Näpunäiteid, kuidas vältida pahameelt teie abielu hävitamast

Pahameel on võimas emotsioon, mis võib teie abielu hävitada, kui seda ei kontrollita. Alates sellest, et tunnete, et hoolitsete alati laste eest, kuni teie partner välja läheb, kuni selle aja pärast, mil nad lasevad oma emal tänupüha üle võtta, võivad valud peagi koguneda ja muutuda mustadeks pilvedeks, mis varjutavad teie abielu headuse.

Pahameel võib muuta teie otsustusvõime häguseks ja jätta teid tundma ainult vaenu oma partneri vastu, kuni ühel päeval sööb see ära kõik hea ja teie abielu on kividel. Päris hirmus mõte, mis? Õnneks ei pea te ootama, kuni pahameel teie abielule kurja teeb. Järgige neid 9 peamist näpunäidet, et vältida pahameelt teie abielu hävitamast.

1. Tunnista oma tundeid

Pahameel saab kõige rohkem jõudu siis, kui tunded jäetakse mädanema. Näiliselthead abieludvõib laguneda tänu aastatepikkusele maetud valudele ja pahameelele.

Pea pahameelt maha, tunnistades oma tundeid, kui need tekivad. Pöörake vastu kiusatusele rasked tunded alla neelata ja lootke, et need kaovad – nad ei kao ja teie abielu võib selle tagajärjel kannatada.

Tunnistage oma tundeid ja tegelege nendega, kui need juhtuvad, et saaksite edasi liikuda.

2. Harjuta avatud suhtlemist

Nii palju pahameelt tekitavad ütlemata asjad. Lihtne on kujuneda harjumuseks arvata, et teie partner peaks lihtsalt teadma, kui olete õnnetu, kuid ta pole selgeltnägija.

Selle asemel, et lasta asjadel podiseda, istu maha ja söö merekarpi,lugupidavalt vestlema oma partnerigaselle kohta, mis teil meeles on. Püüdke mitte süüdistada ega vihastada – lihtsalt väljendage oma tundeid rahulikult ja küsige, kas saate asjadega koos töötada.

3. Tunnista oma vajadusi

Rahuldamata vajadused võivad abielus tekitada kohutavat pahameelt. Kui te ei saa kunagi hetkekski iseendale, kui teie partner oma sõpradega aega veedab, või kui te lõpetate kõik koristustööd, tunnete end peagi nördinult ja pahaks.

On aeg tunnistada oma vajadusi ja rääkida neist oma partneriga. Küsige neilt, kas saate läbirääkimisi pidada tööülesannete vahetamise või jagamise üle, et teil oleks igaühel piisavalt aega laadimiseks. Öelge neile valdkonnad, kus vajate abi ja tuge. Nad ei suuda teie vajadusi rahuldada, kui te ei ütle neile, mis nad on.

4. Õppige vabandama

Igaüks teeb mõnikord otsustusvigu. Igas suhtes teevad mõlemad partnerid vigu või neil on halb päev. See kõlab vastuoluliselt, kuid kui õppimine vabandama, kui oled eksinud, peatab pahameele teke.

Selle asemel, et tülitseda või mõtiskleda selle üle, kellel oli õigus, õppige tunnistama, kui teete vea või karistate oma partnerit.Vabandust öeldespuhastab õhu, näitab neile, et austad neid, ja aitab suruda pahameelt uksest välja.

5. Võtke vastutus

Keegi ei taha end valesti läinud asjades süüdi tunda, kuid see on lihtsalt tõsiasi, et mõnikord oleme süüdi meie.

See ei tähenda, et peaksite end selle pärast üles lööma – kõik teevad vigu. Kuid oma rolli tunnistamine keerulistes olukordades puhastab pahameelt ja näitab, kus saate teha muudatusi tervema tuleviku nimel.

6. Tundke oma partneri suhtes empaatiat

Nii lihtne on sattuda oma partneri vastu märatsema või tema kavatsuste kohta oletusi tegema.

Püüdke meeles pidada, et nad ei ole teie vaenlane, vaid teie meeskonnakaaslane. Empaatia ja mõistmine võivad pahameele lahustamiseks palju kaasa aidata. Võtke aega, et kuulata ja mõista ning seejärel kinnitada nende tundeid, andes neile teada, ma kuulen teid.

7. Harjuta andestamist

Levinud on väärarusaam, et andestamine tähendab halva käitumise heakskiitmist või enesele haiget tekitavate asjadega toimetulekut. Siiski pole see päris tõsi. Saate tunnistada, et olukord oli valus, andestades samal ajal.

Julgustage andestamist, pidades meeles, et teie partner on ainult inimene ja neil on mõnikord lubatud vigu teha. See ei tähenda, et nad ei armastaks sind või poleks hea inimene. Ärge laske mineviku vigadel saada tulevaseks pahameeleks.

8. Hallake oma ootusi

Ootused võivad kiiresti tekitada pahameelt. Kui eeldate, et teie partner teab alati, mida te tunnete, viib alati prügi välja või teenib alati teatud summa raha, on lihtne saada pahameelt, kui asjad nii ei lähe.

Olge oma ootustes realistlik. See ei tähenda, et peate olema pessimistlik; lihtsalt leppige sellega, et olete mõlemad inimesed ja asjad ei lähe alati plaanipäraselt. Eelistage empaatiat, armastust ja avatud suhtlemist omamise asemelteie partner vastab teie ootustele.

9. Sea oma abielu prioriteediks

Kiire elu väljakutsed võivad teie abielu peagi kahjustada. Teie abielu võib laste, karjääri, ämma ja sotsiaalsete kohustuste vahel kiiresti tagaplaanile jääda.

Abielu prioriteediks seadmine muudab palju lihtsamaks oma partneriga avameelselt suhelda ja veenduda, et teie mõlemad vajadused on täidetud. Varuge üksteise jaoks palju aega, et saaksite luua sidemeid, rääkida ja luua terve suhe.

Pahameel on varjatud abielumõrvar, mis hävitab, kui seda ei kontrollita. Järgige neid lihtsaid samme, et peatada pahameele võimutsemine ja hoida oma abielu tugevana.

Osa: