10 Suhete kasvu võimalused

Selles artiklis

Uus aasta. Uus võimalus kasvada, õppida, uurida ja ilmselgelt uus aasta lubadus.

Paljud uusaastalubadused on seotud enesehooldusega. Näiteks - ennast täiendada, rohkem treenida, vähem juua, rohkem aega veeta sõprade ja perega või leida aega lihtsalt omaette olemiseks. Kuidas on lood aga suhete kasvu võimalustega?

Ükskõik, kas olete partneriks olnud, abielus, kohtamas või lihtsalt väljas käimas, on uus aasta selleks hea aeg hinda ümber, kuidas suhet laiendada ja kuidas oma suhet süvendada.

Ärgem mõelgem nendest kui resolutsioonidest, vaid pigem viisidest heita pilk sellele, mida me praegu teeme, mida me tahaksime tulevikus teha, ja lühendame nende kahe vahelist ruumi.

Loe edasi, et õppida kümmet viisi, kuidas luua uusi võimalusi paarina koos kasvamiseks ja suhte paremaks muutmiseks.

1. Rohkem kuulamist, vähem rääkimist.

Kui räägime oma abikaasa või elukaaslasega enamasti lahkarvamuste ajal, oleme vaevalt kuulates, mida meie partner räägib . Nende esimestest sõnadest alates hakkame juba oma vastust või ümberlükkamist sõnastama.

Kuidas näeks välja tegelikult kuulamine - kas enne meie vastuse sõnastamist saaksite oma partneri mõtteid, tundeid ja muresid kuulda?

Suhte arendamiseks ja koos kasvamiseks peate oma kõrvad lahti tegema ja kuulama .

2. Teadlikkuse suurendamine.

Paljudel juhtudel ei ole meie vastused oma partneritele vastused hetkel toimuva põhjal - vastused põhinevad asjadel, mida kanname praeguses hetkes meie praeguse argumendiga.

Toome sarnaste argumentidega varasemaid argumente, varasemaid mõtteid või tundeid, varasemaid kogemusi. Kuidas saaksite õppida uusi viise suhte paremaks muutmiseks, kui te pole teadlik sellest, mida võite praegusesse hetke tuua?

3. Teadlikkuse säilitamine.

Teine viis oma suhte kasvamiseks on hoida oma teadmisi oma emotsioonidest ja partneri vajadustest.

Me saame säilitada teadlikkus kogu meie suhte vältel olles ühenduses meie füüsilises kehas toimuvaga.

Kui oleme ärevil, kõrgendatud või kõrgendatud, ilmutab meie keha teatud märke. Pange tähele, kas teie süda hakkab kiiremini lööma, kui tunnete, et teil on õhupuudus, kui tunnete, et teil on palav, kuumenenud või higine.

Need kõik on märgid, et teil on emotsionaalne reaktsioon. Ole neist teadlik, võta neid arvesse ja ehitada ja säilitada teadlikkust keha füsioloogiliste reaktsioonide ümber.

Meie keha teeb suurepärast tööd, et jälgida oma emotsionaalseid reaktsioone.

4. Proovige midagi uut.

Ükskõik, kas see on midagi, mida teie partner on soovinud proovida ja olete olnud kõhklev, või uus koht, kus kumbki teist varem pole käinud, võib millegi uue või teistsuguse proovimine paarisuhtes leegi ja elevust taaselustada.

Kui me oleme koos uute asjade kogemine , see tugevdab ja süvendab ühendust, mis meil on oma partneriga.

See ei pea olema midagi hullu - see võib olla lihtsalt tellimine oma lemmik Tai restoranist midagi muud, mida te igal reede õhtul välja võtate.

5. Veeda rohkem aega koos.

Veeta koos rohkem aega.

Suhete kasvuks peavad paarid veetma koos rohkem kvaliteetset aega.

Kas sa oled veedate oma partneriga kvaliteetaega ? Uurige hetki, tunde või päevi, mille veedate oma partneri ettevõttes - kas see on kvaliteetaja aeg? Või on see aeg koos?

Leidke ruumi, et koos kvaliteetselt aega veeta aegadel, mis võivad minevikus olla määratletud kui samaaegsed ajad. Otsige võimalusi ühenduse loomiseks.

6. Veeda vähem aega koos.

OK, ma saan aru, et see on otsene vastupidine eelmisele numbrile; mõnikord aga viib eemalolek südame südamele. Eraldi aega veetes saame arendada suhet iseendaga.

Veetes aega oma partnerist lahus, võime ehk hakata mõnda neist asjadest oma resolutsioonide nimekirjas tegema, et ennast harjutada, mediteerida, veeta rohkem aega sõpradega, lugeda või päevikut kirjutada.

Mida rohkem suudame endaga ühendust luua - seda rohkem võime olla, kui oleme oma partneriga.

7. Pange telefon maha.

Kui veedate vähem aega telefonis, pole see sama, kui veeta vähem ekraaniaega, kui olete koos oma partneriga.

Enamasti saame koos vaadata filmi, oma lemmiktelesaati, pugeda oma lemmik Netflixi seeriatesse, samal ajal sirvida ka oma telefone.

Kuidas näeks välja ainult ühe ekraani vaatamine, kui veedate aega oma abikaasa, elukaaslase, tüdruksõbra või poiss-sõbraga? Vähem ekraaniaega teie jaoks võib olla üks teie isiklikest uusaastalubadustest, kuid kuidas on ekraaniga, mida veedate koos oma partneriga?

Mobiiltelefonid mõjutavad meie suhteid sügavalt ja peame leidma tasakaalu ja näitama vaoshoitust.

8. Pange esikohale lähedus.

Intiimsus suhtes s ei tähenda mitte ainult seksi ega muid seksiga seotud toiminguid. Intiimsus võib olla ka emotsionaalne, olla kohal teadlik ja emotsionaalselt haavatav nii partneri kui partneri jaoks.

See ei tähenda, et füüsiline lähedus ei peaks olema prioriteet. Ruumi võib olla nii füüsiliseks läheduseks kui ka emotsionaalseks haavatavuseks. Pange esikohale intiimsus ja võtke uuesti ühendust oma partneriga.

9. Taasta suhte kavatsused.

Paljudel kordadel suhtes või abielus on meil tänapäeval päevakohustused ülekoormatud. Ärkame, saame kohvi, teeme hommikusöögi, läheme tööle, tuleme koju abikaasaga tööst või lastest rääkima ja siis magama. Kuidas näeks välja oma romantiliste partnerlussuhete taastamine ja neile pühendumine?

Mis on need asjad, mida soovite sellel aastal prioriteediks seada? Mis on piirkonnad, kus te mõlemad võite teiselt inimeselt natuke anda või natuke võtta? Suhte kavatsuste taastamiseks tahtliku aja eraldamine võib aidata teil suhetes end paremini tunda ja oma partnerina rohkem kuulda.

10. Lõbutsege rohkem.

Naerma. Meie elus, kogukondades, maailmas toimub piisavalt tõsiseltvõetavust. On palju pettumust, palju on ebaõiglast ja tõenäoliselt rohkem kui me tahaksime, on asjad, mis meid ebamugavaks teevad. Selle vastumürk võiks olla rohkemate võimaluste leidmine lõbutsemiseks, rumalaks, mänguliseks ja lapselikuks.

Vaadake filmi lihtsalt sellepärast, et see ajab teid naerma, jagab oma partneriga nalju või meeme, et nende päeva kergendada, seadke iga päev prioriteediks aita oma partneril naeratada.

Muutke sõna resolutsioon

Muutes „eraldusvõime“ „võimaluseks“ sidet muuta, kasvatada või süvendada. Saame sellega oma sidet muuta.

Resolutsioon näib olevat ülesanne, milleks peame midagi tegema, mille kontrollimiseks peame midagi tegema, kuid ühendus on midagi, mida saab aja jooksul edasi arendada. Ühendusel, kasvul ega muutustel pole lõppu. Nii saavutate oma suhte uusaastalubaduse seni, kuni proovite - nähes vaeva.

Vaata ka:

Osa: