8 viisi emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks abielus

Põrandal istudes noorelt näost verevalumiga tüdruku portree

Selles artiklis

Armastus ja kiindumus. Seda ootab suhe. Siiski on mõned suhted, mis algavad küll armastusest ja kiindumusest, kuid on lõpuks vägivaldsed.

Me ei saa eitada, et on inimesi, kes kannatavad füüsilise ja emotsionaalse väärkohtlemise all. Kui füüsiline väärkohtlemine on üsna silmapaistev, on emotsionaalset väärkohtlemist raske tuvastada.

Emotsionaalne väärkohtlemineabielu võib põhjustada mitmesuguseid tõsiseid vaimseid probleeme, mis võib inimese täielikult murda.

Uuringud on toonud välja isegi korrelatsiooni emotsionaalse väärkohtlemise ja aleksitüümia vahel.

Mõistame, kuidas abielus emotsionaalne väärkohtlemine peatada ning taastada enesekindlus ja jõud püsida väärikalt ja austusega.

Ärge pidage läbirääkimisi

Üks põhilisi vigu, mida enamik inimesi teeb kui nad on emotsionaalselt kuritahtlikes suhetes on see, et nad hakkavad oma heaolu ignoreerima.

Teie partner paneb teid sinna, kus teil on kahtlusi omaenda tegevuse vastu.

Hakkate nende sõnu uskuma ja ennast ignoreerima. Noh, ära tee seda.

Mõista, et kõigil on puudusi. Te ei ole siin selleks, et kellelegi meeldida ja olla tema ori. Teete parimat, mida saate, ja ei tohi ignoreerida oma füüsilist ja vaimset tervist.

Ükskõik kui halvad asjad välja kukuvad, pöörake alati tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Tehke kindlaks tsükkel

Jah, on tsükkel, mida enamik meist omamoodi ignoreerivad.

Enne emotsionaalse väärkohtlemise lõpetamist peate tuvastama kuritahtliku käitumise tsükkel .

Otsige ülessuhtes väärkohtlemise tunnused , kas see juhtub siis, kui keegi on läheduses või juhtub see tavaliselt iga kord, kuidas teie abikaasa üritab teid alt vedada, kuidas nad tahavad teid kontrollida ja teisi.

Kui olete seda teinud tuvastas mustri , on abielus emotsionaalse väärkohtlemise peatamine lihtne.

Vaata ka:

Joont tõmbama

See peab ühel hetkel lõppema, see peab kindlasti lõppema. Kui plaanite oma emotsionaalse väärkohtlejaga silmitsi seista, peate seda ohutult mängima.

Millal ja kus nad peavad oma väärkohtlemise peatama, peate peenelt piiri tõmbama. Nad peavad peenelt saama märgi, et on joone ületanud, ja te ei hakka sellel vaikima.

Kui olete selle joone edukalt joonistanud, näete muudatust. Emotsionaalselt vägivaldne abikaasa tagab, et nad jäävad piiridesse, seadmata teid ebamugavasse olukorda.

See pole kunagi teie süü

Naine tõstis oma käe heidutamiseks

Sel ajal kui sa oled emotsionaalse väärkohtlemisega toimetulek , märkige üles üks asi, see pole teie süü.

Emotsionaalne vägivallatseja üritab sind süüdistada kõiges negatiivses ja halvas. Nad tagavad, et olete alati stressis ja tunnete end halvasti.

Kuid peate mõistma, et te ei eksi alati. Oled inimene, mis tähendab, et võid vahel süüdi olla ja vahel pole ka süüdi.

Niisiis, ära hakka uskuma, mida su partner sinu kohta ütleb. Mõtle natuke ja vaata, kas sa oled tegelikult süüdi.

Mõned asjad on väljaspool teie kontrolli

Kui olete emotsionaalse väärkohtlemise tuvastanud, proovite tavaliselt seda parandada.

See ei tohiks siiski olla esimene võimalus abielus emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks. Peate mõistma, et on mõned asjad, mida te ei saa kontrollida ega parandada.

Hetkel, kui proovite seda parandada, räägite väärkohtlejale tema eksimusest, see võib probleemi üles tõsta.

Niisiis, selle asemel, et proovida seda parandada, proovige sellega kohaneda. Peate otsima võimalusi sellega toimetulekuks ja mitte sellele lõppu tegema, mis võib kohati toimida ja võib mõnikord tagasilöögi anda.

Lõpeta reageerimine

Teine lahendus emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks on sellele reageerimise lõpetamine. Emotsionaalne väärkohtleja naudib seda tegevust, kuna olete osa sellest.

Päeval, mil lõpetate kättemaksu, lõpetab väärkohtleja teid kuritarvitamast.

Nad naudivad teatavat rõõmu nähes teid abituna ja nõrgana. Peate olema tugev ja ei peaks kõike võtma nii, nagu nad tulevad.

Niisiis, analüüsige kindlasti olukorda, kas peaksite sellele reageerima või mitte.

Omage tugistruktuuri

Enamasti, kui otsime vastust emotsionaalse väärkohtlemise peatamiseks, unustame selle vajadus ehitada tugistruktuur kõigepealt meie ümber.

Me ei pruugi kõigega hakkama saada ja leiame end üle jõu.

Vajame inimesi, kes suudaksid meiega seista ja meid aidata, kui vaja. Need aitavad meil leida vastuseid, kuidas abielus emotsionaalset väärkohtlemist peatada.

Ümbritsege ennast positiivsete inimestega

Kui olete emotsionaalselt vägivaldses suhtes, märkate, et tunnete end enamasti kurva ja negatiivsena. Teie energia on langenud ja teil on raske järgida näpunäiteid, kuidas emotsionaalse väärkohtlemise vastu seista.

See on koht positiivsete ja heade inimestega ümbritsemine annab tohutut jõudu võidelda . Emotsionaalselt tugev olla pole kunagi lihtne, kuid positiivsete mõtete ja energia olemasolu muudab võitluse lihtsamaks.

Osa: