4 nõuannet depressiooniga toimetulekuks abielus

'Haigestumine ja tervislik seisund'. Need on sõnad, mille te oma pulmapäeval üksteisele vandusite, kui te armastavalt üksteise silma vaatasite. Kuid kas te noorte armastajatena kaalusite, millised väljakutsed ees ootavad? Depressioon on vaimne haigus, mis mõjutab Ameerika Ühendriikides umbes 15 miljonit täiskasvanut aastas. Depressioon võib sõltuvalt inimesest tunduda väga erinev ja hõlmab selliseid sümptomeid nagu kurbus, lootusetus ning energia- ja huvipuudus. Need sümptomid avaldavad olulist mõju nii kannataja kui ka tema pere elule.

Kuidas mõjutab depressioon abielu?

Depressioon võib põhjustada teie partneri isoleerituse ja emotsionaalse ja / või füüsilise läheduse vältimise. See võib põhjustada suhtlemisraskusi, erimeelsuste lahendamist ja üldiselt üksteisest eemaldumist. Pärast arvukaid ebaõnnestunud katseid oma abikaasaga lähedust saavutada võite tunda pettumust.

Depressioon võib põhjustada ärrituvust ja pessimismi. Need on kaks sümptomit, mis võivad muuta kooselu väljakutseks ja võivad tekitada tunde, et partner viib teid alla. Mõistetavalt on masendav elada koos inimesega, kes näeb klaasi alati pooltühjana, eriti kui otsite emotsionaalset tuge.

Kui olete abielus depressioonis oleva inimesega, võite märgata, et teda ei huvita enam tegevused, mis talle varem meeldisid. Kui teie ja teie partner armastasid varem tantsida või matkata, on normaalne, et tunnete kaotust. Need tegevused seovad sageli paari omavahel. Võimalik, et tunnete kurbust, et te ei saa enam paarina lõbutsemist nautida.

Vanemaks olemist mõjutab sageli depressioon. Kõik ülaltoodud sümptomid muudavad vanemluse raskeks. Lõbutsemine, ühine ajaveetmine ja kannatlik reageerimine on kõik omadused, mis on vajalikud tervislike suhete loomiseks lastega. Kui teie partner võitleb depressiooniga, võivad teie lapsed võidelda vanema käitumise muutustega.

Mida saaksime selle vastu teha?

1. Otsige ravitsejaid t

Esimene asi, mida peaksite tegema, on rääkida oma abikaasaga avalikult, kuidas tema sümptomid kogu perekonda lahkelt ja kaastundlikult mõjutavad. Pidage meeles, et depressioon pole valik, see on vaimuhaigus ja see vajab ravi. Aidake oma abikaasal leida terapeut, kes on spetsialiseerunud depressiooni ravile, et pääseda taastumise teele.

2. Harige ennast

Oluline on mõista, mis on depressioon ja kuidas see teie abikaasat tunneb. Siit leiate teavet depressiooni soodustavate tegurite ja tavaliste strateegiate kohta, mida saab kasutada sümptomite vastu võitlemiseks. Andke oma abikaasale teada, et olete liitlane ja meeskonnakaaslane, kes on valmis aitama. Teie lapsed saavad kasu ka teatud vanuses sobivast haridusest selle kohta, miks nende vanema käitumine on muutunud. Lapsed on vanemate käitumise muutustest väga teadlikud ja tunnevad end paremini, kui teavad, mida teie abikaasa teeb, et end paremini tunda.

3. Teadke oma piire

Kuigi on oluline oma abikaasat toetada, pole sellest kellelegi abi laevaga alla minna. Kui teie abikaasa sümptomid on teile valdavad, on hea teha paus ja hoolitseda enda eest. Tegelikult on teil ja teie abikaasal hea mõte rääkida oma piiridest ja töötada välja plaan juhuks, kui vajate enesehoolduspausi.

4. Pidage meeles, et see pole teie kohta

Abikaasa depressiooni isikupärastamata jätmine võib olla nii raske. Viha, tõrjumise ja pahameele tunne on kõik normaalne, kui olete abielus depressiooniga inimesega. Tuleta endale meelde, et su abikaasa kannatab sisemiste deemonite all, millel pole sinuga midagi pistmist. Samuti on oluline meeles pidada, et peale enda ei saa te kedagi teist parandada. Teile võib olla kasulik otsida oma nõustamist, et teada saada, kuidas saate oma õnne säilitada, kui teie abikaasa tema kallal töötab.

Osa: