Kuidas hoida taset eesotsas konfliktide ajal

Reaalsuskontroll

Mis juhtub, kui ootamatult avalikustatakse abielu tegelikkus? See pole see, mida te ootasite, pole see, millele te registreerusite, mitte see, millest unistasite väiksest saati, ja teie partner valmistab teile pettumuse, sest ta ei vasta teie lootustele ootustest ja püüdlustest, mille olete loonud „ÜHE“ jaoks. Sel hetkel algab tülitsemine & hellip; Tahate, et teie partner teeks teid õnnelikuks, sobiks teie ideede ja ootustega, milline peaks teie abielu olema, ja unustate tõsiasja, et ka neil on oma ideede ja ootuste komplekt. Kes tegi teid enne abiellumist õnnelikuks? Ükski inimene maa peal ei suuda pakkuda teile mis tahes vormis jätkusuutlikku õnne. Oled iseenda õnne võti. Päev, mil hakkasime abikaasaga ohverdama armastusest, lugupidamisest, mõistmisest, aktsepteerimisest, kompromissidest, sõprusest ja lahkusest koosneva õnneliku abielu olemust, mõistsime, et meie abielu omandas hävitavad omadused. Miks? Kuna lubasime oma habrastel väikestel egodel oma erimeelsusi juhtida ja tulemuseks olid ebaefektiivsed, korduvad võimuvõitlused ja võistlus kõige rohkemate argumentide võitmiseks.

Katastroofsetest harjumustest taastumine.

Kuigi me rakendasime paljusid vastastikku leiutatud ja lepitud taktikaid, otsustasin selles artiklis jagada kolme neist teiega.

• Avastage, kes te tegelikult olete, ja võtke vastutus oma õnne ja heaolu eest. Alles siis, kui me tõepoolest tunneme ja mõistame oma autentset mina, oma isiksust, emotsioone, tegusid jne, suudame oma partnereid mõista. Abielu pole matemaatiline võrrand.
• Kaks poolt ei võrdu tervikuga, see on sellise üleüldise lihtsustamise jaoks palju intrigeerivam ja müstilisem. Tegelikult võrdub ainult kaks autentselt terviklikku isikut selle tõelise lõpuleviimisega, mida kogu oma elu otsisite.
• Tehke teadlik valik, et suunata fookus soovilt sellele, mida teie partner ja abielu vajavad (võtke teadmiseks: ma ei kirjutanud „soovid”).
• Püüdke oma partneril midagi õigesti teha ja avaldage tänu nende jõupingutustele. Õppige hindama väikseid asju, mis jäävad sageli märkamatuks.

Vaata ka: Mis on suhtekonflikt?

Kuidas konflikti tekkides tasakaalus püsida.

• Õppige ja mõistke oma keha reaktsiooni vihale. Kui see soe verevool suubub pähe, muutes kõik teel ülespoole erinevatesse punastesse toonidesse, kogudes samal ajal survet kontrollimatuks plahvatuseks, öelge oma partnerile, et vajate üksi aega ja arutate seda küsimust hilisem etapp ('hilisemas etapis' viitab järgmise 24 tunni jooksul). Juhul, kui te vaidlustate oma partneriga ülalnimetatud olekus olles, pidage meeles, et teie aju töötab illusioonilise ellujäämise tagamiseks võitlus- ja lennurežiimis. Teie aju võime kasutada loovaid, kaastundlikke, innovaatilisi, armastavaid ja lugupidavaid strateegiaid on ellujäämisrežiimis passiivsed. Teie aju ei saa mõlemas töötada!
• Jätke karjumine, sõimamine, nimetamine, vaikne kohtlemine, sarkasm ja meelehärmid lapse emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks 'ülesandeloendina'.
• Kuulake aru. Lõpetage oma kaitseargumendi kallal töötamine, kui teie partner teiega suhtleb. Kui te ei saa täielikult aru, tõlkige ja edastage lugupidavalt nende sõnad oma sõnadega ja oma partneriga, kui teie tõlgendus oli õige.
• Ole tähelepanelik oma kehakeele ja näoilmete suhtes. Teie partner märkab teie varjatud motiive ja kavatsusi vihjete kaudu, mille nad saavad teie ütlemata keelest. Hoidke need motiivid ja kavatsused alati puhtad, konstruktiivsed ja vastastikku kasulikud.
• Oma seisukoha edastamisel olge alati siiras ja kohusetundlik. Juhtige vestlust armastuse ja austusega.
• Näen seda sageli naistega ja pange tähele, et ma ei tee üldistust. Vaidluse ajal kipuvad naised tundma vajadust kogu oma argumenti üksikasjalikult edastada, pidevalt näiteid ja tundeid lisada ning seejärel ühendavad nad samal ajal olles omavahel muid sündmusi, tunnevad, et võivad olla asjakohased nende praeguse argumendi jaoks korraga. Vat, isegi see kõik ühte lausesse üritamine on segane. Mehed on lahenduskesksed ja neid on palju mugavam vanasõna järgi lahendada, lahendada korraga üks probleemilause koos selle tunnetega. Mehed kipuvad teavet rühmitama ja linkima, mis võib tunduda nende arusaamaga sarnane, mis põhjustab sageli arusaamatusi. Mehed, juhtige oma naist ja juhatage teda armastavalt, et ta jaotaks tema probleemilause hallatavatesse ja arusaadavatesse osadesse. Daamid, tänage oma partnerit, kui nad seda teevad, ta ei häiri teid ega ole lugupidamatu. Ta üritab mõista teid ja teie argumente.
• Pidage meeles, et teie partner ei pruugi teie tegelikkust jagada, sest inimese aju tõlgendab oma kogemusi uute kogemuste tõlgendamise ja tajumise assotsiatiivse meetodi abil, kasutades teie ainulaadset tugiraamistikku. Seetõttu on meie aju tunnetuslikult kallutatud ja arvukate mõjutavate tegurite tõttu ei pruugi teie arusaamad, ootused ja eeldused alati olla nii täpsed kui arvasite. Avastage tõde oma tegeliku reaalsuse kohta, uurides üksteise seisukohti. Teid hämmastab tulemus ja see protsess on naljakas. Ma julgen teil neid harjumusi teadlikult ja teadlikult omaks võtta. Ärge võtke minu sõna selle eest; saate seda ise kogeda. Oh, ärge unustage oma avastusi jagada, kommenteerides seda artiklit.

Osa: