Miks peaksite võitlemisel käest kinni hoidma?

Kui sa oled midagi sellist, nagu ma vanasti olin, on viimane asi, mida sa tahad, kui sa tülitsedes oma partnerit puudutaksid. Vanasti oli nii, et kui me elukaaslasega tülitsesime ja ta kuidagi minu poole sirutas, tõmbusin eemale. Ma paneksin ka käed risti, võib-olla isegi pööraksin talle selja. Ja pimestamist. Mul oli tõesti hea pimestus, mis tekkis mul lapsepõlves, kui olin oma vanemate peale vihane.

Kuid olen harjutanud uut võitlusviisi.

Oht ja roomajate aju

On hea põhjus, miks kipume kakluse ajal eemale tõmbuma: me ei tunne end turvaliselt. Täpsemalt öeldes tunnetavad meie roomaja aju ohtu - elu või surma tüüpi ohtu - ja meie autonoomne närvisüsteem läheb võitlus- või põgenemisrežiimi. Miks roomaja aju käivitub, kui me võitleme selle pärast, kes nõusid peseb? Kuna see meie aju ürgosa on juba sünnist saati programmeeritud käivitama, kui meie kiindumusvajadused ei ole rahuldatud. Teisisõnu, me tunneme end turvaliselt, kui ema annab meile toitu, peavarju ja armastust, ning kostub alarm, kui meie vajadused ei ole rahuldatud, sest lõpuks sureb imik, kui hooldaja ei vasta nende vajadustele. Mõne aastakümne jooksul edasi liikumine ja selline kiindumusside, mis meil on oma romantilise partneriga, peegeldab kiindumust, mis meil oli oma esmaste hooldajatega. Kui see side on ohus, kostab äratus ja me kardame oma elu pärast.

Me kõik teame, et võitlus oma olulise teisega pole tõenäoliselt elu ega surma olukord. Nii et peame tühistama oma roomaja aju sõnumi ja käskima tal end rahulikult hoida (ja edasi võidelda). Kuid võitle teistmoodi: mitte nii, nagu oleksime roomajad või abitud imikud, kes võitlevad oma elu päästmise nimel, vaid rahulikult ja kõigi nende suurepäraste võimetega, mis kaasnevad meie aju arenenumate osadega: võime olla armastav, empaatiline, helde, uudishimulik, hooliv, õrn, ratsionaalne ja läbimõeldud.

Armastus ja jäsemete aju

Sisestage limbiline süsteem. See on aju osa, mis vastutab meie tundeelu eest. See on osa meist, kes eristab imetajaid roomajatest arenenumana; see paneb meid tahtma kaaslastele rohkem koeri kui krokodille; ja see muudab armumise nii maitsvaks ja südamevalu nii valusaks.

Kui hoiame käest kinni ja vaatame üksteist pehmete, armastavate silmadega, käivitame ilusa protsessi, mida nimetatakse limbiliseks resonantsiks. Limbiline resonants on ühe inimese sisemise seisundi häälestamine teise omaga. See on emotsionaalse süsteemi mõttelugemine - emotsioonide lugemine, kui soovite. Limbiline resonants on see, kuidas ema teab, mida tema laps vajab. See võimaldab linnuparjal lennata koos ühe & hellip; linnukarjana vasakule pöörates, ilma et ükski lind vastutaks. Kui oleme limbilises resonantsis kellegagi, keda armastame, intuitsiooni meie sisemise oleku automaatselt.

Teiste lugemise tähtsus

Sünnist saati oleme harjutanud inimeste lugemist - nende näoilmeid, silmavaadet, energiat. Miks? See on ellujäämisoskus, mis viib turvalisuse ja kuuluvuseni, kuid mis veelgi olulisem - teabe hankimiseni teise inimese kõigi oluliste sisemiste olekute kohta. Me alahindame teiste lugemise tähtsust, kuid teame ka, et need, kes on selles osavad, on edukad: paremad vanemad on häälestatud oma lastega, paremad ettevõtete omanikud klientidega, paremad kõnemehed oma publikuga. Kuid romantilise armastuse osas on see oskus unustatud. Kui võitleme oma oluliste teistega, häälestame nad sageli välja, selle asemel et häälestada.

Kui otsustame need hoopis häälestada, on meil võimalus neist sügavamalt aru saada. Näiteks tõde selle kohta, miks ma ärritun, kui nõud pole valmis, ei puuduta üldse roogasid. See tuletab mulle meelde minu kaootilist ja räpast maja, mis on üles kasvanud mu ema alkoholismi tõttu & hellip; ja see jätab mind ränkaks, sest see äratab vana implitsiitset mälestust sellest, milline mu elu tol ajal oli. Kui mu partner saab minust aru, peseb ta suurema tõenäosusega nõusid, et aidata mul hooletusest emast jäänud haav paraneda. Kui mõistame oma partneri inimlikkust ja hellust; nende haavatavust, emotsionaalseid verevalumeid & hellip; siis on paari töö seotud pigem tervendamise kui võitlemisega.

Nii et valite. Võid võidelda nagu roomajad, võideldes alateadlikult ainult selleks, et elus püsida. Või võite valida sügava hingamise, võtta oma kallima käed enda kätte, vaadata teda armastavalt pehmete silmadega ja tugevdada oma sidet limbilise resonantsi kaudu. Kui me üksteisega resoneerime, mäletame, et oleme turvalised ja armastame üksteist. Meie impulss kaitsta ennast rünnates teist unustatakse ära ja impulss olla hellalt hooliv. Limbilises resonantsis on meil võime parandada roomaja aju viga: mind pole ohus, ma olen armunud ja tahan armuda.

Osa: