Kuidas mittesuhtlemine põhjustab konflikte

Mitu korda olete seda juttu pidanud - see, kus partner kahjustab teie tundeid, taganete? Ja kui te sellest lõpuks räägite ja selgitate, miks teile haiget tehti, ei mäleta teie partner seda samamoodi?

Chicago piirkonna kliinilise terapeudina kuulen regulaarselt lugusid, kus tunded on haavatud, inimesed tõrjutakse, kuid haiget tegija ei saa sellest isegi aru.

Vale suhtlus toob kaasa vaidlusi

Võtame näiteks levinud stsenaariumi, kus teie abikaasa on olnud kauge. Sisestate selle, et ta on teie peale vihane, tüütav, rahulolematu. Teil on isegi tõendeid. Ta on olnud lühikese iseloomuga ja tõrjuv. Mida sa siis teed? Annate talle ruumi. Te taandute. Sa ei taha teda jätkuvalt häirida.

Kui teie partner märkab, et käitute teisiti, võite öelda: 'Noh, sa oled mu peale vihane ja ma isegi ei tea, mida ma tegin!'. Ja teie partner võib muutuda kaitsvaks, öeldes: 'Ma olen hull ?? !! Sina oled see, kes tegutseb kõik rabedalt ”& hellip; ja muidugi see eskaleerub ja nüüd te võitlete.

Kui jõuate lõpuks tagasi selle juurde, mille üle te tegelikult vaidlete, võite teada saada, et töö on stressirohke või mõte kellegi teisega on mõte või pole nad maganud hästi. Aga enne kui sinnamaani jõutakse, heidetakse ette palju süüdistusi. 'Te ignoreerisite mind, kui üritasin teiega rääkida!' 'KÜSISITE mind (jerk / nõid / jne), kui küsisin, mis viga on!' 'SINA ütlesid, et ma tüütasin sind, kui proovisin sinuga rääkida!'.

Vaata ka: Mis on suhtekonflikt?

Küsi selgitust

Meie ajul on see tõesti mugav harjumus detaile täita. Näeme kehakeelt ja kuuleme hääletooni ning peagi on meil terve lugu, mis põhineb paaril detailil. Mõnikord on see tõeliselt kasulik sotsiaalne oskus. Muul ajal on see katastroofi retsept.

Üks asi, mida olen paaridega töötades õppinud, on see, et te ei saa kunagi liiga palju selgeks teha. Küsimine, mida teie partner mõtles ja kuidas ta seda mõtles, on enne teie reageerimist ülitähtis teave, eriti kui reageerite emotsionaalselt.

Selle küsimuse esitamine nõuab aga usaldust ja haavatavust. Andes kellelegi teada, et see mõjutab teid, on haavatav. See annab teile ausa heatahtliku vastuse. Enda vajadustest teavitamine on isegi abikaasaga tõesti keeruline. Suhtlemine nii, et partner kuuleks teid täpselt ja ehedalt & hellip; see nõuab harjutamist. Kuid harjutamisega kaasneb ka edu.

Osa: