Kuidas jätta nartsissist 8 sammu

Kuidas jätta nartsissist 8 sammu

Selles artiklis

Nartsissist lahkumine on keerulisem kui tervetest suhetest lahkumine, mis lihtsalt ei õnnestunud.

Nartsissistide tööviisi tõttu võib see hetk, kui olete suhtest lahkumiseks valmis, seadma kahtluse alla oma mõistuse ja eneseväärikuse. Võimalik, et olete rahaliselt takerdunud nartsissist . Arvestades, et nartsissistid on meistrimanipulaatorid, võib pärast lahkumist tunduda peaaegu võimatu lahkuda, eemale jääda ja taastuda.

Lugege läbi 8 asja, mida mõelda ja mida astuda, kui mõtlete välja, kuidas nartsissist lahkuda

1. Ärge öelge nartsissist, kes kavatsete lahkuda

See on võib-olla kõige olulisem samm.

Ehkki enamikus suhetes soovite olla läbipaistev ja kohene, peate nartsissist lahkumise nuputamise ajal oma partnerit pimedas hoidma.

Nartsissistile oma plaanidest rääkimata jätmine võtab neilt plaani neid saboteerida või sisse lülitada armastuse pommitamine ja muud manipuleerivad käitumisviisid, mida nad kahtlemata kasutavad teie püsima jäämiseks.

Võite öelda oma plaanidest usaldusväärsele sõbrale või pereliikmele, kuid veenduge, et need ei jõuaks teie nartsissistliku partneri juurde tagasi.

2. Koosta plaan

Eriti vajate nartsissist lahkumise plaani kui olete abielus või elate koos oma nartsissistliku partneriga .

Kulutage aega põhialuste välja selgitamiseks:

  • Kuhu te lähete, kui teil on vaja ühisest kodust lahkuda?
  • Mida teete ühiste rahandustega?
  • Kui palju raha teil on juurdepääs?
  • Kas saate kaasa võtta ühiseid lemmikloomi või tagada muul viisil nende ohutus?

Pöörduge pere ja sõprade poole, kes aitavad teil ressursse koguda ja väljumisstrateegiat välja töötada.

Tehke koopiad kõigist oma olulistest dokumentidest. Selle plaani koostamiseks võib vaja minna mitu nädalat või isegi kuud.

Kui sinu füüsiline ohutus on ohus, ei võta aga rohkem aega, kui väljumiseks on hädavajalik.

3. Pange kõrvale natuke sularaha

Pange kõrvale veidi sularaha

See on lihtsam, kui teie raha ei segata nartsissistiga, kuid arvestades nartsissistide kalduvust oma partnereid rahaliselt kontrollida, olete tõenäoliselt seganud rahanduse.

Krediit- ja deebetkaardid on kasulikud, kuid kui olete jagatud kontol, on tõenäoline, et nartsissist vähendab teie juurdepääsu kaartidele, kui lahkute arvelduskontolt või ületate selle tahtlikult, nii et teil pole juurdepääsu rahale.

Käepärast on nii palju sularaha, kui saate kõrvale panna.

4. Kontrollige oma digitaalset rada

Veenduge, et olete kõigist oma nartsissistide endistest seadmetest välja logitud.

  • Muutke oma paroole.
  • Kontrollige oma seadmetes tarkvara jälgimist ja lülitage telefon GPS välja.
  • Kustutage brauseri ajalugu kõigis jagatud arvutites või muudes seadmetes.

5. Kui lahkute, siis lihtsalt lahkuge

Kui saate ühisest kodust lahkuda, kui nartsissisti pole kohal, on see ideaalne. Kui te ei jaga kodu, on lihtsam lahkuda, kuna teil pole vaja kolimiskoha logistikaga tegeleda.

Ärge esitage üht viimast argumenti, kus nartsissist teid kas suuliselt kuritarvitaks või prooviksite end jääda süüdi.

Ärge teatage oma lahkumisest. Lihtsalt mine.

6. Minge kontakti ja tehke seda külmkalkuniga

Nartsissistiga kontakti hoidmine jätab ukse manipuleerimiseks, süütundeks ja gaasivalgustuseks lahti.

Ärge lahkuge kohe kontaktist. Blokeerige oma endine number, seadistage oma e-kirjas filtrid, et saata nendelt saadetud e-kirjad otse rämpspostiks, ja eemaldage nende sõbralikkus ning blokeerige need kõikides sotsiaalmeediumides.

Kui peate endise lapsega mingil tasemel kontakti hoidma, sest teil on lapsi, mõelge välja parim viis kontaktile piirangute seadmiseks.

7. Ära lase neid tagasi

Osa sellest, miks on nii raske nartsissist lahkuda, on see, et nad võivad olla suure osa ajast uskumatult võluvad.

Teie lahkumine lülitab lahkumisel tõenäoliselt sisse kogu kohtu manipuleerimise. Kui teie endisel õnnestub teiega ühendust võtta, keelduge kuulamast nende süütunde, andestuspalveid või muid manipuleerimiskatseid.

Kui teie endine hakkab ilmuma teie tööl või kodus või jälgib teid avalikes kohtades, tehke ka politsei aruanne.

Teil pole vaja anda oma endisele rohkem aega ega emotsioone, mis on lihtsalt nende jaoks pakkumine ja teie jaoks äravool.

8. Andke endale aega

Nartsissistiga suhtes olemine võib segi ajada kogu teie maailmaga.

Pärast nuputamist, kuidas nartsissist lahkuda, peate ka selle suhteta välja selgitama, kes te olete. Andke endale aega paranemiseks. Teadke, et on päevi, mil igatsete endist ja teil võib isegi tekkida kiusatus ühendust võtta.

Seisa sellele impulsile vastu.

Selle asemel ühendage end uuesti pere ja sõpradega, kellest endine võib olla teid isoleerinud. Harjutage head enesehooldust dieedi, treeningu või regulaarse liikumise, vaimse praktika ja kõige muuga, mis aitab teil end maandada.

Osa: