7 viisi, kuidas end paremini tunda, kui keegi sind haiget teeb

Selles artiklis

• Tuvastage oma valu
• Valu väljendamine
• Lahendage oma emotsioonid
• Aktsepteerimine
• Hoia olevikus
• Lõpeta juhtunu tagasikerimine
• See pole kunagi sina
• Ainult sina saad ennast aidata

'Tõde on see, et kõik hakkavad sulle haiget tegema: sa pead lihtsalt leidma need, mille pärast kannatavad kannatused.'

B ob Marley

Meid kõiki on haavanud keegi, keda armastame, keegi südamelähedane. Seda nimetatakse eluks. Kuid nagu Bob Marley ütleb, on see meie käes, kui see kannatab kannatusi. Eksperdid, sõbrad ja isegi teie pereliikmed võivad soovitada teil oma minevik maha matta ja edasi liikuda. Unustage valu ja alustage teekonda uuesti. See pole aga kunagi nii lihtne, kas pole?

Keegi ütles seda õigesti, see, keda me kõige rohkem usaldame, on see, kes meie usalduse murrab. Te olete haiget saanud, kuna see tuli kelleltki, kes oli teie lähedal. Keegi, keda armastasid sügavalt ja võib-olla unistas paremast kooselust.

Aga mida teha, kui keegi sulle nii väga haiget teeb? Oleme välja toonud mõned lahendused, mis aitavad teil julgust koguda ja juhendavad teid, kuidas saaksite oma elu uuesti alustada nagu uus hommik.

1. Tehke kindlaks oma valu

See on kogu harjutuse üks raskemaid osi; valu tuvastamiseks . Sageli jätavad inimesed selle tegemata, kuna nad pole sellest teadlikud. Nad teavad, et miski häirib neid hingepõhjani, kuid ei tea, mis see on.

See juhtub ka siis, kui nad on olukorraga leppinud sellisena, nagu nad on. Näiteks on keegi, kes on mürgises suhtes, võtnud selle oma saatuseks ja eirab kõiki võimalikke asju, mis talle valu põhjustavad. Seega on esimene samm lohutuse poole valu tuvastamine.

2. Valu väljendamine

Mida sa tavaliselt teed, kui keegi sulle haiget teeb? Säilitage vaikus ja laske inimesel teile haiget teha või astuge talle oma tegude eest silmitsi. Inimesi on mõlemat sorti. Me ei soovitaks teile midagi, mis pole teie iseloomus, kuna see võib teid aidata, selle asemel, et teid survestada.

Nii et kui olete see, kes vaikust hoiab, siis ärge laske emotsioonil end seestpoolt kannatada.

Kirjutage see kuhugi üles, võib-olla päevikusse või rääkige lähedasega.

Negatiivsete emotsioonide sees hoidmine ei aita teid üldse. Kui olete viimane üksikisik, siis teete õigesti, astudes isikule vastu.

3. Pange oma emotsioonid paika

Olete tuvastanud oma valu ja olete seda kas väljendanud või isikule vastu astunud. Kuid see ei aita teil kõike lahendada. Võib juhtuda, et teil on emotsionaalne taifuun enne edasiliikumist on vaja lahendada .

Tehke kaugus sellest, mis teile haiget teeb. Veeta kvaliteetset aega oma pere ja sõpradega, kes aitaksid teil oma emotsionaalse valuga leppida.

Võtke ühendust positiivsete inimestega, kuna nad jälgiksid asju kolmanda inimesena ja näitaksid selle positiivset tulemust.

4. Aktsepteerimine

Õnn ja kurbus on maailma reegel. Iga inimene elab selle läbi. Ainus võimalus põgeneda on leppida olukorraga sellisena, nagu nad on, ja liikuda edasi. Dr Brian Weiss mainis kord ühes oma raamatus, et see elu on tegelikult teater ja kõik on lihtsalt kunstnikud. Enne sünnitust otsustame, kes ja millal meie ellu tuleb, millist rolli nad mängivad ning kuidas ja millal nad välja pääsevad.

Nii et kui mõni teile haiget teeb, võtke see osa plaanist. Aktsepteerige olukorda, põhjust ja minge edasi. Ärge süüdistage end juhtunus. Teil on õigus olla õnnelik ja ärge laske kellelgi seda teilt ära võtta.

5. Püsi olevikus

See on normaalne, kui minevik vilgub otse silma ees. Olete veetnud selle inimesega head aega, see juhtub kindlasti. Mõistus on lihtsalt järsul muutusel ja üritab meenutada kõiki varasemaid ilusaid asju.

Parim viis seda vältida või sellest üle saada on elada olevikus.

Ärge sukelduge minevikku ja rikkuge oma olevikku. See, mis juhtus, oli möödas, praegu on olemas see, mis seal on.

Aktsepteerige seda, hellitage seda ja proovige edasi liikuda. Alguses võib see olla keeruline, kuid kindlasti mitte võimatu.

6. Lõpeta juhtunu tagasikerimine

Inimesed astuvad teie juurde ja küsivad, mis juhtus ja miks olete kurb. Kui üritate oma minevikust üle olla, lõpetage endaga juhtunu tagasikerimine. Sellepärast soovitasime päeviku üles kirjutada, kuna see aitaks mälust nõrgeneda, kui see on endast väljas.

Mida rohkem tagasi kerite või inimestele oma leina avaldate, seda rohkem kipute valu tundma. Niisiis, matta oma minevik ja unustada see halva unenäona. Kõigil lähevad asjad valesti, aga elu läheb edasi.

7. See pole kunagi sina

Kui keegi teeb sulle haiget, siis esimene asi, mida võiksite teha, kui olete elama asunud, hakkab juhtunut süüdistama. Suhe on nagu vanker, selle edasiliikumiseks on vaja kahte ratast. Kui üks laguneb, ei saa käru edasi liikuda. Samuti pole see kunagi seotud 'minaga' ega 'minuga', vaid hoopis 'meie' ja 'meie'.

Niisiis, lakka ennast juhtunus süüdistamast. Võib-olla olete süüdi, kuid te ei vastutanud ainult valesti läinud asjade eest. Varsti võtate selle vastu, seda paremini tunnete end ja suudate kogu olukorrast üle saada.

Ainult sina saad ennast aidata

Mõistame, milliseid emotsioone inimene läbib, kui nad on sügavalt haiget saanud. Kuid see on vaid osa elust. Inimesed astuksid välja ja soovitaksid teil kõiki võimalikke viise valu ületamiseks, kuid enne, kui otsustate, ei saa keegi aidata. Nii et ärge tundke end juhtunu pärast halvasti. Koguge kõik tükid uuesti kokku ja alustage uuesti.

Osa: