Kuidas lahkuminekust ellu jääda

Selles artiklis

• Liigu edasi (või sel juhul Denverisse)
• Hinnake uuesti üle, mis on olnud oluline
• Mõelge endast kaugemale
• Peatage kõik kontaktid, eriti elektrooniline sort
• Taastage ühendust sõpradega

Enamik meist on seal olnud: pärast seda, kui mõni aeg oli olnud hiilgav suhe, lõpetasite teie või teie teine ​​oluline inimene selle.

Kui alustate oma lahingut lahkumineku üle elanud, kell esiteks on šokk, siis pettumustunne, võib-olla viha ja siis saab selle reaalsus sisse.

Olete taas vallaline. Te ei pruugi teada, mida teha, kuhu minna, kuidas peaksite oma värske vallalise staatusega edasi minema.

Protsessi üksikasjaliku ülevaate saamiseks vaadake siin ja tea, mis on praegu kõige olulisem, on naasta normaalsesse olukorda ja teha seda võimalikult valutult.

Lahkumineku ellujäämiseks pole ühte „õiget” viisi.

Nii et oleme mõned kokku pannud algusest lahkumineku näpunäited inimesed, kes pole mitte ainult õppinud kuidas pärast lagunemist ellu jääda , on nad pärast lagunemist kasvanud ja arenenud.

Liigu edasi (või sel juhul Denverisse)

'Ma arvasin, et mul on kõik olemas,' teatas Judy Desky. 28-aastane Judy on tuntud teraviljaettevõtte turundusspetsialist.

'Simon ja mina olime suhtes olnud alates CU esmakursuslastest. See on praktiliselt kümme aastat. Kolisin pärast lõpetamist Phoenixisse, sest seal oli tema tööpakkumine. Ma tahtsin jääda Coloradosse; seal on minu juured. '

Judy jätkas ohates: „Ma ei taha süveneda detailidesse, kuid piisab, kui öelda, et me pole enam koos.

Pärast lahkuminekut küsisin endalt, mis on minu jaoks oluline, ja vastus tuli kohe minule - minu perekonnale.

Enam ei tohi pühi igal aastal jagada ega geograafiliselt kaugel olla. Kolisin Denverisse kuu aja jooksul pärast lahku minekut. Ja kirss peal? Minu uus töökoht on palju parem kui see, mille maha jätsin. ”

The parim viis lahususe lahendamiseks on otsige elus uusi võimalusi, kus saaksite areneda ja olla õnnelik.

Hinnake uuesti üle, mis on olnud oluline

Nagu Judy avastas, pani lahku minek oma prioriteetide üle mõtlema. See võib olla aeg-ajalt hea käik kõigile, olenemata sellest, kas nad on suhte just lõpetanud või mitte.

Halva lahkumineku üleelamine aitab teil keskenduda oma elu valdkondadele mis võib olla tähelepanuta jäänud või mida ei ole antud tähelepanu see võis väärida.

Nii juhtus ka siis, kui 34-aastane Cory Althorp läks lahku.

'Ma teadsin, et selle suhte lõpp saabub pikka aega, kuid kui me seda tegelikult tegime, tuli see erakordse šokina. Alguses valasin end lihtsalt oma töösse. Olen jurist ja poiss, kas mu arveldatavad tunnid tõusid!

Ühel õhtul töölt koju jõudes märkasin kõiki inimesi jalgratastel. Peas käis mõte, et mulle meeldis rattasõit väga meeldida, kuid ma polnud kooliajast saati rattaga sõitnud - ja ma räägin põhikoolist!

Järgmisel päeval läksin välja ja ostsin ratta ning järgmisel nädalavahetusel võtsin selle välja - esimest korda olin aastaid rattaga sõitnud. Sain sellesse tõesti sisse ja liitusin kohaliku rattaklubiga. Ennäe, naine, kellega nüüd käin, kohtusin klubis. '

Üks neist Parim viis lahku minekuks on õppida, kuidas lahku minnes tugev olla. Isegi mõned uuringud kinnitavad, et treening ise võib inimesi õnnelikumaks muuta.

Seega alustage enda füüsilisest ülesehitamisest, mis omakorda aitaks teil end emotsionaalselt paremini tunda.

Vaata ka:

Mõelge endast kaugemale

Hilda avastas mehe, keda ta pidas oma hingesugulaseks, juba kaks aastat teda petnud.

'Siin ma olin,' alustas finantsanalüütik, 'arvasin, et veedame Gilbertoga ülejäänud elu koos ja läheme pensionile väikesesse Itaalia külla ning renoveerime lagunenud villa, sööme pastat ja hoolitseme meie köögiviljaaia eest.

Noh, ta hoolitses kellegi teise aias! Veetsin nädala diivanil keerutades nutma ja elades Benile ja Jerryle. '

Ta jätkas: „Pärast seda nädalat läksin tagasi tööle ja kõndisin pärast esimest päeva tagasi oma auto juurde, möödusin supiköögist. Ma ei tea miks, aga ma astusin sisse ja küsisin, kas neil on abi vaja.

Veetsin tol õhtul kolm tundi õhtusööki serveerides ja hiljem koristades. Tore tunne oli keskenduda millelegi muule kui endale.

Ma ei suutnud enam haletseda enesehaletsuses, sest inimestel, keda aitasin, olid probleemid, mis olid palju suuremad kui mul endal. ”

Vabatahtlik tegevus, nagu Hilda teada sai, on suurepärane viis lahkuminekust üle saamiseks.

Raamatukogudes on täiskasvanute kirjaoskuse programmid, mis otsivad alati vabatahtlikke täiskasvanute lugema õpetamise abistamiseks võivad koolid alati kasutada vabatahtlikke.

Kasuta seda jaotus suhelda teistega.

Peatage kõik kontaktid, eriti elektrooniline sort

'Vau, kas ma õppisin pärast lahkuminekut õppetunni,' ütles restorani juhataja Russell (30).

'Piinasin ennast, vaadates oma endiste Instagrami, Facebooki ja Twitteri lehti. Ma teadsin, et see pole minu vaimse tervise jaoks parim asi, kuid ma lihtsalt ei tahtnud temast loobuda - isegi digitaalselt. '

Russell jätkas: „Ma teadsin intellektuaalselt, et see on rumalus ja ei aita tervenemisprotsessis, sest teadsin, et pean sellest läbi saama. Lubasin, et lõpetan enam kõigi endiste - ma ei oska isegi tema nime öelda - vaatamise - millel on midagi pistmist.

Ja tead mida? Ma olen tõesti õnnelikum. Ma pole veel kellegi teisega väljas käinud, aga vähemalt olen hakanud sellele mõtlema. Teda mitte jälgides sotsiaalmeedias on mind palju õnnelikumaks tehtud. ”

Nagu Russel avastas, sotsiaalmeediast eemaldumine on tervislik asi pärast lagunemist ja uuringud toetab seda. Kustutage digitaalsed meeldetuletused ja olete õnnelikum.

Taastage ühendust sõpradega

Olemasolevate uuringute analüüs on näidanud, et sotsiaalsel isolatsioonil või puudumisel võib olla tõsiseid meditsiinilisi tagajärgi. Millega Betsy silmitsi seisis.

27-aastane Betsy läks 32-aastase Allaniga lahku erinevatel põhjustel.

'Ma lihtsalt teadsin, et on aeg. Allanil oli võimalus mind oma sõpradest ja minevikust isoleerida. Kui me lahku läksime, jõudsin vanade sõprade juurde ja võtsin uuesti ühendust.

Tore oli järele jõuda ja mul oli inimesi, kes mind tundsid, mind kuulasid ja mu valu leevendasid. Need panid mind jälle tervena tundma.

Ja ma õppisin seda sõprus on võimas asi ja vanu sõpru tagasiside külge panema, kui olete suhtes, ei kordu minuga enam.

Selle vana skautlaulu kohaselt tuleb leida uusi sõpru, kuid hoida vanu, mõned on hõbedased ja teised kuldsed. See oli minu puhul nii tõsi. Ärge kartke kätt sirutada. Vanad sõbrad on hindamatud. ”

Osa: