Teie suhe vajab täiskasvanute ajalõpu

Selles artiklis

• Isikliku ajalõpu määramine
• Kuidas suhte aegumine loob emotsionaalselt ohutu pausi
• Vaibapuhastajad
• Enamik probleeme ei ole hädaolukorrad
• Andke üksteisele luba
• Määrake oma ajalõpu märk või sõna
• Leppige kokku, et te ei pea probleeme lahendama ühel istungil

Kui olin kuueaastane, oli mu parim sõber Jenny, väike armas blond, kelle maja oli minu majast tänavast neli maja. Mul olid Jenny majas sagedased mängukuupäevad - ta elas tupiktänaval, kus me ringlesime oma beebinukkudega.

Minu ema üks lemmikmõtisklusi minu kohta oli see, et kui mul oli Jennyst piisavalt, siis pakkisin vaikselt ja lõplikult oma nuku kärusse ja vedasin ta koju. Ta kuulis, kuidas mu räpane käru kohati mööda tänavat ragises pärast seda, kui olin mänginud kaks tundi ja teinekord vaid viieteist minuti pärast.

Mu ema ütleb, et ta ei pidanud kunagi mind koju kutsuma, sest mul tundus olevat kaasasündinud tunne, millal vajasin Jennyst puhkust. Kui olin valmis, siis olin ka valmis!

Isikliku ajalõpu määramine

Ilmselt olin vähemalt mu ema sõnul üsna mõistlik, kui otsustasin, millal oma sõpradelt isiklikke ajalõikeid võtta. Ma ei räägi ajalõppudest kui karistusest, vaid pigem tervislikust ja ajastatud vaheajast.

Romantilistes suhetes võib hästi ajastatud pausi pidamine raskete vestluste juhtimiseks olla ka võimas psühholoogiline tööriist.

Suhete tahtlik katkestamine aitab paaridel oma mõtteid ja emotsioone tõhusamalt moduleerida. Ajastused on paaridele tõhus viis hallata keerulisi vestlusi või vestlusi, milleks nad pole sel hetkel valmis pidama.

Selleks, et see tööriist oleks produktiivne, peavad paarid vastastikku kokku leppima, et nad austavad üksteise vajadust võtta emotsionaalne ja / või füüsiline ruum vestlusteks, milleks nad on end ette valmistamata või on lihtsalt liiga tulised ja hävitavad.

Kuidas suhte aegumine loob emotsionaalselt ohutu pausi

Partnerid võivad tunda end emotsionaalselt ette valmistamata vestlusteks, kui nad tunnevad end liiga väsinuna, näljasena või stressis. Paljud paarid, kellega ma teraapias töötan, teevad vea, süüdates keerulise vestluse enne magamaminekut, pärast pikka tööpäeva või pärast ööd joomist. Nagu võite ette kujutada, ei lõpe need vestlused tavaliselt hästi, kuna need on suhtlemiseks halvasti ajastatud võimalused.

Paarid, kes on meelega nõus vestlust kokku panema ja hiljem uuesti külastama, loovad emotsionaalselt ohutu pausi, mis võimaldab partneritel aega tunnete töötlemiseks, enese rahustamiseks ja selgemaks mõtlemiseks.

Vaibapuhastajad

Paarid peavad saama kõvasti vestelda, neid ei saa ega tohi vältida. Mõned paarid suudavad keerulise vestluse üsna hästi kinni panna ja asjatundjad selle vaiba alla pühkida; ei räägi teemadest enam kunagi.

Need on minu “vaibapuhastaja” paarid, kes ei saa kunagi päriselt aru, mida teine ​​tunneb või mõtleb.

Nad väldivad raskeid vestlusi ja teevad sageli ekslikke eeldusi oma partneri tunnete, mõtete ja veendumuste kohta.

Ajalõikeid tuleks kasutada selleks, et emotsionaalselt ette valmistada rasket juttu uuesti külastama, mitte seda täielikult vältima.

Pühendumine vestluste uuesti külastamisele on sama tähtis kui aeg.

Pühendumine leida vastastikku kokku lepitud aeg väljakutsuvate vestluste pidamiseks suurendab usaldust partnerluse vastu. Usaldage, et mõlemad ilmuvad rasketel aegadel emotsionaalselt üles.

Uuendatud vestlus ei taga, et partnerid lepiksid omavahel kokku, vaid pigem kuulevad nad tõenäolisemalt üksteist.

Ainult üksteise tõelise kuulmise jõud võib olla raviv; hävitava mõtte rahustamine ja kinnitava tunde pakkumine, mis on vajalik sidevestluse loomiseks.

Suhete ajalõppude hämmastav eelis on ka võimalus luua vestluste pidev ja pidevalt arenev võimalus. Paarid usuvad sageli, et probleemid tuleb lahendada ühe istungi jooksul. Täiesti vale!

Enamik probleeme ei ole hädaolukorrad

Vestlused, mida on lubatud aja jooksul pidada, tugevdavad jätkuvalt suhte emotsionaalset avatust ja usaldust.

Siin on kolm tervislikku põhireeglit suhete ajalõpu võtmiseks

1. Andke üksteisele luba

Andke üksteisele luba puhata, kui vestlused tunnevad erilist laengut või kui keegi teist tunneb end ettevalmistamata.

2. Määrake oma ajalõpu tähis või sümbol

Võib-olla ütlete sõna 'aeg läbi' või võib-olla on see käemärk, et annate üksteisele. Tehke kindlaks, mis see on, ja austage seda.

3. Leppige kokku, et te ei pea probleeme lahendama ühel istungil

Mõlemale mugavuse saavutamiseks võib kuluda palju vestlusi. Nende kolme sammu rakendamine aitab tugevdada teie emotsionaalset usaldust, suhtlemist ja teie suhte üldist heaolu. Sisuliselt aitab pisut välja kaldumine ja partnerlusele rohkem ruumi andmine produktiivsemalt oma suhtesse toetuda.

Isegi täiskasvanuna on meie elus ikka aegu, kui peame mänguasjad kokku pakkima ja koju viima, isegi kui see on vaid hetkeks.

Osa: