia tehnikad

Selles artiklis

Kui kuulete sõnu 'paaride nõustamine' või ' paaride teraapia tehnikad ”Mis on esimene asi, mis pähe tuleb? Võib-olla kujutate ette paari, kes on omavahel vastuolus, istudes diivanil ja rääkides abielunõustajaga.

See võib olla mis abielu nõustamine näeb tavaliselt välja, aga kas teadsite, et on mitmeid erinevaid tehnikaid?

Paaride nõustamist kaaludes peaksite number üks üles leidma hea abielunõustaja.

Iga abielunõustaja on erinev, nõustamistehnika tüüp on erinev ja iga abielu on erinev, nii et vaste leidmine on oluline.

Hea abielunõustaja omab kogemusi paaride probleemide lahendamisel ja teab erinevaid tehnikaid või meetodeid, mida saab tõhusalt kasutada.

Paare on palju erinevaid teraapia tehnikad / meetodid / lähenemised. Paariteraapia läbimisel saate teada neist igaühe kohta.

Siin on mõned erinevat tüüpi paaride ravi ja abielunõustamise tehnikad ja tüübid:

1. Emotsionaalselt keskendunud paaride teraapia tehnikad

Selle teraapiavõtte töötasid välja dr Susan Johnson ja Les Greenberg. Nagu nimigi osutab, on emotsioonidel siin võtmeroll.

See on üsna tõhus ja seda kasutatakse kogu maailmas. Eriti kasulik on see, kui depressioon on osa suhteküsimusest.

Meetod kasutab kiindumusteooriat ehk ideed, et inimestena tahame olla seotud. Kuid probleemid võivad tekkida ja muutuda negatiivseks.

Seda tüüpi paaride teraapia tehnika aitab paaridel neist negatiivsetest emotsioonidest üle saada ja tugevdada nende sidet.

2. Positiivne psühholoogia teraapia paaridele

Õnnelik Aafrika-Ameerika noor perepaar kuulab nõuandva psühholoogi müügimüüja kinnisvaramaaklerit

Emotsioonide veenil keskendub see paariteraapia tehnika positiivsetele tunnetele. Tõesti, mõne jaoks on see suur perspektiivimuutus, mis võib siis muuta mõtteid ja käitumist, mis seejärel suhet parandada.

Positiivses psühholoogias õpid nautima õnne, kui see juhtub, ja keskendud hetkel rõõmule. See aitab paaridel realiseerida õnnelikke aegu, mis neil praegu on, ja siis saavad nad sellele tugineda.

Päevikusse kirjutamine ja selle jagamine terapeudiga on selle meetodi oluline aspekt.

3. Gottmani meetod

Kuna selja taga on 30 aastat, usuvad paljud, et see on ennast tõestanud kui tõhusat paaride nõustamistehnikat. Kui teie ja teie abikaasa tunnete end tõeliselt ummikus ja näivad, et ei suuda nõustuda, võib see olla teie suhte jaoks hea meetod.

See paariteraapia tehnika aitab teid mõista üksteist nagu sinasuhelda rahulikult.

See kasutab midagi, mida nimetatakse 'armastuskaartideks', mis on midagi, mida ehitate. See aitab teil mõlemal üksteist tundma õppida, kui avastate asju, mis neid stressi tekitavad, õnnelikuks teevad jne.

Üldiselt keskendub Gottmani meetod konfliktide juhtimisele, mille keskmes on ausus.

4. Religioonipõhine abielu ja paaride nõustamine

Kui kuulute religioossesse rühma, vaadake, millist tüüpi nõustamine on teie kiriku kaudu saadaval. Kuna teie religioon on teie abielus suur tegur, võib selline nõustamine teie jaoks kasulikuks osutuda.

Võite ka seda tüüpi seadetes end mugavamalt tunda, mis võib aidata tervendamise etappi seada.

Meetodid on erinevad, kuid tavaliselt nõuab paaride usupõhine teraapia vaimseid aspekte, mida te arvatavasti juba usute ja elate, et aidata teil probleeme läbi töötada.

erinevat tüüpi paaride ravi

5. Individuaalne nõustamine

Kui üks abikaasadest ei ole võimeline või ei taha paariteraapiat teha, peaks tahe ja võimekas partner kindlasti kaaluma selle üksi käimist. Terapeut võib aidata ühel partneril nende lõpuleviivaid probleeme läbi töötada.

Ilmselgelt, kui teine ​​inimene ei soovi seda teemat lahendada, ei pruugi suhe olla võimeline edasi liikuma.

Mõne individuaalsele nõustamisele minnes soojeneb teine ​​abikaasa mõnikord aeglaselt selle mõtte juurde ja liitub hiljem abikaasaga paariteraapiasse.

6. Jutustusteraapia

Narratiiv tähendab lugu ja tegelikult on see osa sellest paariteraapia meetodist. Räägite loo ja loote toimuva “narratiivi”. Kuid siis töötate koos, et loo ebameeldivad osad ümber kirjutada.

Selle juures on tore asi paari teraapiatehnika kas see aitab paaril end loost eraldada, mõistes, et lugu ei määratle teid inimestena.

Samuti õpetatakse, et lugu on muutlik. Mõlemad saavad oma tulevase loo koos ümber kirjutada.

7. Imago suhteteraapia

Harville Hendrixi ja Helen Lakelly Hunt'i välja töötatud seda tüüpi teraapia keskendub palju vaimsetele ja käitumuslikele aspektidele.

Imago on ladinakeelne sõna 'pilt' ja seda tüüpi teraapia püüab aidata paaridel mõista, kuidas nende aju töötab, ja näha teadvustamata eluviise.

Põhimõtteliselt ütleb see paariteraapia tehnika, et valime partnerid, kes suudavad ravida seda, mis meie lapsepõlvest puudu on, ja need haavad korduvad koos abikaasaga.

Selles paaride teraapia tehnikas paarid õppida koostööd tegema ja probleemide kaudu suhtlema.

8. Psühhodünaamiline lähenemine

Seda tüüpi teraapia on eriti kasulik, kui partnerid reageerivad irratsionaalselt, mis arvatakse sündivat lapsepõlves toimunud sündmustest ja kogemustest.

Näiteks kui väärkohtlemine oli osa inimese minevikust, võib see põhjustada kadedust isegi siis, kui selleks pole põhjust.

Seda tüüpi teraapias aitab nõustaja keskenduda probleemi juurele, mis on mõnikord teadvuseta ja on inimese või paari probleem.

Seejärel aitavad need teil realistlikumat vaadet varasematele sündmustele, mis kujundavad praegust käitumist.

9. Eristamisnõustamine

Minnesota ülikooli Bill Doherty poolt välja töötatud seda tüüpi nõustamine on mõeldud eriti paaridele, kelle poole üks abikaasa kaldub lahutus ja teine ​​mitte.

See paariteraapia tehnika aitab neil välja mõelda, mida iga inimene soovib ja kas suhe on päästetav. Küsimuste lahendamise asemel uuritakse, kas lahendamine on tegelikult võimalik. see on tavaliselt lühiajaline meetod.

Abieluteraapia on hea võimalus neile paaridele, kes soovivad koolitatud nõustaja abil oma erimeelsusi lahendada.

Paariteraapia tehnikaid, lähenemisviise on palju ja meetod sõltub nii abielunõustajast kui ka paarisuhtes toimuvatest probleemidest.

Sellepärast on alati oluline valida hea abielunõustaja, kellega mõlemad tunnete end hästi ja keda saate usaldada.

Osa: