Turvalise arestimise loomine koos abikaasaga - asjad, mida saate selle loomiseks teha

Selles artiklis

• Mis on turvaline manus?
• Võimalused oma kaaslasega seotuse suurendamiseks
• Kuulake üksteist
• Väikesed viisid läheduse loomiseks
• Kõndige looduses
• Turvalise kiindumuse kujundamiseks olge avatud oma vajaduste ja emotsioonidega
• Ehitage endale kogukond
• Seksige rohkem

Meedia pommitab meid piltidega „Suurem kui elu Romantiline žest ”. Teate, need filmid, kus kutt teeb oma sõbrannale ettepaneku lennukis oleva valjuhääldisüsteemi kaudu või jätab roosiõielehtede jälje elutoast magamistuppa, kus ta leiab väikese karbi, milles on suur teemantrõngas.

Pole ime, et noored arvavad, et just 'tõeline armastus' on tõestuseks suurejooneline žest, ja ignoreerivad kõiki väikseid viise, kuidas turvalisi manuseid luua.

Meedias on vähe mudeleid, mida me selle nägemiseks vaadata võime - et koos abikaasaga turvalise manuse loomine ja selle hoidmine koosneb tuhandest pisiasjast.

Mis on kindel kinnitus ?

Kõik vajavad kiindumust.

Selle aluseks on abikaasaga turvalise manuse loomine õnnelikud ja terved suhted . Turvaline seotus on teise inimese ja kõige sügavamal tasemel oleva eluga seotuse tunne ja seotus. Inimesed on karjaloomad ja sellisena on neil vaja tunda end grupi osana.

See kaudne seos teise inimesega tekitab kolmeosalise positiivse tagasiside silmuse.

Sellise seose tundmine annab meile tugevama ühenduse tunnetuse enda sees; meie sisemist kindlustunnet stimuleeritakse tegelema eluga viisil, mis aitab meil üles ehitada eneseteadlikkust, ja see kaasatus suurendab meie pädevustunnet ja enesehinnangut.

Kõrgendatud enesehinnang võimaldab meil teistega kergemini suhelda. Nii et see loob täiusliku turvalise kinnitamise ringi.

Võimalused oma kaaslasega seotuse suurendamiseks

Oma abikaasaga turvalise manuse loomiseks keskenduge ebakindlate kiindumuste paranemisele võid kanda üle eelmistest suhetest.

Võime teise inimese külge turvaliselt kinnituda kujuneb (või mitte) juba varases lapsepõlves. Kui tunnete, et teil pole mõistlikult arenenud võimet teise külge kinnituda, võiksite teha koostööd terapeudiga paranemise viisidel.

Kui te seda ei tee, siis võite muutuda kiindumust vältivaks, kuna te ei suuda partneriga seotud rikkalikke hüvesid kasutada, toob see teie ellu. Paranemiseks ja küsimusele vastamiseks, kuidas turvalist suhet luua, proovige järgmist:

• Tegelege enesehinnangu tõstmisega, kasutades selliseid ressursse nagu raamatud ja oma terapeut. Kindlam enesehinnangutunne aitab luua oma abikaasaga turvalist kiindumust.
• Õppige oma emotsionaalseid vajadusi tuvastama, neid austama ja neid väljendama viisil, mis on enese eest hoolitsemine ja mitte jõuline ega süüdistav.
• Oht olla autentne ja otsekohene. Ärge mängige mänge ega proovige oma partneri huvidega manipuleerida. Ainult näidates, kes te tegelikult olete, saate autentsed armastus .
• Harjuta enda ja teiste aktsepteerimine . Ole vähem kriitiline.
• Lõpeta reageerimine ja hakka reageerima.

Kuidas õppida konflikte ja kompromisse lahendama meie vaatenurgast?

Kuulake üksteist

See on nii väike asi, kuid väga oluline abikaasaga turvalise manuse loomiseks.

Kui kuulete, mida teie partner väljendab, kinnitate need. Oletame, et olete autoga väljas. Teil on raadios head viisid ja mõlemad tunnete end lõdvestunult. Teie partner vaatab autoaknast välja ja teeb tühikäigul tähelepaneku: 'Wow, valgus on praegu lihtsalt suurepärane.'

Võiksite lihtsalt lihtsalt pead noogutada ja jätkata. Kuid oma kiindumuse tugevdamiseks tehke väike asi: 'Oh jah, see on tõesti nii.'

Seal olete saatnud oma partnerile sõnumi, et kuulsite, mida ta ütles, ja et olete tema tähelepanekus jaganud. See tundub hea ja vastab alati küsimusele, kuidas oma partnerit turvaliselt tunda.

Väikesed viisid läheduse loomiseks

Mis on turvaline kiindumus ilma sügava läheduseta oma partneriga? See tähendab, et teil ja teie partneril pole vaja teha ülevaatlikku seminari suurendage oma lähedust .

Oma abikaasaga turvalise manuse loomiseks on nii palju väikseid võimalusi

• Tuues neile hommikukohvi, mis on valmistatud täpselt nii, nagu neile meeldib.
• Võttes 10-minutilise isikliku vestluse, kus pole ühtegi mobiiltelefoni käes, keskendutakse lihtsalt omavahelistele vahetustele.
• Kiire kiitus teie partneri valmistatud suurepärasest söögikorrast
• Täname oma partnerit keemilise puhastuse valimise eest.

Kõndige looduses

Metsas suplemise eelised on Jaapani kultuuris dokumenteeritud. Kuid kas teadsite, et koos kõndimine aitab abikaasaga turvalist sidet luua?

Aeglaselt ja meelega looduses kõndimine on väike ja tasuta viis partneriga siduda. Teil võib tekkida kiusatus teha midagi kodule lähemal, näiteks koos käia kaubanduskeskuses, kuid see ei paku teile sama positiivset kaasavõtmist.

Kaubanduskäik sisaldab tõeliselt tugevat stiimulitunnet (ja teil võib tekkida kiusatus kasutada seda aega ka asjaajamiseks, mis alistab selle harjutuse kiindumuseesmärgi).

Turvalise kiindumuse kujundamiseks olge avatud oma vajaduste ja emotsioonidega

Oma partneriga turvaliste sidemete loomiseks peate oma aju uuesti ühendama.

Oma vajaduste jagamine otse mängu mängimise asemel stiil suhtlemine , on partneriga turvalise manuse loomise võti. Kui teie partner küsib, kas midagi on valesti, öelge talle, mis see on, selle asemel, et öelda ebamäärane “mitte midagi” ja siis selle üle tukkuda.

Kui ütlete oma vajadused otse välja, on teie partner kergendunud, sest nad ei pea arvama, mis teie peas toimub. See tähendab teie kahe paremat seotust.

Ehitage endale kogukond

Kui teil on väljaspool oma suhet manuseid, on see armas efekt, aidates teil mõlemal teineteise külge jääda. Teie osalemine naabruskondade rühmades, teie valitud palvemaja, vabatahtlik töö, lastekool - see kõik on kasulik teie kuuluvustundele ja hõlbustab abikaasaga turvalise seose loomist.

Seksige rohkem

Edukas seksuaalelu aitab oma abikaasaga turvalise kiindumuse loomisel palju ära teha. Üks parimatest viisidest oma turvalise seotuse suurendamiseks partneriga on seksimine.

Pärast orgasmi vabanevad hormoonid, oksütotsiin, tõestavad tõendatult teie seose- ja usaldustunnet. See on väike, kuid imeline asi, eks?

Oma abikaasaga turvalise sideme loomine püsiva õnne saamiseks

Neid ideid järgides saate mitte ainult luua oma abikaasaga turvalise kiindumuse, vaid ka lõigata paljude aastate jooksul kasu sellisest tasuvast suhtest. Kuna turvaline kiindumus on kõigi õnnelike suhete nurgakiviks ja võlgnete selle endale, kui soovite järjepidevalt töötada oma partneriga turvalise ja pikaajalise sideme loomisel.

Osa: