7 peamist nõuannet oma abielu vaimse heaolu parandamiseks

Üks abielusuhtes enim tähelepanuta jäetud asju on vaimne heaolu. Paarid on tänapäeval nii hõivatud mitmesuguste muude asjadega, et nad ei suuda seda teha säilitada terveid suhteidmis mõnikord on tähelepanuta jäetud vaimse tervise probleemide tagajärg, mis põhjustab mitmesuguseid konflikte.

Selles artiklis

• Lõpetage kõige analüüsimine
• Ärge jääge minevikku
• Täiendage ennast ise
• Ärge laske oma partneril end halvasti tunda
• Ärge kaasake kolmandat
• Tervislik ja regulaarne suhtlus
• Perega aega veetma

Kuna paljud paarid või üksikisikud ei suuda vaimselt tugevana püsida, langevad nad depressiooni, tülitsevad, isoleerivad end seltskondlikest koosviibimistest ja halvimal juhul isegi lõpuks lahutada .

Veelgi enam, ebastabiilne suhe, mis põhjustab regulaarseid vaidlusi ja tülisid, jätab tavaliselt nende lapsed pikaajaliseks murelikuks ja masenduseks.

Et mõista, kuidas hoida oma partneriga tervet suhet ja levitada oma kodus elavat õhkkonda, et teie laps jääks õnnelikuks, peate teadma mõningaid näpunäiteid, kuidas olla suhtes tugev.

Samuti vaimse tervise spetsialistid väidavad, et vaimse tervise säilitamine on ainus võti, et jääda oma abielus õnnelikuks .

Muidugi on aegu, mil teie mõtted lähevad partneriga vastuollu ja peate võib-olla tegema otsuseid, mis ei ole teie kasuks; Siiski võite leida midagi, mis toob teile ja teie partnerile vaimse tervise seisukohast kasu.

Sageli teete vaidluse vältimiseks peate astuma oma partneri olukorda, mõistma tema vaatenurka ja tegutsema vastavalt .

See annab teile stsenaariumist paremini aru ja aitab teha paremaid otsuseid.

Kurb osa on aga see, et me ei tea, kuidas seda teha tasakaalustab õnnelikke suhteid , samuti ei tee me pingutusi enda ja oma partneri vaimse tervise säilitamiseks pärast abiellumist.

Näpunäiteid, kuidas pärast abiellumist vaimselt tugevaks jääda

Tavaliselt mäletame hullumeelseid aegu, mil me reageerisime olukorras üle, ja on tõesti raske mõelda, milline oli selle aja mõtteviis. Noh, enamik meist kahetseb hiljem seda mõtlemist – ma poleks tohtinud nii reageerida.

Tagamaks, et te tulevikus ei kahetse, on siin nimekiri näpunäidetest, mis aitavad teil kogu abielu jooksul vaimselt tugevana püsida.

On aeg välja lüüa ärevus ja depressiooni nähud meie elust. Niisiis, alustame vaimse tervise režiimiga!

Lõpetage kõige analüüsimine

Introvert olemine pole halb, sest teil võib elust parem ettekujutus olla, kuid pole vaja üle mõelda ja analüüsida kõike, mis toimub .

Lõpetage aja raiskamine kõige üle analüüsimisele.

Kui su partner ütleb filmile ei, ei tähenda see, et ta sinust enam huvitatud pole või et tal on sinust kõrini. Pigem võib see tähendada, et nad on oma kirgliku kontorigraafiku tõttu stressis.

Ärge jääge minevikku

Asja õigustamiseks ei saa alati jääda minevikku ja tuua välja mõttetuid juhtumeid, mis juhtusid kaua aega tagasi. Lõpetage lihtsalt sellest kinnipidamine, see on minevik – las see jääda sinna.

Vaimselt tugev inimene ei too kunagi vaidluse vahele juhtumeid minevikust, kuna see ei jõua järeldusele.

Pigem peate argumendi kallal töötama , leidke selle põhipõhjus ja leppige õige lahendusega, selle asemel, et minevikku ikka ja jälle tõmmata.

Täiendage ennast ise

Paljud inimesed hakkavad uskuma, et nende partner vastutab nende õnne eest, ja tunnevad end nende puudumisel lihtsalt puudulikuna.

Peate mõistma, et olete ise terviklik, elate nii, nagu teile meeldib, sööte, magate ja lõõgastute nii, nagu tunnete end mugavalt. Ära tee lihtsalt andke oma õnne ja vabaduse võti kellegi teise kätte.

Pole kahtlust, sa armastad ja austa oma partnerit , kuid ainult teie saate end täiendada, jäädes selliseks, nagu olete. Ärge lootke oma vaimse heaolu nimel pimesi oma partnerile.

Ärge laske oma partneril end halvasti tunda

Et oma seisukohta õigustada, panevad enamik meist oma partnerid maha. Kuid see võib olla suurim probleem, mis võib tulevikus põhjustada probleeme teie abielus ja ka teie vaimne heaolu.

Lõppude lõpuks on nii lihtne teistes vigu leida ja neid süüdistada, kuid see annab ainult tulemusepurunenud suhtedja lahutused.

Selle asemel, et oma partnerit teatud asjades süüdistada, te ei tohi neid maha panna, sest peate teise inimese üles tõstma ja talle rahulikult selgitama, kus ta valesti läks.

Rääkige nendega rahulikult ja kannatlikult. See võib asjad korda saada juba enne, kui ootasite.

Ärge kaasake kolmandat

Õnnelikud paarid ei võta tavaliselt tüli keskel kedagi ega küsi temalt soovitusi.

Olete hädas, nii et kahekesi peate selle ise lahendama, ükski kolmas inimene ei saa sinust paremini aru.

Selle asemel, et paluda kolmandal isikul teile nõu, istuge oma partneriga koos, rahunege ja arutage asju korralikult, jättes kasutud punktid kõrvale.

Kolmanda isiku kaasamine toob teie abieluellu ainult vahemaid ja pärsib teie vaimset heaolu.

Kuid selle stsenaariumi korral ärge ajage nõustajat või terapeuti kolmanda isikuna segadusse.

Kui teie ja teie partner ei suuda oma probleemidele lahendust leida, on alati soovitatav otsida professionaalset abi.

Tervislik ja regulaarne suhtlus

Ükskõik kui kiire ja kirglik tööelu teil ka poleks, ärge jätke oma partneriga rääkimist vahele.

Need väikesed vahemaad muutuvad lõpuks suurteks probleemideks ja see ei mõjuta mitte ainult teie abielu, vaid isegi teie lapsi – nende lapsepõlvekogemusi, õppeedukust ja sotsiaalset elu.

Arutage oma partneriga kõike ja kõike, avage end, väljendage isegi asju, mida teil on ebamugav kellegagi jagada. See aitab teil luua usaldust ja tervislik suhtlemine oma partneriga .

Vaadake seda videot, et saada rohkem näpunäiteid tervisliku suhtlemise kohta:

Perega aega veetma

Nädalavahetustel või õhtuti planeerige midagi regulaarselt. Viige oma lapsed õue ja veetke nendega mõnusalt aega. See muudab nad end eriliseks ja automaatselt tundma tugevdada oma suhet oma partneriga.

Selle asemel, et diivanil pikali heita ja oma sotsiaalmeedia kontosid sirvida, investeerige oma partneriga heasse aega ja pange ta end erilisena tundma .

Iga kord, kui tunnete, et asjad ei klapi või tundub, et keegi teist on pidevalt pettunud, istuge lihtsalt maha ja väljendage end vabalt, enne kui väikesed probleemid muutuvad suurteks.

Kui jätkate oma partneriga regulaarselt rääkimist, siis teie probleemid tasapisi taanduvad ja kindlasti on teil partneriga tervem suhe.

Parem on tegeleda oma murede või probleemidega iga päev ja säilitada oma partneriga terve suhe esimesest päevast peale. Selle tulemuseks on automaatselt teie ja teie partneri optimaalne vaimne heaolu.

Osa: