25 märki ebatervislikust seotusest suhetes
Selles artiklis
- Ebatervislikud kiindumusstiilid ja nende mõju
- Emotsionaalne kiindumus: millal muutub see ebatervislikuks?
- 25 märki ebatervislikust seotusest suhetes
- Kuidas töötada suhetes ebatervisliku kiindumusega
Inimese sünnihetkest alates on kiindumuste loomine ja vajadus kiindumuse järele hädavajalik. Iga suhe, mis teil on, on kiindumus.
Kuid suhetes on terveid ja ebaterveid kiindumusi. Enne kui jõuame an ebatervislik kiindumus , vaatame, miks manustamine on oluline.
Kiindumused, mille olete loonud ja hakkate tulevikus looma, mängivad teie õnne, eneseteostuse ja elukvaliteedi määramisel keskset rolli.
Teie kiindumusstiil on see, kuidas leiate ja loote sidemeid oma pere ja sõpradega. Kui leiate, et romantiliste kiindumuste loomisel on midagi valesti või valesti, võib see viidata ebatervislikule kiindumusstiilile.
Niisiis, käsitleme kiindumusteooriat, paaride ebatervislikku kiindumust, erinevaid ebatervisliku suhte märgid ja kuidas seda peatada.
|_+_|Ebatervislikud kiindumusstiilid ja nende mõju
Pikaajalist emotsionaalset ja psühholoogilist sidet, mis tekib kahe või enama indiviidi vahel, nimetatakse seotuks. Briti psühholoog John Bowlby tegi ettepaneku kiindumusteooria .
Kiindumusteooria põhineb peamiselt laste kiindumusstiilidel vanematega, kuna see on esimene kord, kui inimene (laps) asub looma sidet oma hooldajaga.
See sillutab teed määramiseks kinnitusstiili tüüp ja selle inimese suhete kvaliteeti oma elus.
Uurimine on näidanud, et varases lapsepõlves saadud kogemused kujundavad inimese psühholoogilisi ja emotsionaalseid reaktsioone, sealhulgas kiindumusstiile.
Kinnitusteooria kohaselt on turvaline kinnitusviis parim kinnitusstiil. Kuid on veel kolme tüüpi ebatervislikku kiindumusstiili, mida me uurime. Vaatame ka ebatervisliku kiindumuse mõju suhetele, eriti romantilistele suhetele.
1. Ärev/ambivalentne kiindumus
Kui laps saab vanematelt ebajärjekindlat armastust ja hoolitsust, kujuneb see kiindumusstiil tõenäoliselt välja. Miks? Kuna lapse poolt vastu võetud kiindumuse olemus ei ole järjepidev.
Seega tekib lapsel intensiivne vajadus jääda oma vanematega sidemeks. Hüpervalvsus ja klammerduv käitumine on selle kiindumusstiili tavalised väljendused.
Mõju suhetele:
Romantilistes suhetes näevad inimesed palju vaeva, et oma olulisi teisi rahuldada. Äreva kiindumusstiiliga inimesed eeldavad, et nad vastutavad oma partneri mõtete, tunnete, otsuste jms eest.
Äreva kiindumusstiiliga inimesega suhtes olemist iseloomustab ebastabiilsus, mõttemängud ja konfliktid.
|_+_|2. Välditav kiindumus
Teine ebatervisliku kiindumuse stiil suhetes on vältiv kiindumus mis areneb lastel, kelle vanemad käituvad lapsega emotsionaalselt distantseeritult ja jäigalt.
Kui lapse põhivajadus kiindumuse järele ei ole täidetud, muutub laps vältivaks, et vältida valu, mis tuleneb põhivajaduste täitmata jätmisest.
Mõju suhetele:
Sellised inimesed kasvavad üles uskumuste süsteemiga, mis määrab, et tähenduslikud sidemed ja intiimsus põhjustavad iseseisvuse kaotust. Niisiis, nad väldivad seda!
Kuigi sellised inimesed ihkavad lähedust, on sellised inimesed ettevaatlikud distantsi hoidmisel. Nad on selged, kuidas eraldada emotsionaalne lähedus seksuaalsest intiimsusest ja kannatavad sageli pühendumisprobleemide käes.
3. Organiseerimata kiindumus
Kolmas kiindumusstiil ühendab vältivaid ja murelikke kiindumusstiile. Lapsel, keda kasvatavad emotsionaalselt kättesaamatud/kauged hooldajad, võib see kiindumusstiil areneda. Selline laps on sageli füüsilise ja/või emotsionaalse väärkohtlemise ohver.
Sellised lapsed on takerdunud oma turvavajaduse, vanemate läheduse ja enda kaitsmise vajaduse vahele. Nad teevad seda, kuna kardavad oma vanemate väärkohtlemist.
Mõju suhetele:
Empaatia puudumine, kehvad suhtlemisoskused ja mõistmise puudumine on probleemid, millega sellised inimesed romantilistes suhetes kokku puutuvad.
|_+_|Emotsionaalne kiindumus: millal muutub see ebatervislikuks?
Enne märkide, kiindumusprobleemide ja ebatervisliku kiindumuse katkestamise tuvastamist keskendume sellele, millal võib paaridevaheline emotsionaalne kiindumus muutuda ebatervislikuks.
Ebatervete suhete põhjuste mõistmine, mis on inimese kasvatus, võib hõlbustada kindlakstegemist, kas teil on romantilistes suhetes ebatervislik kiindumus.
Kui avastate end oma armastatuga mõttemänge mängimas, pidevalt pingutamas, et teda rahulolevana hoida, tunnete vastutust nende tegude või tunnete eest, väldite lähedust ja nii edasi, on võimalik, et tegemist on ebatervisliku emotsionaalse seotusega.
Oluline on õppida, kuidas parandada ebatervet emotsionaalset kiindumust romantilistes suhetes, sest kui olete juba pühendunud suhtes, võib teie ebatervislik kiindumusstiil teie armastatu elu oluliselt häirida.
25 märki ebatervislikust seotusest suhetes
Suhete ebatervisliku kiindumuse selgeks mõistmiseks on hädavajalik tuvastada mitmesugused ebatervisliku kiindumuse märgid armastuse küsimustes.
|_+_|1. Eeldades, et su armastatu ignoreerib sind
Üks peamisi märke ebatervislikust seotusest on eeldada oma partneri kohta negatiivseid asju, kui ta sulle ei reageeri. Oletame, et helistasid neile või saatsid neile sõnumi ja nad ei ole kohe vastanud, eeldad kohe, et sinu armastatu ignoreerib sind.
2. Ei sea oma vajadusi tähtsuse järjekorda (üldse)
Veel üks märk kellessegi liiga kiindumisest on see, et unustate oma vajadused täielikult. Isegi kui olete teadlik, ei vaeva teid peaaegu üldse oma vajaduste täitmine; see on inimestele meeldiv.
Ebaterve emotsionaalse kiindumusstiiliga inimesed kalduvad keskenduma oma partneri vajadustele ja mõnikord isegi täidavad need vajadused isegi siis, kui partner seda ei soovi.
|_+_|3. Müüt õnnelikult elu lõpuni
Ebatervislikud kiindumusstiilid võivad sageli tekitada inimestes sellise mõtteviisi, et nad otsivad kaaslast ootusega, et kindlasti leidub õnnelik elu või hingesugulane. See juhtub seetõttu, et see on nende viis rahuldada oma esmast täitmata kiindumusvajadust.
4. Ilma partnerita pole tulevikku
Kui teil on kiindumusprobleeme, on suur tõenäosus, et te ei kujuta oma elu ega tulevikku ilma armastatu kohalolekuta ette. Tundub, nagu poleks ilma nendeta tuleviku (hea või halva) võimalust.
5. Pidevalt heakskiidu otsimine
Lisaks sellele, et inimesed ei sea oma vajadusi tähtsuse järjekorda ega keskendu neile, kulutavad ebatervisliku kiindumusstiiliga inimesed ka suure osa ajast oma armastatud vajadustele. Motivatsioon neid vajadusi täita on inimeste meelitamises, sest nad vajavad pidevat heakskiitu välistelt allikatelt.
Uurimine näitab, et pidev heakskiidu vajadus võib põhjustada ärevust ja stressi, muutes selle teie jaoks ebatervislikuks.
6. Emotsionaalse intiimsuse vältimine
Isikud, kellel on vältivad kiindumusstiilid ja isegi ebakorrapärased kiindumusstiilid, võitlevad sageli intiimsuse ihaldamise ja oma armastatu eemaletõukamisega.
|_+_|7. Liigne armukadedus
Kuna ebatervisliku kiindumusstiiliga inimesed on alati oma partnerile liiga keskendunud, kipuvad nad oma partneri käikude kohta hoolikalt uurima, mediteerima ja tegema negatiivseid järeldusi. See võib panna sellised inimesed kogema tarbetut ja liigset armukadedust.
|_+_|8. Järelduste tegemine
The negatiivsed mõtlemismustrid Inimesed, kellel on kasvatusest tingitud ebatervislik emotsionaalne kiindumusstiil, muudavad nad kalduvaks tegema oma kallima kohta pidevalt hüppelisi järeldusi (sageli negatiivseid), isegi ilma kindlate tõenditeta nii mõelda.
9. Ei naudi üksiolemist
Inimesed, kellel on suhetes ebatervislik kiindumus, leiavad sageli, et keskenduvad kogu oma energia ja aja oma partnerile ja sellele, mida nad teevad, mida nad tunnevad ja mida nad vajavad. Üksi olles tunnevad nad end tühjana ja ebameeldivana.
10. Mure armastatu vajaduste pärast
See käib käsikäes iseendale mitte keskendumisega. Inimesed, kellel on suur vajadus oma armastatule ja teistele lähedastele meeldida, ei keskendu üldse iseendale, oma eesmärkidele või püüdlustele ja huvidele.
Nad kulutavad kogu oma energia oma armastatule keskendudes, mis tähistab suhetes ebatervet kiindumust.
11. Päästekäitumine
Inimesed, kellel on romantilistes suhetes kiindumusprobleemid, suudavad sageli oma partneri elu väga kontrollida.
Kontrollivajadus hõlmab ka kõige triviaalseid asju nende partneri kohta. Nii et sellised inimesed kipuvad hüppama ja lahendama oma partneri probleeme ilma abi palumata.
12. Pidev kindlustunne
Madal enesehinnang ja ebakindlus on kiindumusprobleemidega seotud tavalised probleemid. Kiindumusprobleemidega inimesed võitlevad pideva ebakindlusega, et nende partner ei armasta neid ega hooli neist. Seetõttu püüavad nad oma armastatu käest pidevalt kindlustunnet otsida.
13. Tunded ei ole vastastikused
Ebatervislikud emotsionaalsed kiindumusstiilid põhjustavad sageli selle, et inimesed tunnevad, et neid ei armastata piisavalt või et nende tundeid armastatu vastu ei vastata samal viisil või intensiivsusega.
14. Omamoodi tunne
Vältivad või ebakorrektsed kiindumusstiilid võivad panna inimesi tundma end romantilistes suhetes ülekoormatuna, sest nad võitlevad üldise intiimsuse ja läheduse pärast oma armastatuga. Seega võivad nad tunda end oma romantilises suhtes endast väljas.
15. Ebakindlus suhte suhtes
Lisaks pidevale ebakindlusele, kas nende lähedased armastavad neid või hoolivad neist, võib ebatervislik kiindumus suhetes sageli põhjustada inimestes ebakindlust suhte tuleviku suhtes.
|_+_|16. Piiride puudumine
Ebatervislikud kiindumusstiilid võivad sageli põhjustada seda, et inimesed ületavad oma armastatu piire ega mõista millel on terved piirid , solvuge piiride idee peale ja neil pole oma piire.
Äreva kiindumusstiiliga inimesed muudavad oma romantilised suhted oma elu keskpunktiks.
Et saada teada, kuidas piiride puudumine võib suhetes lugupidamatuseni viia, vaadake seda videot:
17. Hirm hüljatuse ees
Äreva ja vältiva kiindumusstiiliga inimesed pole mitte ainult oma romantiliste suhete suhtes ebakindlad, vaid kardavad ka seda, et nende lähedased nad hülgavad.
Seetõttu väldivad kiindumusstiiliga inimesed suhteid ja mureliku kiindumusstiiliga inimesed otsivad romantilistes suhetes pidevat kindlustunnet ja heakskiitu.
18. Sõltuvus suhtlemisest
Kuigi on normaalne otsida oma partneriga korrapärast, tervislikku ja vahetut suhtlust, on ebatervisliku emotsionaalse kiindumuse stiiliga inimestel raskusi piiri tõmbamisega.
Nad tahavad pidevalt oma armastatuga rääkida või neile sõnumeid saata või oma väljavalitutega videokõnes vestelda. Nad tahavad pidevalt oma partnerite läheduses olla.
|_+_|19. Emotsionaalne sõltuvus
Ebatervislik kiindumus suhetes võib sageli viia ka selleni, et inimesed lasevad partneri käitumise tõttu oma tuju pikka aega kergesti mõjutada.
Kuigi on hea, kui tunnete kurbust, kui teie armastatud ei saa teie kõnet vastu võtta, on murettekitav, et teie tuju on selle tõttu terveks päevaks (või kauemaks) rikutud.
20. Veevärk
See on emotsionaalse sõltuvuse peenem vorm, mis on tingitud ebatervislikust seotusest. Kui leiate, et kipute nutma isegi kõige tühisemate asjade pärast, võib see olla suhetes ebatervisliku kiindumuse märk.
21. Oma väärtushinnangutes järeleandmine
Kuna ebatervisliku kiindumusstiiliga inimesed keskenduvad oma elule oma romantilisele suhtele ja on väga altid inimestele meeldima, näevad nad sageli palju vaeva, et oma armastatule muljet avaldada või talle meeldida. See võib isegi tähendada nende väärtuste, moraali, tõekspidamiste jms ohtu seadmist.
22. Isekad tunded
Tugev omanditunne ja isekad tunded, nagu näiteks kui mina ei suuda oma partnerile meeldida, siis ei saa keegi, on ebatervislike kiindumusmustritega inimeste puhul tavaline.
|_+_|23. Pahameel
Mõttemängude mängimine, isekate tunnete tundmine oma armastatu vastu, negatiivsete järelduste tegemine (isegi ilma kindlate tõenditeta) võivad kõik põhjustada tugevat pahameelt oma armastatu vastu.
24. Tunded sõltuvad täielikult sinu armastatust
See ei tähenda ainult oma väärtuste või tõekspidamiste kompromissi seadmist suhte nimel. Ebatervislik emotsionaalne kiindumus võib isegi võimaldada inimestel lasta oma tundeid armastatud inimesel täielikult kontrollida.
25. Suutmatus lahti lasta
Ebaterve kiindumusmustriga inimese lõpust tulenev liigne sõltuvus võib muuta tema jaoks südamevalu või romantilise suhte lõpetamise ideega toimetuleku äärmiselt keeruliseks.
Kuidas töötada suhetes ebatervisliku kiindumusega
Ebatervete suhtemustrite murdmisel on ülioluline kindlaks teha, kas teil või teie partneril on mõni ülalmainitud ebatervisliku kiindumuse tunnustest.
- Enda mõistmine ja võimalusega nõustumine, et teil on välja kujunenud ebatervislik kiindumusstiil, on esimene samm ebatervisliku kiindumusstiili parandamisel.
- Selle eneseleidmise ja täiustamise protsessi käigus endaga kannatlik olemine on hädavajalik.
- Ärge unustage võtta aega, et keskenduda iseendale, et tegeleda oma huvide ja kirgedega. Tuvastage oma vajadused. Täida need.
- Õppimises kuidas kinnitust katkestada probleemide lahendamisel on oluline ka teada, et teistelt tuge ja abi otsida on õige. See võib hõlmata nõustamise, psühhoteraapia või ebatervislike kiindumusprobleemide ületamise kursuse läbiviimist.
Järeldus
Kaaluge ülaltoodud näpunäidete rakendamist, kui olete tuvastanud endas ebatervete emotsionaalsete kiindumusmustrite kalduvuse! Liikuge edasi oma suhte tervislikumaks muutmise suunas.
Osa:
