3 toimetuleku sammu ADHD-ga abikaasaga koos elamiseks

Kas tunnete kunagi, et teie abikaasa on kergesti hajevil, ei anna teile täielikku silmsidet, haarate nende pilku teleri poole ekseldes, kui räägite või kui nende tähelepanu liigub kiiresti oravale, kes lihtsalt jooksis teie hoovist läbi? Kas sisendate siis selle käitumise, kuna usute, et teie partner ei hooli sellest, ei kuula kunagi ega anna teile vajalikku tähelepanu?

Kas teil on kahtlusi, et teie partneril võib olla ADHD - tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire, tervislik seisund, mis mõjutab seda, kui hästi keegi saab paigal istuda ja tähelepanu pöörata. ADHD-ga inimesed võitlevad keskendudes oma ülesannetele ja teemadele. ADHD sümptomid võivad olla sarnased muude probleemidega nagu ärevus, liiga palju kofeiini või tervislik seisund nagu hüpertüreoidism.

Meditsiiniliste probleemide välistamiseks pöörduge arsti poole ja seejärel tehke järgmised kolm sammu paranemise poole.

1. samm - saate täpse diagnoosi

Pange ADHD-ga kohtumine kokku oma PCP või vaimse tervise pakkujaga. Kui täpne diagnoos on kindlaks tehtud, võite teada saada, et teie abikaasa on aastaid diagnoosimata töötanud ja õppinud kohanema, kuid abikaasana on lihtne ja arusaadav jõuda järeldusele, et teie abikaasa 'ei hooli', 'ei huvita' kuula ”,“ ei mäleta midagi, mida ma neile ütlen ”,“ võib olla nii ärrituv kui sinine ”.

Kas mõni sellest kõlab tuttavalt? See on pettumust valmistav ja võib põhjustada suhtluse katkemise ning konfliktide tekkimise. Kui olete ADHD-st paremini aru saanud ja et paljud neist pettumuse piirkondadest on selle tagajärg ja mitte teie partnerite armastus või huvi, võite hakata paranema. Teie abikaasa võib soovida või mitte proovida ravimeid keskendumise parandamiseks, kuid veenduge, et saaksite kogu teadliku otsuse tegemiseks vajaliku hariduse ja teabe.

2. samm - naera selle üle

Nüüd, kui teate, et teie abikaasa ei ignoreeri teid tahtlikult ja need probleemid tulenevad ADHD sümptomitest, mis on midagi tema kontrolli alt väljas. Huumor on väärtuslik vara. Teatud jooned tuleb ümber kujundada meeldivaks - teadmistega relvastatud olek ja käitumisele nime panek aitavad teil abikaasat paremini mõista. Kunagised negatiivsed jooned võivad muutuda humoorikateks, sest see on tõesti tema kontrolli alt väljas, välja arvatud juhul, kui teie abikaasa otsustab proovida ADHD ravimeid.

Mõlemal juhul võite leida uue võimaluse harmoonilisemaks kooseksisteerimiseks. Või kui soovite tema tähelepanu hajutada äsja veebist ostetud jalatsite või uute golfikepide juurest, karjuge „Orav” ja osutage mujale ning kõndige lihtsalt itsitades minema. Tõsiselt, aga huumor vabastab teid mitmel viisil.

3. samm - suhelge omavahel

Lisateave ADHD ja selle kohta, kuidas see mõjutab inimest ja suhteid.

Rääkige omavahel, kuidas see mõjutab teid mõlemaid, ja mõelge välja, kuidas oma abielu sobitada. Võiksite hakata koostama loendeid või kirjalikke meeldetuletusi seinakalendrisse või teadetetahvlile. Tea, et isegi kui sa ütlesid oma abikaasale teisipäeval midagi, peate seda tõenäoliselt enne sündmust või tegevust talle meelde tuletama.

Öelge oma abikaasale, et peate lahkuma 30 minutit varem kui tegelikult vaja oleksite ja te astute uksest välja siis, kui tahtsite lahkuda, mitte 30 minutit hiljem. Kui vajate suhtluse ja mõistmise parandamiseks abi, leidke enda lähedalt vaimse tervise terapeut, kes aitaks neid probleeme lahendada.

Osa: