10 Kas ja mida ei tohi teha vihase partneriga

Vihase partneriga suhtlemiseks kümme asja ja mitte

Selles artiklis

Viha on võimas emotsioon, mis võib kontrollimatuna jätkuda, rääkimata hävitamisest. Nii nagu metsatulekahju, mis hävitab kõrguvaid puid, maju ja elab oma teel, nii on see ka vihaga, mis väljub kontrolli alt.

Kui olete intiimne suhe vihase naise või vihase abikaasaga, suhete mõistlikul funktsionaalsel tasemel hoidmiseks on vaja palju tarkust.

Paljud abielud lagunevad, sest paarid ei teadnud kuidas tulla toime vihaprobleemidega või kuidas kontrollida viha ja pettumust suhtes.

Nii et kui mõtlete, kuidas suhet viha kontrollida või kuidas vihase abikaasaga hakkama saada, siis lugege edasi.

Selles artiklis tuuakse välja kümme toimingut, mida võib kasutada vihase partneriga suheldes.

1. Kas rahulik

Tahate teada selle saladust kuidas vihase abikaasaga hakkama saada või kuidas vihase naisega hakkama saada? See on lihtne - hoidke rahulik ja rahulik.

Tõsi, seda ei pruugi olla lihtne teha, eriti kui teie vihane abikaasa naeratab teie kallal, kuid mida rahulikumaks võite jääda, seda kiiremini saab teie partner tema puhangust üle.

Rahu hoidmine on ajutine strateegia, mida kasutada hetkelises kuumuses. Midagi head ei saavutata, kui mõlemad karjud üksteise peale.

Siis, kui partner on rahunenud, saate asja lahendada konstruktiivsemalt.

2. Ärge võitlege tulega tulega

See punkt tuleneb eelmisest, kui rahulik on hoida negatiivse abikaasaga suhtlemine . Vihastamine vastusena oma partneri vihale on tegelikult kahjulik.

Kui lisate olemasolevale tulele kütust, põleb see lihtsalt kauem ja selle tagajärjel tekkinud kahjustused on palju valusamad. Laske oma partneril üksi vihastada.

Teie rahuliku, rahuliku ja küpse suhtumise terav kontrast võib aidata teie partneril mõista, kui halvasti ta käitub, ja omakorda aidata teil mõista kuidas elada abikaasat raevus .

3. Mõelge ise oma käitumisele

See on koht peate olema jõhkralt aus endaga. Kas on midagi, mida teete või ei tee, mis provotseerib või halvendab teie partneri viha?

Vihaste partnerite loomulik kalduvus on süüdistada teid või kedagi teist nende puhangutes, seega peate siin olema väga ettevaatlik, et mitte võtta kogu süüd, mida nad nii meelsasti koormavad.

Pidage meeles, et vastutate ainult enda, mitte nende tegude eest. Kui teil on midagi, mille pärast oma käitumises vabandust paluda või korrigeerida, siis tehke seda ja jätkake.

4. Ärge muutuge kaassõltuvaks

Kas leiate end kunagi vihase partneri eest varjavat?

Kui te olete elab koos vihase abikaasaga ja nad on ühe su sõbra või pereliikme suust lahti ajanud ja solvanud, kas lähed pärast seda vaikselt inimese juurde ja ‘seletad’, miks su partner ei mõelnud tegelikult seda, mida nad ütlesid ja et nad pole tegelikult nii halvad?

Kui jätkate sedasorti asjade tegemist, ei saa teie partner õppida täiel määral kandma tagajärgi, mida nende viha abielus .

5. Pange paika piirid

Kui sul on viha suhetes või on vihane partner, on väga oluline, et te kehtestaksite kindlad piirid. Vihaga tegelemine algab järgmiselt:

otsustades, kui palju teie partneri viha, mida olete nõus taluma ja mida te ei luba, teavitades sellest oma partnerit ja olles valmis seda piirijoont kaitsma ja hoidma.

Piirid on suurepärased viis negatiivse abikaasaga toimetulekuks ja tunnistades, et kõik suhted vajavad õitsenguks vastastikust austust.

Pidage meeles, et piirid pole isekas eluviis; piirid loovad ja säilitavad pigem tervislikke suhteid.

Kui teil on vihane partner, on väga oluline kehtestada kindlad piirid.

6. Ärge sallige lugupidamatust ja väärkohtlemist

Üks teie piiridest peaks kindlasti olema selge lugupidamatuse ja väärkohtlemise osas. Nagu öeldakse, pole kuritarvitamiseks mingit vabandust.

Millal vihase abikaasaga suhtlemine, d o lubate ennast halvustada, karjuda ja kivisse panna või olla muu emotsionaalse, verbaalse või füüsilise väärkohtlemise saaja?

Kui võtate lugupidamatust ja väärkohtlemist ikka ja jälle, siis lubate seda ja lasete oma vihasel partneril uskuda, et see on korras. See pole nii ja teie asi on see selgeks teha.

7. Kasvatage kaastunnet

Vihane inimene on sageli keegi, keda on sügavalt haavatud ja kes valib oma viha enda kaitsmiseks. Väikseimgi oht või ebakindlus võib põhjustada nende kaitsemehhanismi.

Nii et kui suudate tekitada emotsionaalse turvatunde, võite leida, et suure osa vihast saab hajutada.

Seda saab teha kannatlikkuse ja kaastunde kaudu, öeldes lahkeid asju, selle asemel et olla kriitiline, kuulata tähelepanelikult ja olla siiras, mitte mõnitada ega sarkastiline.

8. Ärge unustage abi saamist

Kui teie vihase partneriga koos olemine hakkab teie juurde jõudma ja tunnete end kohati ülekoormatud ja lootusetuna, siis palun abi. Leidke nõustaja või terapeut või rääkige kellegagi, keda võite usaldada.

Räägi oma partnerile, kuidas sa ennast tunned ja soovitame teil koos abi saada. Ärge tundke, et peate üksi võitlema.

Alati on hea saada objektiivset vaatenurka, sest olukorda sattudes ei pruugi te üldse asju selgelt näha.

Süü, süütunne, depressioon ja hulk muid negatiivseid emotsioone võivad peagi libiseda nagu tõusvad üleujutused, muutes niigi keerulise olukorra veelgi hullemaks.

9. Tea, millal minema jalutada

Kui teie vihane partner tunnistab, et neil on probleem ja nad on valmis abi saama ja oma viha probleemidega tegelema, siis on lootust nagu valgus pimeda tunneli lõpus.

Kui aga ei tunnistata ühtegi õiguserikkumist ega pealiskaudset vabandust ilma tegelike muudatuste või muutmispüüdlusteta, peate tegema mõned keerulised otsused.

Küsige endalt, kas saate jätkata lõputult muutusteta, välja arvatud võib-olla muutused halvemaks, kuna viha kipub aja jooksul tugevnema, kui sellega tegelikult ei tegeleta. Kui teie vastus on eitav, võib teil olla aeg minema jalutada.

10. Ära unusta, kes sa oled

Üks tõsistest ohtudest kellel on vihane partner on see, et ka sinust saab vihane inimene. Lõppude lõpuks võib viha olla üsna nakkav. Alati jääge truuks iseendale ja inimesele, keda teate.

Teie partneri viha on nende probleem, millega tegeleda - mitte teie enda pardale võtmiseks. Kui väljendate järjepidevalt ja kannatlikult oma emotsioone küpselt ja tervislikult, aitate oma partneril õppida sama tegema.

Osa: