Vältige argumentide eskaleerumist - otsustage turvalise sõna üle

Mõnikord on vaidluste ajal, isegi kui me teame täpselt, mida me peame tegema, puhkepäevi. Võib-olla ärkasite voodi valel küljel või võis teid tööl kritiseerida. Vaidluste ärahoidmine pole kunagi sujuv purje.

Ei tea, kuidas suhetes vaidlusi ära hoida?

Meie meeleolule ning vaimsele ja emotsionaalsele võimekusele aitavad kaasa paljud muutujad, mis võivad põhjustada seda, et me ei vali vaidlusi ega saa vaidluste ajal oma tööriistu kasutada. Mida siis teha, kui oled inimene ja libised üles, põhjustades arutelus eskaleerumist? Argumentide vältimiseks on vaja kasutada mõnda käepärast tööriista.

Üks tööriist, mida abikaasa ja mina oma esimesel abieluaastal kasutasime, kui stress oli suur ja õppisime üksteise isiksusega töötamist ning vaidluste vältimist, on ohutu sõna. Nüüd pean au andma seal, kus see peaks olema, ja just mu ukse pakkus selle hiilgava idee.

Seda kasutati siis, kui meie argumendid laienesid tagasi pöördumata. Sel ajal oma elus ei suutnud me eskaleeruda ja vajasime kiiret meetodit öö päästmiseks ja lisavigastuste tekitamiseks. Paaridele mõeldud turvalised sõnad olid meie viis omavahel suhelda, et on aeg stseen otseselt peatada.

Otsustage „ohutu sõna” üle, mis hoiab ära argumentide eskaleerumise

Parim viis selle tööriista arendamiseks ja kasutamiseks on tuvastada negatiivne muster, mida on olnud raske murda. Meie negatiivne muster süvendas vaidlust, kuni üks meist tõstis häält või läks vihaselt minema. Järgmisena valige koos sõna, mis tõenäoliselt ei põhjusta negatiivse mustri jätkumist. Head ohutud sõnad on hindamatu vahend vaidluse vähendamiseks.

Vaidluste vältimiseks kasutasime ohutut sõna “õhupallid”. Minu abikaasale oli oluline kasutada neutraalset sõna, mida ei saa võtta negatiivselt. Mõelge sellele, kui mõni hõiskab vaidluses „õhupalle”, hoolimata sellest, kuidas ta seda ütleb, on selle peale raske solvuda.

Mida tähendab ohutu sõna? Turvaline sõna annab teisele inimesele teada, et on aeg võtta see rahulikult või lõpetada, kui asi muutub karmiks. Mis on hea turvaline sõna? Hea turvaline sõna on sõna või signaal, mis annab teisele teada emotsionaalse seisundi, milles te viibite, ja see tõmbab piiri enne, kui teine ​​partner ületab piire ja asjad süvenevad parandamatult.

Kas otsite ohutute sõnade ettepanekuid? Mõni ohutu sõna idee ütleb välja punase, kuna see tähistab ohtu või näitab pigem peatumist. Üks ohutute sõnade näiteid on kasutada midagi lihtsat, näiteks riiginime. Või võite vaheldumisi sõrmedega plaksutada või kasutada mitteohtlikke käeliigutusi. Mõned levinud ohutud sõnad, mis toimivad nagu maagia, on puuviljanimed nagu arbuus, banaan või isegi kiivi!

Vastastikku kokku lepitud ohutu sõna aitab partneril mõista, et on aeg peatuda!

Pange tähendus ohutu sõna taha

Nüüd, kui teil on argumentide vältimiseks mõni sõna meeles, on järgmine samm selle taga oleva mõtte arendamine. Meie jaoks tähendas sõna „õhupallid” „peame peatuma, kuni oleme mõlemad rahunenud”. Lõpuks arutage selle taga olevaid reegleid. Meie reeglid olid see, kes ütles „õhupallid”, see on teine ​​inimene, kes peab vestluse hiljem algatama.

Hilisem aeg ei saa olla pikem kui päev hiljem, kui seda partnerile tähelepanu ei pöörata. Nende reeglite järgimisel tundsime, et meie vajadustega on tegeletud ja algse argumendi saab lahendada. Niisiis, et vaadata üle negatiivne muster, sõna, sõna tähendus ja selle kasutamise reeglid.

Selle tööriista kasutamine vajab harjutamist

See tööriist ei tulnud alguses lihtsalt.

Vaidluste vältimiseks oli vaja praktikat ja emotsionaalset vaoshoitust. Kui me selle tööriistaga oma suhtlemisoskusi järk-järgult täiendasime, ei pea me seda pikka aega isegi kasutama ja abieluga rahulolu paranes tunduvalt. Arendades seda oma suhete jaoks, teadke, et võite erinevate stsenaariumide ja negatiivsete mustrite jaoks välja mõelda mitu ohutut sõna, mis aitavad vaidlust ära hoida. Proovige luua üks täna õhtul (enne argumenti).

Osa: