Juriidilise lahuselu protsess
Juriidiline Lahuselu / 2025
75 parimat abi ja nõuandeid abieluterapeutide poolt
Igas abielus on osa tõusudest ja mõõnadest. Kuigi õndsate hetkede läbilaskmisega pole probleeme, on abieluprobleemidest ülesaamine pigem keeruline.
Eduka abielu jaoks on oluline mõista, kuidas nendes probleemides navigeerida ja õppida neid lahendama. Kui lasete oma abieluprobleemidel tormata, võib see teie suhet hävitada.
Abielu nõu ekspertidelt
Kõik paarid läbivad raskeid etappe, millega kaasnevad keerulised ja tüütud probleemid. Ükskõik kui kaua olete abielus olnud, ei läbi nende läbisaamine lihtsamaks.
Kuid mõned ekspertide näpunäited võivad kindlasti aidata teil probleemidega paremini toime tulla, ilma et teie abielule oleks mingit kahjulikku mõju.
Pakume teile parimate abieluekspertide poolt parimat abiellumisnõu, mis aitab teil õnnelikku ja täisväärtuslikku abieluelu
1. Hoidke hinge kinni ajaks, kui olete jahedas pearuumis
Joan Levy, Lcsw
Lõpeta üritamine suhelda, kui olete vihane. Mida iganes sa öelda tahad, seda ei kuule nii, nagu sa tahaksid. Kõigepealt töötlege oma viha:
- Kontrollige teiste mineviku inimestega prognoose teistest olukordadest;
- Kas saaksite lisada oma partneri öeldule või ütlemata jätmisele, tegemisele või tegemata jätmisele tähenduse, et see võib teid rohkem häirida kui olukord seda nõuab?
- Küsige endalt, kas teil on rahuldamata vajadus, mis aitab teie ärritusele kaasa? Kuidas saaksite seda vajadust esitada ilma, et teeksite oma partnerile vale?
- Pidage meeles, et see on inimene, keda sa armastad ja kes sind armastab. Te pole üksteise vaenlased.
2. Tea, kuidas kuulata ja olla oma partneri jaoks täielikult kohal
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Minu praktikas paaridega töötades tuleb üks peamisi valu allikaid sellest, kui te ei tunne end kuulduna ega mõistetuna. Sageli on see tingitud sellest, et me teame, kuidas rääkida, kuid mitte kuulata.
Ole partneri jaoks täielikult kohal. Pange telefon maha, pange ülesanded üles, vaadake oma partnerit ja lihtsalt kuulake. Kas teil oleks palutud korrata seda, mida teie partner ütles? Kui te ei saaks, võib juhtuda, et kuulamisoskust tuleb karmistada!
3. Ühenduse katkestamine on vältimatu ja sama on ka uuesti ühendamine
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Ühenduse katkemine on loomulik osa suhetest, isegi nendest, mis kestavad! Kipume ootama, et meie armusuhted säilitaksid kogu aeg samasuguse läheduse taseme ja kui tunneme ennast või oma partnereid triivimas, võib tunduda, et lõpp on käes. Ärge paanitsege! Tuleta endale meelde, et see on normaalne, ja töötage siis uuesti ühenduse loomisega.
4. Ära mängi seda kogu aeg ohutult
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Ma soovitaksin paaridel jagada iga päev midagi haavatavat, sest paarid, kes lakkavad olemast haavatav ja 'mängivad seda turvaliselt', võivad aja möödudes ja igapäevased kohustused konkureerida suhte vajadustega, et nad tunnevad end üksteisest üha kaugemal.
5. Pange töö sisse, et nautida tasuvat abielu
Abielu on töö. Ükski suhe ei saa püsida ilma, et mõlemad pooled tööd sisse paneksid. Töötamine õnnelikus ja tervislikus abielus ei tundu olevat töö, mis on sisuline töö või ülesanne.
Kuid aega kuulamiseks, kvaliteetaja planeerimiseks, üksteise prioriteetseks seadmiseks ja tunnete jagamiseks on kõik tasuv töö. Usaldage üksteist oma haavatavustega ja austage üksteist autentsusega (mitte passiivse agressiooniga). Selline töö pakub teile eluaegseid hüvesid.
6. Avage oma partnerile rohkem ja looge tugev suhe
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W.
Mida rohkem te räägite, seda rohkem räägite, seda rohkem väljendate oma tundeid, seda rohkem räägite oma partnerile, mida tunnete ja mida mõtlete, seda rohkem avate end oma tõelise minaga - seda tõenäolisem on, et te loob kindla aluse teie suhetele nüüd ja ka tulevikus.
H mõtete ja tunnete tühjendamine on kindel viis oma läheduse vundamendi lahtiharutamiseks.
7.Tunnustage üksteise tundeid ja lahendage probleemid koos
Mary Kay Cocharo, LMFT
Minu parim nõuanne igale abielupaarile on võtta aega, et õppida tõhusalt suhtlema. Enamik abieluteraapiasse sattunud paaridest vajavad seda hädasti! Tõhus suhtlus on protsess, kus iga inimene tunneb end kuulduna ja mõistetuna.
See hõlmab empaatiat teise tunnete suhtes ja lahenduste leidmist koos. Usun, et abielus tekib palju valu, kui paarid üritavad probleeme ilma igasuguste tööriistadeta lahendada. Näiteks väldivad mõned paarid lahkarvamusi, et „rahu säilitada“.
Asjad ei lahene sel viisil ja pahameel kasvab. Või siis mõned paarid vaidlevad ja kaklevad, lükates probleemi sügavamale ja lõhkudes nende olemusliku seose. Hea suhtlemine on õppimist väärt oskus ja see võimaldab teil oma armastust süvendades liikuda keerulistel teemadel.
8. Pingutage selle nimel, et teada saada, mis sunnib teie partnerit närvi ajama 
Suzy Daren MA LMFT
Olge uudishimulik oma partneri erinevuste suhtes ja püüdke mõista nii seda, mis neile haiget teeb kui ka rõõmu valmistab. Kui teie teadmised teise kohta aja jooksul suurenevad, olge läbimõeldud - näidake tõelist empaatiat, kui need käivitatakse, ja julgustage igavesti seda, mis neid särama paneb.
9. Ole oma partneri sõber, kes pöörab oma meele ja mitte ainult keha
Myla Erwin, MA
Uutele armastajatele, kes loodavad, et ükskõik milliseid „veidrusi”, mida nad oma kaaslastes näha võivad, saab muuta, kinnitan neile, et need asjad aja jooksul ainult süvenevad, et olla kindel, et nad mitte ainult ei armasta inimest, vaid neile meeldib see inimene ka tõeliselt.
Kirg kasvab ja raugeb. Kahanevatel aastaaegadel on teil hea meel, kui teil on sõber, kes saab teie meelt pöörata samal moel, nagu nad kunagi teie keha süütasid. Teine asi on see, et abielu võtab pidevalt tööd, täpselt nagu hingamine.
Nipp seisneb selles, et töötad selle nimel nii hoolsalt, et sa ei tea kõiki kasutatavaid lihaseid. Laske aga ühel inimesel ahastust tunda ja märkate kindlasti. Peamine on hingamise jätkamine.
10. Ole oma kavatsustes ja sõnades siiras; näidata rohkem kiindumust
Dr Claire Vines, Psy.D.
Mõelge alati seda, mida ütlete, ja öelge seda, mida mõtlete; lahkelt. Hoidke alati silma-silma kontakti. Loe hinge. Vältige oma aruteludes sõnade „Alati ja mitte kunagi” kasutamist.
Kui see pole nii, ära kunagi lõpeta suudlemist, ole alati lahke. Puudutage nahka nahale, hoidke käest kinni. Mõelge mitte ainult sellele, mida oma partnerile ütlete, vaid ka sellele, kuidas teavet edastatakse; lahkelt.
Koju tulles tervitage teist alati suudlusega. Pole tähtis, kes jõuab esimesena. Pidage meeles, et isane ja emane on liik ja geneetilised rollid on erinevad. Austa ja väärtusta neid. Sa oled võrdne, aga sa oled erinev. Kõndige teekonda koos, veel sulamata, kõrvuti.
Toidake teist, üks täiendav samm. Kui teate, et nende hing on minevikus vaevatud, aidake neil oma minevikku austada. Kuula armastusega. Te olete teeninud seda, mida olete õppinud. Te olete teeninud valiku.
Olete õppinud taipamist, kaastunnet, empaatiat ja ohutust. Rakenda. Too nad oma armastusega abielusse. Arutlege tuleviku üle, elage siiski olevikus.
11. Jagage oma pehmemaid emotsioone partneriga püsiva läheduse tagamiseks 
Dr Trey Cole, Psy.D.
Inimesed kardavad ebakindlust ja harjumatust. Kui me arutame, intellektualiseerime või jagame oma partneritega karme emotsioone, kipub see temas tekitama hirme suhte ebakindluse pärast.
Selle asemel, et uurida, millised on meie 'pehmemad' emotsioonid, näiteks kuidas partneri käitumine neid ebakindluse hirme aktiveerib, ja õppimine, kuidas neid jagada, võib olla desarmeeriv ja suurendada lähedust.
12. Abielu vajab regulaarset hooldust, ärge olge selles suhtes labane
Dr Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Inimesed, kes teevad oma autode regulaarset hooldust, leiavad, et nende autod töötavad paremini ja peavad kauem vastu. Inimesed, kes teevad oma kodus regulaarset hooldust, leiavad, et neil on seal jätkuvalt hea meel.
Paarid, kes suhtuvad oma suhetesse vähemalt sama palju kui oma materiaalsete esemetega, on õnnelikumad kui need paarid, kes seda ei tee.
13. Pange oma suhe oma prioriteediks
Bob Taibbi, LCSW
Hoidke oma suhet esipõletil. Lastel, töökohtadel ja igapäevaelul on meie elu juhtimine liiga lihtne ja sageli on tagaistmel paarisuhted. Kasutage seda aega, aega nii intiimseteks kui ka probleemide lahendamiseks mõeldud vestlusteks, nii et püsige ühenduses ja ärge pühkige probleeme vaiba alla.
14. Ehita oskus nii verbaalses kui ka mitteverbaalses suhtluses
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Nõuanne, mille terapeut või mõni professionaal abielupaarile annaks, on üksteisega suhtlemine! Naeran selle nõuande üle alati, sest üks asi on öelda inimestele suhelda ja teine asi näidata neile, mida see tähendab.
Suhtlemine hõlmab nii verbaalseid kui ka mitteverbaalseid väljendeid. Kui suhtlete oma partneriga, veenduge, et vaataksite neid, veenduge, et kogeksite sisemiselt seda, mida nad teile väljastpoolt edastavad, ja paluge seejärel vastata küsimustele ja näidata neile väliselt oma mõistmist või segadust, kuni mõlemad olete ühesugused leht ja rahul.
Suhtlemine on vastastikune nii verbaalselt kui ka keeruliste mitteverbaalsete näitajate kaudu. See on parim lühike nõuanne, mida ma paarile pakkuda saan.
15. Hoolitse oma abielu tervise eest ja kaitse seda kiskjate eest
DOUGLAS WEISS PH.D
Hoidke oma abielustruktuurid terved. Jagage oma tundeid iga päev. Kiida üksteist vähemalt kaks korda päevas. Vaimselt ühendage iga päev. Hoidke seksi järjepidevana ja mõlemad alustate regulaarselt. Pange aeg kuupäeva pidamiseks vähemalt paar korda kuus. Kohtle üksteist nagu armukesi abikaasade asemel. Austage üksteist inimeste ja sõpradena. Kaitske oma abielu selliste kiskjate eest: liiga hõivatud olek, muud välised suhted ja meelelahutus.
16. Muutke kiired otsused aktsepteerides omaenda tundeid
Russell S Strelnick, LCSW
„Ära lihtsalt istu ja tee midagi“ -lt liikumine on „parim, kui sa lihtsalt midagi istu seal istuda“ on parim oskus endas arendada, et säilitada elujõuline intiimsuhe.
Õppimine aktsepteerima ja sallima omaenda tundeid ja mõtteid, nii et ma vähendaksin oma hirmuäratavat, reaktiivset ja kiiret vajadust „midagi ette võtta“, võimaldab mul aega, mis on vajalik segadusest väljumiseks mõtte selguse ja emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks selle asemel, et seda halvendada.
17. Ole ühes meeskonnas ja õnn saabub 
Dr Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Olge kõigepealt sõbrad ja pidage meeles, et olete ühes meeskonnas! Kui Super Bowl on tulemas, on suurepärane aeg mõelda, mis paneb võiduka ja eduka meeskonna parimatest paremaks tõusma?
Esiteks tehke kindlaks, mille eest te koos võitlete! Edasi meeskonnatöö, mõistmine, kuulamine, koos mängimine ja üksteise eeskuju järgimine. Mis on teie meeskonna nimi?
Valige oma leibkonnale meeskonna nimi (The Smith’s Team) ja tuletage sellega meelde üksteisele ja kogu perele, et olete koos ühes meeskonnas. Tehke kindlaks, mille eest te võitlete, mitte üksteise vastu võitlemiseks ja õnn saabub.
18. Oman oma vigu
Võtke vastutus oma panuse eest oma abielu probleemidesse. Partnerile on lihtne näpuga näidata, kuid iseendale näpuga näidata on väga keeruline. Kui olete seda teinud, saate probleemid lahendada, mitte õigesti-valesti.
19. Esitage rohkem küsimusi, eeldused on suhte tervisele kahjulikud
Minu üks nõuanne on lihtne: rääkige, rääkige ja rääkige uuesti. Julgustan oma kliente töötlema, mis iganes olukord on, ja leidma aega sellest rääkida. Rääkimine on võtmetähtsusega. Samuti on oluline, et nad kuulaksid üksteist ja esitaksid küsimusi. Kumbki ei tohiks eeldada, et teab.
20. Ole avatud konfliktidele, purunemistele ja järgnevatele parandustele
Inimesed peavad end suhetes kindlalt tundma, et saada sideme väärtust. Turvalisus on üles ehitatud purunemise ja parandamise kaudu. Ärge hoiduge konfliktidest. Tehke ruumi hirmule, leinale ja vihale ning ühendage end uuesti ja rahustage pärast emotsionaalset või logistilist purunemist.
kakskümmend üks.Kas vajate suurepärast abikaasat? Hakka kõigepealt oma partneri juurde
Keskendu suureks abikaasaks SAAMISEKS selle asemel, et OLLA suurepärane abikaasa. Edukas abielu on seotud meisterlikkusega. Paremaks saamine (parem armastamine, andestamine, kannatlikkus, suhtlemine) muudab teie abielu paremaks. Pange oma abielu esmatähtsaks, et muuta oma abikaasa prioriteediks.
22. Ära lase hõivatusel oma suhet kaaperdada, jääge omavahel tegelema
Minu nõuanne abielupaaridele on jääda omavahel aktiivselt tegelema. Liiga paljud paarid võimaldavad elu, laste, töö ja muude segavate tegurite vahel tekitada omavahelist distantsi.
Kui te ei võta iga päev aega üksteise kasvatamiseks, suurendate lahus kasvamise tõenäosust. Demograafiline lahutusprotsent on tänapäeval kõige suurem - paarid, kes on olnud abielus 25 aastat. Ärge muutuge selle statistika osaks.
23. Enne reageerimist võta aega olukorra töötlemiseks
Enne vastuse või selgituse pakkumist peate kindlasti aru saama, mida teie abikaasa teile ütleb. Veenduge, et teie abikaasa tunneb, et mõistad ka teda. Seni, kuni kõik ei tunne, et nad on ükskõik millise probleemiga samal lehel, ei saa te isegi probleemi lahendama hakata.
24. Austage üksteist ja ärge jääge abieluliku rahulolu kängu
Paari nõustades rõhutan austuse tähtsust abielus. Kellega 24/7 elades on nii lihtne eneserahuldavaks muutuda. Negatiivseid on lihtne näha ja positiivsed unustada.
Mõnikord ei vasta ootused, muinasjutuline abieluunistus ei pruugi täituda ja inimesed pöörduvad sageli üksteise vastu selle asemel, et koos töötada. Ma õpetan, et kurameerides on oluline luua parim sõbrasuhe ja kohelda oma abikaasat alati nii, nagu teete oma parimat sõpra, sest nad on need, kes nad on.
Valisite selle inimese, kellega koos teekond ette võtta, ja see ei pruugi olla muinasjutt, mida te ette kujutasite. Mõnikord juhtub peredes halbu asju - haigus, rahalised probleemid, surm, laste mäss - ja kui tulevad rasked ajad, pidage meeles, et teie parim sõber tuleb koju iga päev ja nad väärivad, et teie austaksite neid.
Laske rasketel aegadel pigem üksteisele lähemale tõmmata kui lahku tõmmata. Otsige ja meenutage vinge, mida nägite oma partneris, kui plaanisite kooselu. Pidage meeles põhjuseid, miks olete koos, ja jätke tähelepanuta märkide vead. Neid on meil kõigil. Armastage üksteist tingimusteta ja kasvage probleemidest läbi. Austage üksteist alati ja kõigis asjades leiate viisi.
25. Töö loomisel apositiivne muutus teie abielus
Abielus kipume kordama lapsepõlvest pärit mustreid. Teie abikaasa teeb sama. Kui saate oma abikaasale reageerimise mustreid muuta, on süsteemiteooria näidanud, et muutub ka see, kuidas teie abikaasa teile reageerib.
Reageerite sageli oma abikaasale ja kui saate selle muutmiseks tööd teha, saate positiivse muutuse luua mitte ainult iseendas, vaid ka oma abielus.
26. Pange oma seisukoht kindlalt, kuid ettevaatlikult
Pidage alati meeles, et teie partner pole teie vaenlane ja vihas kasutatavad sõnad jäävad kauaks pärast võitluse lõppu. Nii et väljendage oma seisukohta kindlalt, kuid ettevaatlikult. Austus, mida näitate oma partnerile, eriti vihastades, loob tugeva aluse paljudeks aastateks.
27. Hoiduge oma partneri halvustavatest kohtlemistest; vaikiv ravi on suur ei
Tea, et mõnikord on tülitsemine ok, küsimus on selles, kuidas sa võitled ja kui kaua taastumine aega võtab? Kas suudate üsna lühikese aja jooksul lahendada või andestada või lahti lasta?
Kas te võitlete või lihtsalt suhtlete omavahel, kas olete kaitsev ja / või kriitiline? Või kas kasutate vaikivat ravi? Eriti oluline on jälgida, et oleks põlgus.
See suhtumine on sageli suhte hävitaja. Keegi meist ei saa olla kogu aeg täiesti armastav, kuid need konkreetsed suhtlusviisid on teie abielule tõeliselt kahjulikud.
28. Ole oma suhtluses autentne
Parim nõuanne abielupaarile anda on suhtlemisvõime alahindamine. Suuline ja ütlemata suhtlemine on nii mõjus, et paarid ei tea sageli, kui olulist rolli nende suhtlemisstiil mängib.
Suhtle sageli ja autentselt. Ärge eeldage, et teie partner teab või mõistab teie enesetunnet. Isegi suhetes, kus olete olnud pikka aega koos, ei saa teie partner kunagi teie mõtteid lugeda ja reaalsus on, et te ei soovi ka neid.
29. Kraavi need roosaklaasid! Õppige nägema oma partneri perspektiivi
Sisenege oma partneri maailma nii palju kui võimalik. Me kõik elame oma tegelikkuse mullis, mis põhineb meie varasematel kogemustel ja kanname roosasid prille, mis muudavad meie vaatenurka. Selle asemel, et proovida oma partnerit teid ja teie vaatenurka näha ja mõista, andke endast parim, et näha ja mõista nende omad .
Selle helduse sees saate neid tõeliselt armastada ja hinnata. Kui suudate seda segada tingimusteta aktsepteerimisega selle suhtes, mida leiate nende maailma sattudes, olete partnerluse valdanud.
30. Lõika oma partneril lõtv
Andke partnerile kahtluse kasuks. Võtke neid sõna peale ja usaldage, et ka nemad üritavad. See, mida nad ütlevad ja tunnevad, on kehtiv, täpselt sama palju kui see, mida ütlete ja tunnete. Uskuge neisse, uskuge neid nende sõnadesse ja võtke neis parimat.
31. Õppige kõrguse ja pettumuse vahel kõikuma
Eeldage, et olete õnnetu. Ma tean, mida sa mõtled, kes seda ütleb !? Abielupaarile pole kasulikke nõuandeid. Või mis tahes viisil positiivne. Aga kuule mind. Saame suhetesse ja abielusse, mõeldes, oodates pigem, et see teeb meid õnnelikuks ja turvaliseks.
Ja tegelikult see nii ei ole. Kui lähete abielusse, oodates, et see inimene või keskkond teid õnnelikuks teeks, siis hakake parem planeerima, et olete palju aega ärritunud ja pahameelne, õnnetu.
Eeldage, et on hämmastavaid aegu ning masendavaid ja raskendavaid aegu. Eeldage, et te ei tunne end kohati kinnitatuna ega nähta, kuuldud ega märganud, ning eeldage ka, et teid asetatakse nii kõrgele pjedestaalile, et teie süda ei pruugi sellega toime tulla.
Eeldage, et olete armunud täpselt samal päeval, kui kohtusite, ja eeldage ka, et teil on kordi, kui te üksteist väga ei armasta. Eeldage, et te naerate ja nutate ning teil on kõige hämmastavamad hetked ja rõõmud ning oodake ka, et olete kurb, vihane ja hirmul.
Eeldage, et olete teie, ja nemad on nemad ning et olete ühenduses ja abiellunud, sest see oli teie sõber, teie inimene ja see, kellega tundsite, et saate maailma vallutada.
Eeldage, et olete õnnetu ja et olete ainus, kes teeb ennast tõeliselt õnnelikuks! See on kogu aeg seesmine protsess. Teie kohus on paluda seda, mida vajate, anda oma panus, et saaksite tunda kõiki neid ootusi, nii positiivseid kui negatiivseid, ja päeva lõpuks siiski oodata, et see inimene suudleb teid head ööd.
32. Kasvatage harjumust puudustest ja tüükadest mööda vaadata
Soovitaksin abielupaaril üksteisest head otsida. Partneriga kaasnevad alati asjad, mis teid häirivad või pettumust valmistavad. See, millele keskendute, kujundab teie abielu. Keskenduge oma partneri positiivsetele omadustele. See suurendab teie abielu õnne.
33. Pange abieluettevõtete tõsidus lõbutsema ja mängulisusega
Abielu on teekond, pidevalt arenev suhe, mis nõuab kuulamist, õppimist, kohanemist ja mõjutuste lubamist. Abielu on töö, kuid kui see pole ka lõbus ja mänguline, pole see tõenäoliselt pingutamist väärt. Parim abielu pole probleem, mida tuleb lahendada, vaid mõistatus, millest tuleb rõõmu tunda ja omaks võtta.
34. Investeeri oma abielusse - kohtinguööd, kiitused ja rahandus
Investeerige oma abielusse regulaarselt: tulge kokku ja tehke kindlaks oma abielu jaoks olulised investeeringute tüübid (s.t ööpäev, eelarve, hindamine). Eraldi loetlege asjad, mis on teile kõigile olulised.
Järgmisena rääkige läbi investeeringud, mis teie arvates on teie abielu jaoks olulised. Pühenduge abielu rikkuse saavutamiseks vajalikule.
35. Läbirääkimised selle üle, mis on vastuvõetav ja mis mitte
Võtke koos läbi vägivallatu suhtluse kursus (Rosenberg) ja kasutage seda. Püüdke näha kõiki probleeme ka oma partneri vaatenurgast. Likvideerida “Õige” ja “vale” - pidage läbirääkimisi selle üle, mis võib teile kõigile sobida. Kui reageerite tugevalt, võib teie minevik vallanduda; ole valmis uurige seda võimalust kogenud nõustajaga.
Rääkige otse jagatud seksuaalsusest: tunnustused ja taotlused. Valvake oma kalendrites lõbutsemiseks reserveeritud kuupäeva kellaaega ainult kahele sina, vähemalt iga kahe nädala tagant.
36. Tehke kindlaks, mis teid tiksub, ja varustage end päästikute desarmeerimiseks
Parim nõuanne, mida abielupaarile annaksin, oleks iseenda tundmine. See tähendab, et peate mitte ainult tundma oma päästikute, pimeala ja kuumade nuppude tundmaõppimist, vaid hankima ka nende haldamiseks vajalikud tööriistad, et need teie teele ei satuks. Meil kõigil on „kuumad nupud” või päästikud, mis töötati välja meie elu alguses.
Keegi ei jää siin terveks. Kui te pole neist teadlik, löövad nad teie partneri pihta, teadmata isegi, et see juhtus. See võib sageli põhjustada konflikte ja ühenduse katkestamist. Kui olete neist siiski teadlik ja olete õppinud neid käivitamisel desarmeerima, saate ennetada viiskümmend protsenti kui mitte rohkem oma partneriga kogetud konflikte ja kulutada rohkem aega tähelepanu, kiindumuse, tunnustuse ja ühenduse keskendumisele.
37. Olge toredad, ärge hammustage üksteisel pead
Kuigi see tundub lihtne, on minu parim nõuanne abielupaaridele lihtsalt: 'olge üksteisega toredad'. Minu diivanile sattunud paarid on minu jaoks toredamad kui nad, kellega nad koju lähevad.
Jah, pärast kuid või aastaid kestnud lahkhelisid suhtes ei pruugi teie abikaasa enam meeldida. See „kiip õlal“ võib viia passiivse agressiivsusega olgu see siis koduteel õhtusöögi peatamine ja abikaasale mitte midagi toomine või määrdunud nõud kraanikaussi jätmine, kui teate, et see neid tõesti häirib.
Vahel ei pea te oma abikaasale meeldima, kuid kui olete nende vastu kena, muudab konfliktidega töötamine kõigi asjaosaliste jaoks palju lihtsamaks ja meeldivamaks. Samuti hakkab see nende vastu suuremat austust näitama, mis on samuti väga oluline abielu loomisel ja hoidmisel.
See parandab ka konfliktide lahendamist, eemaldades passiiv-agressiivse käitumise. Kui kohtun paariga, kes ilmselgelt ei mängi üksteisega kenasti, on üks minu esimesi ülesandeid neile olla „järgmise nädala jooksul tore olla“ ja palun neil valida üks asi, mida nad saaksid selle saavutamiseks teisiti teha eesmärk.
38. Pühendu. Pikka, tõesti pikka aega
Parim abielunõu, mida ma igale abielupaarile annaksin, on mõista, mida tähendab tõeline pühendumus. Nii et väga sageli on meil raskusi pikema aja vältel millegi pühendumisega.
Me muudame meelt täpselt nagu riideid. Tõeline pühendumus abielus on lojaalsus ka siis, kui keegi ei otsi ega vali armastust ja kursis püsimist, hoolimata sellest, mida sa sel hetkel tunned.
39. Parema mõistmise hõlbustamiseks peegeldage oma partneri suhtlusstiili
Kirgliku abielu sõlmimise abielunipp number üks on nendega suhtlemine NENDE suhtlusstiili kasutades. Kas nad võtavad teavet sisse ja suhtlevad visuaalsete vihjete (nägemine on uskumine), heli (kõrvus sosistamine), kinesteetilise (puudutavad neid rääkides) või muu abil? Kui olete õppinud nende stiili, saate nendega ideaalselt suhelda ja nad mõistavad teid tegelikult!
40. Nõustuge, et teie abikaasa pole teie kloon
Uudishimu! “Mesinädalate faas” lõpeb alati. Hakkame märkama oma abikaasa kohta asju, mis MEIE MÕLEMAD. Me arvame või halvemal juhul ütleme: 'Sa pead muutuma!' SELLE mõistke, et teie kallim on TEISE TEINE! Hakka kaastundlikult uudishimulikuks, mis neid tiksuma paneb. See toidab.
41. Hoidke oma abikaasa eest saladusi ja olete teel hukatusse
Minu nõuanne oleks: suhelda kõigest, ärge hoidke saladusi, sest saladused hävitavad abielusid, ärge kunagi eeldage, et teie abikaasa teab või saab automaatselt aru, millised on teie vajadused, kuidas tunnete end või mida mõtlete, ja mitte kunagi võtavad üksteist enesestmõistetavana. Need tegurid on teie abielu edukuse ja pikaealisuse jaoks väga olulised.
42. Avaldage üksteisele armastust kui abielu läbirääkimisteta osa
Pange oma suhe prioriteediks! Planeerige oma suhtele korduv aeg igal nädalal, toetuge oma sõpruse kvaliteedile, investeerige suhete tundmaõppimisse.
Rakenda õpitut. Enamikule meist ei õpetatud kunagi edukat suhet. Oluline on õppida suhtlemist eriti konflikti ajal. Pidage meeles, et väikesed asjad on olulised.
Võtke aega unistamiseks, avaldage üksteisele tänu ja armastust. Hoidke spontaansus elus ja olge üksteisega õrnad, mõlemad teete endast parima.
43. Austage ja toetage üksteise unistusi
Arvestada tuleb nii paljude asjadega, kuna kõik sõltub sellest, kus paar nende arengus on.
Ma ütleksin, et kuna me oleme tänapäeval nii keskendunud „õnnele“, mis seisneb kõiges selles, kuidas me oma elu mõtestame, et nad vaatavad koos individuaalseid ja / või ühiseid unistusi. “Eesmärk”, kümnendi järjekordne sõnakõlks, on seotud mitte ainult igaühe, vaid ka paarilaeva täitmisega.
mida soovite luua? mida soovite kogeda? Üksikud või ühised unistused - kõik läheb: oluline tükk on nende kuulmine, austamine ja toetamine.
teine suurem on. . . ühenduse hoidmiseks peame pöörduma (aka-lahja) poole ja kuulama, austama, tunnustama, kinnitama, esitama väljakutseid, säästma, puudutama. . . meie partneriga. meid tuleb kuulda; meid ei saa vallandada.
See on tänapäeval eriti oluline, kuna meil on mõnes mõttes vähem võimalusi reaalseks ühenduseks.
44. Uurige, kui hästi te oma abikaasa ootustele vastate
Nõu, mille ma annaksin, on: kui suhtes ei lähe midagi hästi, siis ära süüdista ja näita partneriga näpuga. Nii keeruline kui see ka pole, peate suhte toimimiseks panema näpuga enda poole.
Küsige endalt täna, mida ma teen oma partneri vajaduste rahuldamiseks? Keskenduge sellele, mida saate teha, mitte sellele, mida teie partner teeb või ei tee.
45. Alustage põhitõdedega - võtke arvesse oma partneri esmaseid vajadusi
Minu parim abielupaari abielupaar on püüda tõeliselt mõista sõnumeid, mida teie abikaasa teile saadab. Parimad abielud sõlmitakse kahest inimesest, kes teavad üksteise kogemusi ja põhilisi emotsionaalseid vajadusi; kasutades neid teadmisi nende sõnade taga olevate tõeliste sõnumite mõistmiseks.
Paljud paarid näevad vaeva, sest nad eeldavad, et nende endi arusaam on ainus viis oma suhet näha. See on enamiku konfliktide põhjus, kuna mõlemad partnerid võitlevad eelduste pärast, et üksteisel oleks tõeliselt kuulda.
Üksteise ainulaadse maailmavaate ja abielu õppimine, austamine ja armastamine võimaldab kummalgi partneril mõista viha taga olevaid sõnumeid ja pimedaimatel hetkedel oma partnerile haiget teha.
Nad näevad viha läbi, et jõuda probleemide keskmesse ja kasutada konflikti paremate suhete loomiseks.
46. Ärge kastige oma partnerit - pidage meeles, kuidas teie partner tegelikult on
Parim nõuanne, mida abielupaarile anda võiks, on olla iseenda ja oma suhtega kohal. Tõesti kohal, meeldib temaga uuesti tutvuda.
Sageli sõidame autopiloodi abil iseenda, oma kogemuste ja inimestevaheliste suhetega suheldes. Me kipume reageerima kindlast positsioonist või fikseeritud viisil, kuidas asju näha.
Kipume partnereid kasti panema ja see võib tekitada suhtluse katkemise.
Kui võtame aega teadliku teadlikkuse aeglustamiseks ja kasvatamiseks, võime valida, kas reageerida teisiti. Loome ruumi, et asju näha ja kogeda erinevalt.
47. Kõik on õiglane armastuses ja sõjas - see on B.S
Võitle oma partneriga ausalt. Ärge võtke odavaid kaadreid, nimetage kõnesid ega unustage muul moel, et olete investeerinud pikamaajooksu. Piiride hoidmine rasketeks hetkedeks on alateadlik meeldetuletus, et ärkate siiski hommikul üles, et veel ühele päevale vastu astuda.
48. Lase lahti sellest, mis on sinu kontrolli alt väljas
Valige teadlikult, et lasete lahti sellest, mida kellegi juures muuta ei saa, ja keskenduge sellele, mis talle tema juures meeldib. Ajukontrolli uuring paaridest, kes on endiselt keskmiselt 21 aastat abielust kirglikult armunud, näitas, et neil partneritel on eriline võime kahe silma vahele jätta asju, mis nende naha alla satuvad, ja keskenduda ülimalt sellele, mida nad oma partneri juures jumaldavad. Parim viis selleks on igapäevane tänupraktika, hinnates ühte läbimõeldud asja, mida nad sel päeval tegid.
49. ( Tagantjärele) Kurt, pimedus ja dementsus on õnneliku abielu jaoks head
Üle 60-aastaste abielupaaride avaldused. Kuidas saame selle nii aastakümnete pärast koos töötama:
- Üks meist peab alati olema valmis teist inimest natuke rohkem armastama
- Ärge kunagi lubage ega lase oma abikaasal end üksi tunda
- Peate olema valmis olema natuke kurt ja natuke pime ja hell ja teil on väike dementsus
- Abielu on suhteliselt lihtne, siis läheb raskeks siis, kui üks (või mõlemad) inimene lolliks läheb
- Teil võib olla kogu aeg õigus või võite olla õnnelik (st olla abielus), kuid te ei saa olla mõlemad
50. Laske see kaitse maha! Omateie osa konfliktides
Nancy Ryan
Ärge unustage ka edaspidi oma partneri vastu uudishimu olla. Püüdke mõista nende vaatenurka, enne kui jõuate kaitsesse. Andke oma osa arusaamatustes, töötage kõvasti oma mõtete ja tunnete, unistuste ja huvide edastamiseks ning leidke igapäevaseid viise, kuidas väheseid sidemeid luua. Pidage meeles, et olete armupartnerid, mitte vaenlased. Olge emotsionaalselt turvaline koht ja otsige üksteisest head.
51. Armastus õitseb ainult siis, kui toidate ja hooldate suhet, järjekindlalt
Lola Sholagbade, M.A., R.P., C.C.C.
Sa ei saa lihtsalt mitte midagi teha ja oodata armastuse edenemist. Nii nagu hoiate leegi põlemas, lisades sellele kaminasse palke, nii et see on abielulises suhtes, peate pidevalt lisama tulele palke suhete loomise, suhtlemise ja üksteise vajaduste rahuldamise kaudu - mis iganes need ka poleks. .
52. Kuupäev, kuidas teie abikaasa pole teiega abielus
Parim nõuanne, mida ma annaksin, on jätkata üksteisega kohtlemist nii, nagu käitusite. Selle all mõtlen, et käituge väga õnnelikult, kui te esimest korda teineteist näete või räägite, ja olge lahked. Mõni neist asjadest võib kõrvale jääda, kui olete mõnda aega kellegagi koos olnud.
Mõnikord poleks viis, kuidas abikaasad üksteisega kohtlevad, teist kuupäeva saanud, rääkimata altari juurde! Mõelge, kuidas võite üksteist enesestmõistetavaks pidada või kui teil on olnud halb muul viisil oma abikaasaga hästi suhelda.
53. Kandke oma individuaalsuse märki - teie partner EI vastuta kogu teie heaolu eest
Minu nõuanne paaridele on teada, kus te lõpetate ja teie partner algab. Jah, oluline on olla tihe side, suhelda ja leida aega sidumiskogemuste saamiseks, kuid sama oluline on ka teie individuaalsus.
Kui olete meelelahutuse, mugavuse, toe, jne see võivad tekitada survet ja pettumust, kui nad ei vasta kõigile teie vajadustele. Parim on omada sõpru, perekonda ja muid huvisid väljaspool teie abielu, nii et teie partner ei vastuta kogu teie heaolu eest.
54. Kasutage üksteise tugevust ja nõrkust kauni sünergia loomiseks
Täitev suhe on nagu hea tango partner. See ei pruugi olla see, kes on kõige tugevam tantsija, vaid see on seotud sellega, kuidas kaks partnerit kasutavad üksteise tugevusi ja nõrkusi tantsu sujuvuse ja ilu jaoks.
55. Ole oma partneri parim sõber
Kui peaksite abielupaarile nõu andma, siis mis see oleks? '
Investeerige tugevasse sõprusesse oma partneriga. Kui abielus on oluline sugu ja füüsiline lähedus, siis abielu rahulolu suureneb, kui mõlemad partnerid tunnevad, et abielu alustalaks on tugev sõprus.
Nii et tehke oma partneriga sama (kui mitte rohkem!) Pingutust nagu oma sõpradega.
56. Looge tugevdatud abielusõprusemotsionaalne ja füüsiline lähedus
Ole sõbrad! Sõprus on üks õnneliku ja püsiva abielu tunnuseid. Abielusõpruse loomine ja hoidmine võib abielu tugevdada, sest sõprus abielus tekitab teadaolevalt emotsionaalset ja füüsilist lähedust.
Sõprus aitab abielupaaridel tunda end piisavalt turvaliselt, et olla üksteisega avatum, muretsemata kohtumõistmise või ebakindluse pärast. Sõbrapaarid ootavad meelsasti koos aega ja meeldivad üksteisele tõeliselt.
Nende tegevus ja huvid suurenevad tegelikult seetõttu, et neil on oma lemmik inimene, kellega oma elukogemusi jagada. Abikaasa üks suurimaid eeliseid võib olla see, kui teie abikaasa on parim sõber.
57. Ole see inimene, kellega sa tahad olla
Kõigil meil on ettekujutus inimesest, kellega tahaksime koos olla. Alustasime juba põhikoolis, kui õpetaja või mõni teine õpilane oli “muserdanud”.
Jälgisime oma vanemaid suhetes omavahel ja teiste sugulastega. Tajusime, mis meid köitis, blond, pikk, hea naeratus, romantiline jne. Tundsime, kui meil oli teatud teistega 'keemia'. Aga kuidas on selle teise nimekirjaga? Sügavamad elemendid, mis panevad suhte toimima.
Nii et & hellip; ma küsin, kas saate olla inimene, kellega soovite koos olla? Kas suudate olla mõistev? Kas saate kuulata ilma hindamiseta? Kas suudate saladusi hoida? Kas oskate olla tähelepanelik ja läbimõeldud? Kas suudate armastada nagu esimest korda?
Kas saate olla kannatlik, õrn ja lahke? Kas teid saab usaldada, lojaalne ja toetav? Kas suudate olla andestav, ustav (ka Jumalale) ja tark? Kas saate olla naljakas, seksikas ja põnevil? Me nõuame sageli rohkem, kui teadlikult anname.
'Olles see inimene, kellega soovite koos olla', sai äkki palju rohkem, kui ma seda unenägu mõeldes ette kujutasin. See pani mind heitma lõpmatuid pilke oma isekuse peeglisse.
Ma muutusin enda suhtes tähelepanelikumaks, lõppude lõpuks olen ainus inimene, keda saan muuta. Mindfulness abielus ei tähenda tuimaks muutumist ega emotsioonidest eraldumist.
58.Jätkake õppimist, kuidas olla oma partneri parim sõber
Tippu tõusevad mõned asjad: „Ühel hetkel abiellusite te üksteisega, sest te ei kujutanud ette elu elamist ilma selle inimeseta. Toidake harjumust otsida positiivseid asju üksteisest iga päev.
Ütle seda. Kirjuta see üles. Näidake neile, kui õnnelik / õnnistatud olete, kui teil neid elus on.
On tõesti tõsi, et head abielud on rajatud hea sõpruse vundamendile - ja nüüd on selle tõestamiseks hulgaliselt uuringuid. Õppige, kuidas olla tõeliselt hea sõber. Jätkake õppimist, kuidas olla oma partneri parim sõber.
Me kõik muutume ajas ja mõned osad jäävad samaks. Pöörake tähelepanu mõlemale.
Lõpuks ei tee kõik maailma oskused teile midagi head, kui te pole otsustanud aktsepteerida oma partneri mõju - lasta neil mõjutada teie mõtlemist, tunnet ja tegutsemist - ning lisate nende heaolu ja õnne teie tehtud toimingud ja tehtud otsused.
59. Kaitske oma suhet - lülitage automaatpiloodi režiim välja
Suhet, mis teie ja teie abikaasa vahel eksisteerib, pole kusagil mujal siin planeedil. See on ainult teie ja teie. Kui jagate üksikasju oma suhete kohta pere, sõprade või töökaaslastega, kutsute teisi inimesi kosmosesse, kus nad ei kuulu ja see halvustab suhet.
Ma ei suuda mõelda ühestki elusolendist sellel planeedil, mis edeneb ilma tähelepanu või hoolitsuseta ja sama kehtib ka meie abielude kohta. Me ei saa seda panna autopiloodile, valades oma armastust, energiat ja tähelepanu lastele, tööle või kõigele muule, mis vajab tähelepanu ja võib eeldada, et suhe kasvab võluväel iseenesest.
60. Mõelge elutormidele koos kannatlikkusega
Kui täiskasvanud otsustavad omavahel suhelda, on nad seotud oma kujunenud identiteedi kaudu.
Pindade all on iga inimese rahuldamata vajadused ja lahendamata probleemid koos nende ettekujutusega võimalustest. Kooselu ilmastikuoludeks vajame ka emotsionaalselt ja füüsiliselt ühenduses püsimiseks kannatlikkust, enesekontrolli, andestust ja haavatavuse julgust.
61.Laiendage oliiviharu
Ükski suhe pole vaba arusaamatustest, pettumustest ja pettumusest. Kui hoiate skoori või ootate vabandust, lähevad suhted lõunasse. Ole ennetav, katkestage negatiivne tsükkel ja parandage valesti läinud asi.
Seejärel sirutage oliivipuuoks, sõlmige rahu ja liikuge minevikust kaugemale helgema tuleviku poole.
62. Saage elu! (Loe - konstruktiivne hobi)
Tihti tunneme, et suhted nõuavad, et annaksime palju aega ja energiat, mis on tõsi. Abielu nõuab edu saavutamiseks järjepidevaid pingutusi ja tähelepanu.
Suhet luues ja seejärel võimalik, et ka perekond võivad paarid sellesse protsessi nii süveneda, et nad kaovad ise. Kuigi on hädavajalik olla partneriga kooskõlas, on oluline ka oma huvid ja areneda ka üksikisikuna.
Osalemine tegevuses, mis ei hõlma teie partnerit, st. muusikariista õppimine, raamatuklubisse astumine, fototundides osalemine, mis see ka pole, annab võimaluse areneda sina .
T tema võib olla suurepärane viis nii uuenenud energiatunde saamiseks kui ka tunnete saavutamiseks, mis tervitab tervislikke suhteid.
63. Plaanige suhete kontroll, et arutada ja ületada hirmud ja kahtlused
Ma soovitaksin abielupaaridel veeta aega rutiinselt arutades asjakohaseid hirme, kahtlusi või ebakindlust, mida nad oma suhtega seoses kogevad. Lahendamata hirmud ja kahtlused võivad abielule erosiivselt mõjuda.
Näiteks piisab ühest partnerist, kes kardab, et abikaasa teda enam ei soovi, et muuta oma käitumist ja suhete dünaamikat viisil, mis vähendab abielu rahulolu (nt suurenenud vaenulikkus, läheduse ajal eemale tõmbumine, taganemine või füüsilise ja / või emotsionaalne kaugus muul viisil).
Ära lase ütlemata hirmudel oma abielu saboteerida; arutage neid regulaarselt soojas, avatud mõtlemisega ja kinnitavas vestluskeskkonnas.
64.Planeerige ja looge koos sisukas elu
Anna mõtles oma abielule. Tehke kindlaks, mida teie ja teie abikaasa nüüd ja tulevikus abielust vajavad ja tahavad. Ajakava jagamiseks, kuulamiseks ja arutamiseks määrake tavaline aeg. Looge koos sisukas elu!
65. Küsige endalt, kas olete oma partneri tagasi saanud
Parim nõuanne, mida paaridele soovitan, on mängida alati ühes meeskonnas. Ühes meeskonnas mängimine tähendab alati üksteise selja omamist, töötamist samade eesmärkide nimel ja mõnikord tähendab see ka oma meeskonnaliikme kandmist siis, kui nad tuge vajavad. Me kõik teame, et meeskonnas pole „mina” ja abielu pole erand.
66. Kuidas suhelda, on sama oluline kui see, mida te suhtlete - kultiveerige kunsti
Leidke viis tõhusaks suhtlemiseks. Selle all mõtlen, kuidas teie kaks väljendate emotsioone nagu haiget, viha, pettumust, tunnustust ja armastust nii, et mõlemad tunneksid end kuulduna ja mõistetuna?
Tõhus suhtlus on kunstiliik ja iga paar võib selles navigeerimise osas olla erinev. Tõhusa suhtluse õppimine võib võtta palju aega, harjutamist ja kannatlikkust - ja seda saab teha! Hea suhtlus on õnnelike ja tervislike suhete peamine koostisosa.
67.Kohtle oma partnerit nii, nagu sooviksid, et sind koheldaks
Kohtle oma partnerit nii, nagu sooviksid, et sind koheldaks. Kui soovite austust - andke austust; kui tahad armastust - anna armastus; kui tahad, et sind usaldataks - usalda neid; kui tahad headust - ole lahke. Ole selline inimene, nagu tahad, et su kaaslane oleks.
68. Kasutage oma sisemist jõudu, et abikaasaga paremini vastata
Dr Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Hinnake uuesti, milles peitub teie vägi. Teil pole võimu ega maagiat, selleks võib vaja minna muutus teie abikaasa. Kasutage oma jõudu selleks muutke oma reageerimise viisi oma abikaasale.
Liiga sageli reageerivad partnerid viisil, mis loob distantsi - nii füüsilist kui emotsionaalset. Peatage, hingake ja mõelge ühenduse eesmärgi üle järele. Valige vastus, mis sobib teie eesmärgiga.
69.Saage tõeliseks (Chuck need romantiliste komöödiate ideed suhte kohta)
Paljud inimesed alustavad suhteid ebareaalsete ootustega, kuidas suhe välja näeb. Sageli toidavad seda romantilised komöödiad ja see, mida üksikisik tajub “romantiliseks” või “armastavaks” või “õnnelikuks”.
Võimalik, et kui olete veendunud, et uusim filmi peaosa (sisestage siia oma lemmiknäitleja) on see, kuidas suhe peaks välja nägema ja teie elu ei sarnane filmiga, siis tõenäoliselt pettute.
Sageli jätame suhte tutvumisfaasis olles kahe silma vahele üksikisiku aspektid, mis meile ei meeldi. Teeme seda, sest usume, et kui oleme pühendunud suhtes, saame muuta või muuta asju, mis meile ei meeldi.
Tõsi on see, et pühendunud suhted toovad esile teie partneri kõik aspektid. Need, mis teile meeldivad ja eriti need, mis teile ei meeldi. Asjad, mis teile ei meeldi, ei kao pärast kohustuse võtmist.
Minu nõuanded on lihtsad. Selge ja ole aus selles suhtes, mida sa suhtes tahad, ning ole ja lepi sellega, mis sul suhtes praegu on. Mitte see, milleks teie arvates võiks kujuneda või mis juhtuks, kui see või teine muutuks.
Kui loodate, et partneris peaks midagi muutma, et saaksite suhtes olla õnnelik, seadistate end läbikukkumiseks. Aktsepteerige seda, kes te olete, ja mõistke, et enam kui tõenäoliselt ei muutu nende omadused olulisel määral.
Kui suudate olla rahul sellega, kes see inimene praegu on, siis on tõenäolisem, et olete oma suhtega rahul.
70. Suurendage oma partneri moraali - olge nende suhtes tänulikum ja vähem kriitiline
Avaldage üksteisele tunnustust. Isegi kui peate kaevama, et leida midagi, mida te nende juures hindate, otsige seda ja rääkige seda. Abielu on raske töö ja me kõik saaksime nüüd ja siis hoogu kasutada - eriti inimeselt, keda me kõige rohkem näeme.
Ole teadlik oma mõtetest. Enamik meist veedavad palju aega asjade üle mõtlemisele - eriti oma partneritele. Kui avastate end nende üle kaebamas, tehke paus ja leidke viis, kuidas nendega teemat konstruktiivselt lahendada. Ärge laske sel mädaneda ja muutuda mürgiseks.
71. Produktiivsema vestluse jaoks keskenduge absoluutide asemel tunnetele
'Ma ei valeta kunagi, aga tema valetab, siis kuidas ma saan teda kunagi enam usaldada?' Väga vähesed asjad elus on alati või mitte kunagi ja siiski on need sõnad, millele me vaidluse käigus kergesti läheneme. Kui leiate, et kasutate neid sõnu, tehke hetkeks paus ja mõelge ajale, mille olete valetanud.
Võib-olla väike valge vale, kui hilinesite. Kui keskendute sellele, kuidas käitumine teid tunneb, selle asemel, kui sageli see juhtub, avab see teile mõlema hinnangu või häbi tundmise asemel võimaluse rääkida.
72. Aktsepteerimine on tee abielu päästmiseks
- Nõus, et kellelgi pole tõe monopoli, isegi mitte teil!
- Konflikti aktsepteerimine on suhte loomulik osa ja elutundide allikas.
- Nõustuge, et teie partneril on kehtiv perspektiiv. Küsige selle kohta! Õpi sellest!
- Leidke unistus, mida jagate, ja ehitage see reaalsuseks.
73. Looge elu, kus te elate, ilma hirmust, et teid „avastatakse”
Tehke otsuseid nii, nagu oleks teie abikaasa teiega isegi siis, kui teda pole. Elage nii, et kui teie abikaasa teid üllatades ilmub kohale, kus iganes viibisite (ärireisil, sõpradega väljas või isegi üksi olles), oleksite põnevil teda tervitama. On suurepärane tunne elada vabana hirmust, et mind „avastatakse“.
74. Veeda oma partneriga kvaliteetaega
Kui ma saaksin abielupaarile anda ainult ühe soovituse, oleks see kindel, et nad hoiaksid oma kvaliteedi tasakaalu minimaalselt 2 tundi nädalas. Kvaliteediaja mõistes pean silmas kuupäeva ööd / päeva. Lisaks ei tohi kunagi kulutada rohkem kui üks kuu ilma seda tasakaalu täiendamata.
75. Toeta oma suhet väikeste sidemete kaudu
Minu nõuanne oleks muuta oma suhe prioriteediks ja tagada, et hoolitsete selle eest igapäevaselt väikeste, kuid oluliste emotsionaalsete ja füüsiliste sidemete kaudu. Igapäevaste rituaalsete kohtumiste arendamine - vaimne registreerimine partneriga (tekst, e-post või telefonikõne) või sisukas suudlus, paitus või kallistamine võib minna kaugele.
Osa:
6 tutvumisnõuannet üksikemadele, kes on valmis mängu uuesti alustama
Suhtenõuanded Ja Nõuanded / 2025
