15 suhetega seotud probleemide lahendamise viisi

Suhteprobleemide lahendamise viisid

Selles artiklis

Kas mõtlete, kuidas suhet parandada? Kas see tundub katki?

Kui see juhtub, ärge loobuge veel suhteprobleemide lahendamisest. Paljudel juhtudel on suhteid heastada, kui mõlemad pooled on valmis tööle panema.

Seal on mõned suurepärased suhtenõu nagu tervislikum õppimine suhtlemine ja otsib head oma partnerist. Mõned neist näpunäidetest oleme ise välja pakkunud. Aga vähemtuntud näpunäited? Mida saab veel proovida, kui see kõik näib kadununa?

Suhete parandamine pole lihtne, kuid purunenud suhted pole alati lootusetud. Proovige neid 15 parimat viisi suhte parandamiseks ja andke endale võimalus taastuda.

1. Kõrvaldage sõna „aga”

'Aga' on ohtlik sõna ja kui lahendate suhteprobleemi, proovige selle kasutamist vältida.

Kujutage ette, et proovite oma partneriga asjad läbi rääkida ja nad on just tunnistanud, et tunnevad, et ei näe teid enam peaaegu üldse. Kui teie vastus on 'aga ma olen kõvasti tööd teinud', kustutab see nende mure kohe.

'Aga' jätab vastaspoolele tunde, et see, mida nad ütlesid, pole oluline. Üks tõhusamaid viise suhteprobleemide lahendamiseks on asendada sõna 'aga' selle lihtsa fraasiga: 'Jah, ma saan aru, miks te nii tunnete.' Või kui te tõesti seda ei näe, proovige: „Jah & hellip; kas saaksite sellest natuke rohkem rääkida? '

2. Pingutage teadlikult positiivsuse suurendamiseks

See kõlab ilmselgelt, kuid kui soovite oma suhtes positiivsust suurendada, on suurepärane koht alustamiseks pingutades täpselt seda teha .

Võite kirjutada välja loetelu kõigist asjadest, mida teete armastus oma partneri kohta (ja veel parem, näita seda neile). Vaadates, kuidas halbu suhteid parandada, proovige otsida põhjuseid, et üksteisega rahul olla ja andke endast kõik, et suhetega seotud probleemid lahendataks.

3. Mõistke, et probleemi lahendamiseks on okei

Kui teie suhe on kivises plaastris, võib see põhjustada teatud hüpervalvust, kus tunnete, et peate praegu iga probleemiga tegelema. Kuigi on tõsi, et mõned probleemid nõuavad teie energiat ja tähelepanu, mõned mitte.

Enne oma partneriga küsimuse esitamist küsige endalt, kas sellega on midagi võita. Ärge tooge üles teemat, mis on juba lahendatud või mille kohta ei saa te nüüd midagi teha.

4. Andke endale luba oma lõbuks

Andke endale luba lõbutsemiseks

Asjad võivad hakata tunduma tõsised ja rasked kui teie suhe on kividel . Probleem on selles, et kõik, mis tundub nii kohutav, annab ainult mõista, et suhteprobleemi lahendamiseks on liiga hilja.

Kui soovite monotoonset suhet parandada, proovige lubada endal lõbutseda ja vaadake, kas see aitab. Ärge kartke olla rumal, hell ega nalja teha. Ajakava ajastamine lõbus õhtu , piknik, road trip või lõõgastumine koos lemmikfilmiga.

5. Proovige kõndida nende kingadena

Lihtne on nii keskenduda enesetundele ja mõnikord ka hullusele, et teise inimese seisukoht ununeb. Mõnikord on aga nende poole nägemine just see, mida peate tegema, kui hakkate suhteprobleemi lahendama.

Kui küsite endalt, kuidas ebatervislik suhe korda saata, proovige järgmisel korral tülli minna, kui vaatate seda oma partneri vaatenurgast. Kui te pole kindel, milline on nende seisukoht, küsige. Väike empaatiavõime võib minna a pikk tee suhte parandamiseni .

6. Keskenduge muutumisele

Muidugi olete paar korda mõelnud viisidele, kuidas soovite oma partnerit muuta. See on loomulik ja kõik teevad seda.

Ainus probleem on see, et te ei saa neid muuta. Inimesed muutuvad alles siis, kui nad on selleks valmis ja ükski kobamine ei sunni neid seda tegema.

Selle asemel küsige, kuidas saate end muuta tee oma suhe paremaks . Niisiis, kuidas halba suhet parandada?

Alustage sellest, milliseid harjumusi võiksite maha jätta või alustada ning milliseid käitumisviise võiksite muuta tervislikuma õhkkonna loomiseks.

Vaadake videot negatiivsete ahelreaktsioonide kohta ja kuidas muudatust sisse viia.

7. Lõpeta viha harjumus

Vihaharjumus juurdub peagi ja enne kui arugi saate, kulutate suure tüki ajaga võitlemiseks oma partneriga .

Mõelge sellele - kui keegi on teie peale vihane ja karjub, siis kui tõenäoline on teie tähelepanelik kuulamine ja lahenduse otsimine?

Enamik inimesi, mõistetavalt, reageerivad vihale kas viha või hirmuga.

Suhte parandamine nõuab viha maandamist ja ruumi leidmist produktiivsemateks aruteludeks.

8. Nõus, et ei nõustu

Pole midagi, kui sina ja su partner ei nõustu mõnikord . Suhteprobleemi lahendades ei pea te kõiges konsensusele jõudma.

Valige endale oluline. Millistes küsimustes vajate, et teie partner teiega kokku lepiks, et teie suhe toimiks? Millest saate lahti lasta ja nõustuda lihtsalt eriarvamusega? Eesmärk koostööle ja laske endil aeg-ajalt rahulikult lahkarvamusi.

9. Pange tähelepanu headele omadustele

Keskenduge headele omadustele

Mis pani teid üksteisesse armuma? Milliseid omadusi tundsite suhte algul ära, mis muutis teid üksteise jaoks atraktiivseks? Mis on sellest ajast alates muutunud?

Inimestena kipume rohkem tähelepanu pöörama asjadele, mis vajavad parandamist kui asjadele, mis on heas korras. Seetõttu varuge aega üksteise jaoks meeldivate asjade äratundmiseks.

Ehk teete seda iga päev või kord nädalas. Kui soovite tõepoolest alustada suhteprobleemi lahendamisega, on oluline osa sellest tavapärase harjumuse loomisel.

10. Pange terved piirid

Suhte üheks kriitiliseks probleemiks on individuaalse identiteedi järkjärguline kadumine paari identiteedi tõttu. Kui tunnete, et teie enda valikute ja otsuste jaoks on vähe ruumi, võib olla aeg kaaluda piiride seadmist.

Kui kaalute halva suhte parandamist, alustage õigete küsimustega. Millised on valdkonnad, kus soovite omandada rohkem individuaalsust, et saaksite end paremini tunda?

Kui teete midagi iseseisvalt, võite selle edu omistada ainult iseendale ja teie enesekindlus tõuseb. Leppige kokku, millised alad peaksid olema teie kui paarilise identiteedi osa, ja seadke piirid aladele, mis on ainult teie oma.

11. Andke üksteisele andeks

Minevikus juhtunu andestamine võimaldab meil keskenduda praegusele hetkele ja mitte lohistada mineviku probleeme siia ja praegu. Andestamine on protsess ja see võtab aega.

Mõistmine, mis juhtus, miks see nii juhtus, milline oli nende vaatenurk, aitab teil kergemini andestada.

TO Uuring leidis, et partnerluses käitumise kontrollimise ja lapsepõlves füüsilise karistuse saamise vahel on seos.

Mõistes probleemi tuuma ja miks nad nii käituvad, võib see aidata teil andestada ja aidata neil põhiprobleemidega tegeleda.

12. Harjuge proovima uusi asju

Suhete parandamise probleemide kallal töötamise kõrval saate seda parandada, keskendudes ainulaadsete kogemuste loomisele.

Koos mõtlemisega, mis teid üksteise vastu köitis ja milliseid omadusi hindate, tooge oma ellu uusi kogemusi.

Korraldage tegevusi, mis aitavad teil üksteist uuesti tundma õppida ja lõbutseda.

Koos naermine tunneb end ühendatuna ja seejärel muutub probleemide lahendamine mugavamaks.

TO Uuring on näidanud, et negatiivseid suhtlusvorme ei mõjuta mitte ainult teema raskused, vaid ka rahulolu abieluga. Seetõttu võib suhetest suurema rõõmu tundmine muuta seda tüüpi suhtlemist, mida kasutame keerulistel teemadel töötades.

13. Suhtle rohkem

Kui keskendume ainult ühele suhtele, laieneb kõik, eriti probleemid. Niisiis, kuidas hädas suhet parandada?

Ümbritsege end inimestega, kes aitavad teil end pingestada ja uusi vaatenurki saada.

Kuigi veedame aega koos sõpradega, taastame energiat ja meil on rohkem võimalusi probleemide lahendamiseks. Te ei saa tühjast CP-st valada, seepärast hoolitsege enda eest, et saaksite oma suhteid parandada.

14. Kaaluge nõustamist

Kaaluge nõustamist

Üks kindlatest viisidest suhte parandamiseks on abi otsimine spetsialistilt, kes aitab teil probleemi ära tunda ja leida tõhusad viisid selle lahendamiseks. Lisaks, kui mõtlete, kuidas paarisuhtes suurt viga parandada, kaaluge nõustamist.

See ei tähenda, et vajate nõustajat igal ajal, kui võitlete. Selle asemel need aitavad teil omandada tööriistu, mida saate ise kasutada pärast nõustamise lõppu.

Nõustamisel keskendutakse suhtlemis- ja probleemilahendusoskusele. Suhte parandamiseks on palju samme ja nõustaja juhatab teid läbi. See võib aidata teil mõista oma partnerit viisil, mida te pole kunagi arvanud võimalikuks.

15. Looge uuesti seksuaalne ühendus

Suhtleme verbaalselt ja mitteverbaalselt. Saame töötada probleemide lahendamisel verbaalselt. Kuid me ei tohi unustada ka mitteverbaalse lennuki eest hoolitsemist.

Pidage meeles, et kui te esimest korda tutvuma hakkasite, kui lihtne oli probleeme lahendada, kui magamistoas asjad toimisid. Teil oli midagi, mis ühendas teid enne ja pärast tülisid. Ka sellesse valdkonda tasub investeerida.

Oma suhte parandamine võib olla tulemus pingutustest kirgi taaselustamiseks juba suhte algusest peale. See võib aidata uuesti 'esimesel kohtingul' käia.

Kujutage ette, et kohtusite alles nüüd ja käituge nii, nagu käituksite selle stsenaariumi korral. Mida te üksteiselt küsiksite, kuhu läheksite ja kuidas te üksteist võrgutaksite?

Osa: