Emotsionaalse väärkohtlemise ees suhted? 3 asja, mida saate teha

Emotsionaalne väärkohtlemine on paljudes suhetes vaikiv tapja.

Peenrünnakute ja tagantjärele tehtud komplimentidega on lõppenud rohkem suhteid, kui arvata saame. Kurb on see, et emotsionaalse väärkohtlemise ohvreid on raske näha, sest väärkohtlemisi tehakse sageli suletud uste taga, eemal avalikkusest.

Isegi kui emotsionaalselt vägivaldne inimene peaks libisema ja avalikkuses oma tõelisi värve näitama, leiaksid paljud ohvrid viisi, kuidas oma käitumist õigustada, sest nad ei taha sellest suurt midagi teha.

Nendel põhjustel võib emotsionaalselt väärkoheldud inimesel olla raske abi otsida. Nad ei pruugi soovida kaaslast hätta saada või võivad nad tunda, et nende mured on võrreldes sellega tähtsusetud. Tõde on aga see, et igaüks, kes kogeb suhetes emotsionaalset väärkohtlemist, väärib päästerõngast. Nad väärivad võimalust vabaneda oma süüst ja häbist või suhetest, milles nad üldse on.

Järgnev on pühendatud neile, keda emotsionaalselt kuritarvitatakse, pimedast ajast hästi valgustatud tee näitamiseks. Kasutage neid näpunäiteid, et vabastada end kogetud valudest.

Vaadake mõnda perspektiivi: rääkige sõbraga

Kui teid suhetes suuliselt või emotsionaalselt kuritarvitatakse, on suur tõenäosus, et olete püüdnud oma partneri käitumist mingil hetkel eemal ratsionaliseerida. Olete end veennud, et tema töö ei ole tema süü ja tema naisena peaksite tema õhutamiseks olemas olema. Olete endale öelnud, et teie naise endine abikaasa oli tema vastu vägivaldne, nii et ta peegeldab seda käitumist kaitsemehhanismina.

Pole tähtis, mis loo olete välja mõelnud, peate selle rääkima kellelegi teisele. Öelge kellelegi, kes võib anda teile objektiivse arvamuse. Palju tõenäolisemalt saate kvaliteetset teadmist kelleltki, kes pole teie suhte igapäevane tegevus. Ole avatud, ole aus ja lase neil tõesti tunnetada, mis su kodus toimub.

Kuna nad on teie sõber, on nende ainus motiiv aidata teid nii palju kui võimalik, nii et nad teevad selle teabega kõik, mis teile parim. Kui nad ütlevad teile, et pakkige oma kotid ja võtke paganama suhtest välja, võtke need sõna peale. Te vajate objektiivset arvamust rohkem kui uhkust.

Võtke nende nõu, mida see väärt on.

Ettevaatust gaasivalgustusega

Kui te pole varem fraasi „gaasivalgustus” kuulnud, võib põhjuseks olla see, et teie emotsionaalselt vägivaldne partner veenis teid, et see pole päris asi. Tegelikult on gaasivalgustus see, kui vägivaldne partner tekitab oma abikaasas tunde, nagu kaotaks nad mõistuse või mälu.

Võite tuua selle aja välja, et ta oli perepiknikul teie suhtes kuri ja käitub nii, nagu poleks seda kunagi juhtunud. Võite mainida, kuidas ta teid kolleegide ees solvas ja veenab teid, et keegi teine ​​nimetas teid paksuks lolliks.

Kui tunnete, et on mingeid sündmusi või hetki, mis pühitakse vaiba alla või kustutatakse teie abielus täielikult vestlusest, pidage meeles, et see võib olla teie emotsionaalselt vägivaldse partneri tahtlik missioon. Püüdes oma sündmuste versiooni muuta, üritab teie abikaasa teie suhte narratiivi enda kontrolli alla saada. Kui nad suudavad teid veenda, et teid ei kuritarvitata, pole teil ju põhjust nende pärast pahandada?

Sellise käitumise eest hoidke silmad ja kõrvad lahti.

Kui jõuate sinnamaani, et te ei mäleta, mis on tõsi ja mis mitte, alustage asjade regulaarset dokumenteerimist, et saaksite hakata ise puslet kokku panema.

Kui kõik muu ebaõnnestub, leidke lähim terapeut

Terapeudid ei saa teid väärkohtlemise eest ravida, kuid nad saavad vähemalt hoolitseda teie vaimse seisundi eest, kui kohanete vaenulikus keskkonnas, millest proovite end vabastada.

Terapeudi hoole all olles saate kogu oma emotsionaalse pagasi lauale panna ja treenida nende treenitud pilguga, et teid aidata. Üks raskemaid asju emotsionaalse traumaga tegelemisel on katse seda iseseisvalt läbi töötada. Terapeut või nõustaja saab teiega taastumise teed käia.

See on turvaline ruum, kus saate öelda seda, mida peate ütlema, ja mitte tunda end hinnanguna. Nende ülesanne pole hinnata teie tehtud valikuid, vaid võimaldada teil teha paremaid valikuid edasiliikumiseks. Need annavad teile vahendid, kuidas oma ebatervislikust abielust välja astuda ja oma enese eest hoolitsemise ja eneseteadvusega ellu tulevikus oma elus. Mõne jaoks võib see tunduda tabuna, kuid see, kui lubate terapeudil või nõustajal pimedas elus läbi elada, võib olla kiireim viis, et asjad saaksid veidi heledamaks.

Järeldus

Sõltumata sellest, millise tegutsemisviisi valite, mõistke, et see on vajalik tegevus, kui soovite end päästa emotsionaalse väärkohtlemise eest suhtes, kuhu olete sattunud. Kiireim viis ennast päästa on pöörduda objektiivne kõrv ja ütle neile, mida sa läbi elad. Kas nad aitavad teid otse või aitavad teil leida vajalikku abi. Ärge kartke, kui tunnete, et teid hoitakse emotsionaalselt vägivaldse abielu vangistuses.

Sa võlgned endale, et saaksid oma elu, mõistuse ja meelerahu tagasi saada.

Osa: