Välditav kiindumusstiil – määratlus, tüübid ja ravi

Selles artiklis

• Vältiva kiindumusstiili määratlemine
• Vältiva kiindumusstiili tuvastamine
• Vältiva kiindumusstiili tüübid
• Kuidas kujuneb vältiv kiindumusstiil?
• Kas on lahendus või ravi?

Meie varasematel suhetel on sügav mõju kõigile tulevastele. Imikute ja väikelastena õpime nägema oma elus olulisi inimesi kas lohutuse ja aktsepteerimise või stressi ja vallandamise allikana.

Vastavalt a Uuring avaldatud ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology, toob see varane seos kaasa ühe neljast peamisest kiindumusstiilist: turvaline, murelik, vältiv ja organiseerimata.

Tõenäoliselt areneb vältiv kiindumusstiil, kui esmased hooldajad on emotsionaalselt eemal, häälestamata või ei ole lapse vajadustest teadlikud. Uurimine näitab, et 25% täiskasvanud elanikkonnast on vältiva kiindumusstiiliga.

Mõistmine, mida vältiv kiindumusstiil tähendab ja kuidas see teie suhetes ilmneb, võib aidata teil avastada tervislikumaid viise oma suhte loomiseks ja parandamiseks.

Vältiva kiindumusstiili määratlemine

Enne teemasse sügavamale sukeldumist peame käsitlema, mis on vältiv kiindumusstiil ja kuidas ära tunda vältiva kiindumuse tunnuseid.

Vältiv kiindumusstiil on sageli emotsionaalselt reageerimata või kättesaamatud esmaste hooldajate tagajärg.

Laps õpib kiiresti lootma ainult iseendale ja olema isemajandav, sest hooldaja juurde rahustama minnes ei rahuldata tema emotsionaalseid vajadusi.

Sellest varasest suhtest saab plaan kõigile teistele, eriti romantilistele. Seega, kui laps on täiskasvanud, mõjutavad tema vältivad kiindumusomadused suhete edu ja õnne.

Vältiva kiindumusstiiliga inimesed on emotsionaalselt vältivad, enesekindlad ning hindavad kõrgelt oma sõltumatust ja vabadust.

Lisaks on vältiva kiindumusmustri tüüpiline aspekt ebamugavustunne ning läheduse ja intiimsuse kõrvalehoidmine, kuna varem tekitas see neile ainult rohkem ebamugavust.

Vältiva kiindumusstiili tuvastamine

Millised on siis vältiva kiindumusstiili tunnused? Kuidas märgata, kui keegi on kiindunud?

• Teiste usaldamine ja inimeste sisselaskmine on vältiva kiindumusstiiliga inimesel raske.
• Tavaliselt hoiavad nad suhet madalal või pinnapealsel tasemel.
• Sageli hoiavad nad inimesi, eriti partnereid, käeulatuses ja distantseerivad end emotsionaalsest intiimsusest.
• Nad keskenduvad suhetes seksuaalsele intiimsusele, mille lähedusvajadust või ruumi on vähe.
• Kui inimene proovib läheneda ja kutsub teda haavatavaks, on tal väljapääsustrateegia, et sellest välja manööverdada.
• Nad eelistavad koosolemisele autonoomiat, sest üksteisele toetumine on nende jaoks väljakutse.
• Tavaliselt hoiavad nad vestlust intellektuaalsetel teemadel, kuna neil ei ole mugav emotsioonidest rääkida.
• Konfliktide vältimine, emotsioonide kuhjumine kuni plahvatuseni on jällegi mõned nende standardsed omadused.
• Nende enesehinnang on kõrge ja tavaliselt taotlevad nad tipptasemel äri, mis tõstab sageli nende enesehinnangut veelgi.
• Nad ei toetu teistele kindlustunde või emotsionaalse toe saamiseks ega lase teistel neist sõltuda.
• Lähedased inimesed kirjeldavad neid stoiliste, kontrollitud, eraldatud ja üksindust eelistavatena.

Vältiva kiindumusstiili tüübid

On kaks peamist tüüpi – tõrjuv-vältiv kiindumusstiil ja murelik-vältiv kiindumus.

• Äraütlev-vältiv kiindumusstiil

Inimene, kellel on tõrjuv-vältiv kiindumusstiil, taotleb eelkõige iseseisvust. Nad on kindlad, et saavad sellega üksi hakkama ja peavad seda parimaks viisiks läbi elu.

Ranged piirid ja emotsionaalne distantseerumine aitavad neil vältida haavatavust ja avanemist.

Nad eitavad sageli lähisuhete vajadust ja peavad neid ebaoluliseks. Nad kipuvad tegelema tagasilükkamisega, distantseerudes selle allikast.

Nad kipuvad suhtuma endasse positiivselt ja teisi negatiivselt. Selle stiiliga inimesed nõustuvad selliste väidetega nagu:

Ma eelistan mitte sõltuda teistest ja mitte lasta neil minust sõltuda.

Tunnen end mugavalt ilma lähisuheteta.

Iseseisvus ja enesekindlus on minu jaoks üliolulised.

• Ärev või kartlik-vältiv kiindumusstiil

Inimesed, kellel on kartlik-vältiv kiindumusstiil, on suhete suhtes ambivalentsed. Nad kardavad hüljatust ja püüavad tasakaalustada, et nad ei ole teistele liiga lähedal ega liiga kaugel.

Nad ei taha kaotada lähedasi inimesi, kes neil on, kuid kardavad liiga lähedale sattuda ja haiget saada.

Seetõttu saadavad nad sageli segaseid signaale ümbritsevatele inimestele, kes tunnevad end eemale tõugatuna ja hiljem nende poole tõmmatuna.

Nad kardavad neidsamu inimesi, kellele nad tahaksid otsida lohutust ja turvalisust.

Seetõttu viivad nende valdavad emotsioonid ja reaktsioonid sageli olukorrast ja suhtest täielikult põgenema, jättes neil võimaluse õppida strateegiat oma vajaduste rahuldamiseks suhetes. Nad kalduvad nõustuma selliste väidetega nagu:

Soovin emotsionaalselt lähedasi suhteid, kuid mul on raske teisi täielikult usaldada või neist sõltuda.

Mõnikord muretsen, et saan haiget, kui luban endale teiste inimestega liiga lähedaseks saada.

Mõlemad stiilid otsivad suhetest vähem intiimsust ja sageli piiravad või eitavad oma emotsionaalseid vajadusi. Seetõttu tunnevad nad end regulaarselt kiindumuse väljendamisel või vastuvõtmisel ebamugavalt.

Uurimine näitab ka seda, et nii meeste kui ka naiste puhul on murelikud või vältivad kiindumusstiilid seotud madalama vastastikuse sõltuvuse, pühendumise, usalduse ja rahuloluga võrreldes turvalise kiindumusstiiliga inimestega.

Kuidas kujuneb vältiv kiindumusstiil?

Laps läheb loomulikult oma vanemate juurde oma vajaduste rahuldamiseks. Kui vanemad on aga emotsionaalselt eemal ja ei suuda lapse vajadustele vastata, võib laps tunda end tõrjutuna, armastust väärituna ja püüda oma vajadusi rahuldada.

Selliste valusate olukordade puhul, kus vanemad oma vajaduste rahuldamisest loobuvad, on tavaline, et teistele lootmine võib olla ohtlik, haiget tekitav ja lõpuks mittevajalik.

Laps sõltub oma esmastest hooldajatest kõigi füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste (nt turva- ja mugavustunde) täitmisel.

Kui neid vajadusi pidevalt ei rahuldata, loob see suhtemudeli kogu lapse elu jooksul. Tavaliselt tekib sellel lapsel vältiv kiindumus.

Laps õpib lootma iseendale ja see pseudo-iseseisvus võib viia inimese emotsionaalse läheduse vältimiseni. Emotsionaalset lähedust võib pidada tihedalt seotud ebamugavustunde, valu, üksinduse, tagasilükkamise ja häbi tundega.

Seetõttu õpivad nad lapsena ja hiljem ka täiskasvanuna, et kõige parem on olla võimalikult iseseisev. Nad tunnevad, et teistest sõltumine on ebausaldusväärne ja valus, kuna teised ei suuda nende vajadusi rahuldada.

Vanemad hoolitsevad sageli mõne lapse vajaduste eest, nagu toitmine, kuivus ja soe.

Erinevate tegurite tõttu, nagu nende enda valdav ärevus või vältiv kiindumushäire, sulguvad nad aga emotsionaalselt, kui nad puutuvad kokku lapse emotsionaalsete vajadustega.

See tagasitõmbumine võib olla eriti karm, kui emotsionaalne vajadus on suur, näiteks kui laps on haige, hirmul või haiget saanud.

Vanemad, kes soodustavad oma lastega vältivat kiindumust, heidutavad sageli emotsioonide avalikku näitamist. Nad distantseeruvad füüsiliselt, muutuvad ärrituvaks või vihaseks, kui nende lapsel on hirmu või stressi märke.

Sellest tulenevalt õpivad lapsed oma emotsioone ignoreerima ja alla suruma, et rahuldada läheduse üht olulisemat aspekti – vajadust füüsilise sideme järele oma vanematega.

Vaata ka:

Kas on lahendus või ravi?

Vältiva kiindumusega inimese armastamine võib olla väljakutse ning nõuab palju kannatlikkust ja mõistmist. Mida teete, kui tunnete ära endas või kelles, kellest hoolite, tõrjuva kiindumuse?

Esimese sammuna tuleb tunnistada, et emotsionaalse intiimsuse vajadus on välja lülitatud ja sina või su kallim tahad seda sisse lülitada.

See, mis tundub sageli lihtne, on kõige raskem samm, seetõttu olge tolerantne ja leebe ning vältige kriitikat.

Lisaks, kuna vältiva kiindumusstiiliga inimesed on harjunud oma emotsioone alla suruma, peavad nad hakkama küsima, mida ma tunnen.

Enesepeegeldused võivad aidata ära tunda mustreid, mis vajavad muutmist vältiva kiindumussuhte õnnestumiseks. Tähelepanu pööramine tunnetele ja kehalistele aistingutele võib olla üle jõu käiv ning professionaali abi võib selle protsessi õnnestumiseks olla hädavajalik.

Teine oluline samm on aru saada, milliseid vajadusi ei väljendata ega rahuldata. Nendega suhtlemise õppimine ja teistel nende eneseteostuse osaliseks saamine on turvalisemate ja toitvamate suhete lahutamatu osa.

Jällegi, kuna see on vältiva kiindumusstiiliga inimese jaoks uus territoorium, võib see esile kutsuda ärevust ja panna inimese pöörduma tuttavamate intiimsuse eest põgenemise mustrite poole. Seetõttu saab kogenud terapeut teid sellel teekonnal aidata minimaalse kahju ja vastupanuga.

Tervenemine on võimalik

Kuigi alguses võib seda olla raske märgata, on see, kui teil on keegi, kellele saate toetuda ja kellega lähedust jagada, rahuldust pakkuv. Olenemata sellest, kust alustasite, saate turvalist kiindumust arendada erinevatel viisidel.

Kui inimene tahab muutuda, võib murelik-vältitav suhe areneda ja kasvada turvaliseks.

Kuigi varases lapsepõlves saadud kogemused on kujundavad, ei pea need teid igavesti määratlema. Saate neid mõtestada viisil, mis julgustab teid turvalise seotuse poole.

Teraapia aitab teil luua narratiivi, mis võib integreerida need varase lapsepõlve kogemused, nii et need ei mõjuta teie olevikku samamoodi nagu varem. Teraapia pakub turvalist kohta mineviku uurimiseks ja uue vaatenurga loomiseks iseendale, oma ajaloole ja tulevastele suhetele.

Koos teraapiaga võib suhe kellegagi, kellel on turvaline kiindumusstiil, aidata inimesel paraneda ja muutuda.

Selline emotsionaalselt korrigeeriv suhe võib illustreerida, et olulised teised võivad olla usaldusväärsed, hoolivad ja teie vajaduste suhtes tähelepanelikud. See võib kaasa tuua rohkem teiste usaldamise ja neile lootmise ning lõppkokkuvõttes tervemate ja rahuldust pakkuvate suheteni.

Osa: