Lahutusega toimetulek - kuidas sellega toime tulla?

Lahutusega toimetulek võib kahtlemata olla üks elu karmimaid hetki. Jagamise põhjus pole oluline, kuid see lahutus või lahuselu võib kogu su elu pea peale pöörata.

Isegi kui suhe, milles te olete, pole sugugi hea, võib lahkuminek või lahutus teile väga haiget teha. See tähendab lahutusega toimetulekut, kui te seda ei soovi . Lahutus võib häirida kogu teie rutiini ja muuta teie tuleviku üsna ebakindlaks. Lahutusega toime tulevad naised peavad olema füüsiliselt ja vaimselt tugevad, et tulla toime väljakutsetega, mida nende tulevane elu neile varuks pakub.

Lahutusega kaasnev valu tähendab suure stressiga toimetulekut ja selle taastumine võib võtta kaua aega. Valu võib kahekordistuda naistel, kes raseduse ajal lahutusega toime tulevad. Nende jaoks peavad nad kannatama topelt emotsionaalsete tagasilöökide all.

Üks on nende suhete kaotus, teine ​​muret kogeda kogu raseduse ja sünnitusjärgne periood täiesti üksi.

Kuidas leinast üle saada, kui olete lahutatud?

Lahutusega toimetulek hõlmab leina ja meeleheidet ning sellest traumast pääsemine võib olla äärmiselt raske. Kui soovite teada saada, kuidas lahutusega toime tulla, nii et elu oleks teil natuke lihtsam hakkama saada, peate teadma järgmist.

Esimene asi, mida peaksite lahutusega toimetulekul tegema, on anda endale puhkus kogu lahutusjuhtumist. Pange lahutusteema kinni ja ärge arutage seda uuesti ja uuesti. Seda seetõttu, et mida rohkem te arutate, seda rohkem on lahutusega raske toime tulla. Dilemmast on võimatu välja tulla.

Järgmine asi, mida peaksite tegema, on kohtuda oma sõprade ja perega. See häirib teid ja te tunnete ennast paremini.

Isoleerimine ei ole lahendus selle tohutu probleemi lahendamiseks.

Võite liituda ka mõne tugigrupiga, kus kohtute sarnaste olukordadega tegelevate inimestega. Tugigruppidega liitumine aitab teil ka lahutusdepressiooniga toime tulla.

Veel üks asi, mida saate teha lahutusega toimetulekuks on mõista ja mõista, et see on täiesti korras, kui olete vihane, kurnatud, ärritunud, kurb ja segaduses. Peate mõistma, et läbielatud olukord on suur emotsionaalne tagasilöök, mis muudab kogu teie elu.

Selle muutusega peate leppima ja õppima, kuidas sellega toime tulla.

Lahutusega toimetulek nõuab vaprust

Pidage meeles, et elu on liiga pikk, et seda üksi veeta, ja pidage ka meeles, et kõik pole halvad. Selles maailmas on endiselt palju häid inimesi ja et saate alati abielulahutusega toimetulekul nende peale loota. See võib olla igaüks, sõber, sugulane, naaber või kolleeg.

Kindlustage nendega oma tunded, võtke viha ja pettumus välja ning see muudab paranemise kiireks.

Ärge mõelge kõigist kui oma vaenlastest. Kuulake oma sõprade ja pereliikmete nõuandeid, kuna nad kõik teavad, et lahutusstressiga toimetulek ei ole lihtne.

Vaimne stress on lahutusega toimetulekul üsna tavaline. Kuid parim viis sellega toime tulla on proovida oma emotsioonidest üle saada, sõpradega rääkida ja oma eelmise eluga edasi minna ning keskenduda tulevikule.

Teil on endiselt tohutu tulevik, eriti kui teil on väikesed lapsed. Peate mõtlema oma lastele, nende tulevikule ja sellele, et teil on veel palju teha. Koguge julgus üles, et oleks lihtne edasi liikuda.

Lahutusraamatutega toimetuleku lugemine on samuti üks rohkem võimalust edasi liikuda . See võib aidata teil tõdeda, et elul on teie jaoks veel palju head. Need raamatud pakuvad teile palju võimalusi ja aitavad teil teha suurimaid otsuseid oma elus.

Vaata ka: 7 kõige tavalisemat põhjust lahutuseks

Järeldus

Lahutusega hakkama saamine võib tunduda lihtsam, kui teete endale hea ja tervisliku rutiini. Näiteks tervisliku, hea unerežiimi söömine, uute huvide uurimine ja alkoholi kasutamise keelamine.

Alkoholi tarvitamine võib küll ajutiselt leevendada, kuid on pikas perspektiivis üsna hävitav.

Peale kõige selle võib lahutusega toimetulek palju lihtsamaks teha võtke professionaalset abi . Paljud inimesed kannatavad lahutuse tõttu palju; paljud läbivad kuritahtlikke suhteid ja mis mitte. See võib oluliselt hävitada nende vaimse ja füüsilise tervise.

Professionaalidelt abi saamine ei tähenda sugugi, et olete nõrk. Just see ravi muudab teie enesetunde palju paremaks ja aitab teil selle olukorraga lihtsamalt võidelda.

Teie raviplaan peab sisaldama ka eneseabi näpunäiteid.

Pole tähtis, kas saate professionaalset abi; need eneseabi näpunäited peaksid kindlasti olema teie plaani suur osa, sest need aitavad vältida depressiooni taastumist.

Osa: