Lõpeta võitlus oma abielus

Kuulen pidevalt seda sama küsimust:

“Oleme abikaasaga hetkel, kus ainus viis, kuidas suhelda, on vaidlemine. See on muutumas väga häirivaks ja pool ajast ei saa ma isegi aru, mille üle me vaidleme. Mida ma saan teha, et vältida neid kaklusi ja selle asemel tõhusalt suhelda ilma karjumata? '

Konflikt pikaajalistes suhetes on peaaegu vältimatu. See, kuidas te nendele argumentidele reageerite, määravad teie suhte heaolu. Kui te ei tegele probleemide lahendamiseks koos, hääbub teie armastav tunne ja see võib potentsiaalselt viia lahutuseni. Paarid peavad õppima, kuidas kasutada konflikti õppimisvõimalusena, mis võib suhtele tegelikult kasuks tulla. Kui olete oma abikaasa kallal karjunud ja karjunud, pole te oma loogilises, küpses mõttes. Olete emotsionaalses reaktiivses seisundis, mis toimub instinktiivselt. Teie probleemide lahendamise võimed ei toimi, kui te sellisel viisil tegutsete. Paarid peavad sundima end karjumise lõpetama, et saaksite probleemi lahendama hakata, mitte seda eskaleerima. Enda peatamiseks eralduge üksteisest ja rahunege. Kui olete rahulik, kohtuge koos ja esitage 'sild'.

Soovitatav - salvestage minu abielukursus

Sild on kahe inimese vaheline ruum. Asjade nägemiseks abikaasa vaatenurgast peate selle tühimiku ületama. Ilma et oleksite hinnanguline, õppige tundma, mis nende peas toimub. See hoiab ära karjumise ja aitab parandada suhtlemist. Laske ühel inimesel kõigepealt rääkida ja öelda kõik, mis tema peast segi läheb. Siis saab oma järjekorra teine ​​abikaasa. See võimaldab mõlemal abikaasal üksteise tunnetesse kaasa tunda.

Loe rohkem: 6-sammuline juhend: purunenud abielu parandamine ja salvestamine

Pidage alati meeles, et ärge segage teist inimest. See on protsessi kõige olulisem samm. Selles olukorras katkestamine hõlmab tavaliselt mõne punkti tõestamist või kellegi vale tõestamist. Kumbki neist asjadest probleemi paremaks ei tee, vaid julgustab vaidlust uuesti esile kutsuma, põhjustades rohkem karjumist.

John Gottman on uurinud Apokalüpsise nelja ratsaniku kohta. Need on kriitika, kaitsevõime, põlgus ja kivimüürid. Kui kogete mõnda neist, võivad teie suhted olla raskustes. Iga negatiivne vastasmõju võib nende nelja teguri ületamise raskendada. Gottman pakub, et ühe halva vallutamiseks on vaja viit positiivset suhtlust. Mida vähem on suhetes negatiivsust, seda parem. Kasutades silla tehnikat, kuulates aktiivselt, tundes kaasa abikaasale ja peatades negatiivsuse, võite võitluse lõpetada!

Osa: