Kuidas teie dieet võib teie abielu aidata (või kahjustada)

Kuidas teie dieet võib teie abielu aidata (või kahjustada)

Selles artiklis

Sa oled see, mida sa sööd. See on nii lihtne. Toitainetel ja rämpsu, mille me oma kehasse paigutame, on sügav mõju meie pikaealisusele, meie elukvaliteedile ning võimele haiguste ja haigustega võidelda.

Pole üllatav, et meie söömisharjumused ja söömisharjumused mõjutavad ka meie abielude kvaliteeti. Allpool olevas artiklis uurime, kuidas meie toitumisharjumused võivad haiget teha või parandada meie abielu kvaliteeti.

Pange tähele, et paljud meie dieedivaatlused eeldavad meie elu muid tahke, sealhulgas treeningrežiimi, puhkeaega jms.

Abivalmis küljel

Kui teie ja teie partner leiate mõne levinud tervisliku toidu, liigute heas suunas.

Otsus asetada tervislikud puuviljad, teraviljad, valgud ja köögiviljad oma dieedi keskmesse maksab dividende kõigile teie pereliikmetele.

Võite kokku leppida ka ühises “petmispäeval” ehk päeval, mil astute kõrvale tavapärasest rutiinist ja puistate patuste hõrgutiste peale. Dieediarsti asjatundlikkuse kaasamine võib olla üsna kasulik.

Miks mitte rääkida usaldusväärse spetsialistiga erinevad söömisstiilid ja kuidas söömisharjumusi kontrollida te mõlemad sõlmite abielu, kuidas saab neid tavasid kõigi heaks kohandada ja ka kuidas toituda tervislikult, kui teie abikaasa seda ei tee ?

Perekond, kes teeb süüa, jääb koos

Kui teil tekib a tervisliku paari toitumine ja treeningplaan koos oma abikaasaga olete teel mitte ainult koos kvaliteetsete toitude valmistamiseks, vaid ka kvaliteetseks koosveedmiseks.

Koos köögis veedetud aeg arendab ühiseid kirgi ja soodustab tervislikku suhtlemist. Laske lapsed - kui teil on lapsi - ka köögis aitamiseks.

Perekeskse lähenemise eelised dieedid paaridele ja söögi valmistamine on mitmekordne.

Hea toit võib viia pikaealisuseni

Kui paneme oma kehasse toite, mis loovad piisavalt energiat ja võitlevad karmide ja raskete haiguste vastu, oleme intiimsuses tugevamad ja võime pikendada ka meie ühist elu.

Head toiduvaliku valikud esiplaanil viivad pikas perspektiivis heade tulemusteni. Mõned eksperdid soovitavad süüa meie veregruppide jaoks, see tähendab toitude söömist, mis täiendavad meie olemasolevat verekeemia.

Kulude kokkuhoid ja aja kokkuhoid on teie abikaasa dieeti täiendava dieedi täiendavad eelised. Kui jagame ühist hinnangut konkreetsete toitude suhtes, oleme teel jagama toitumispraktikaid, mis on kõigile kasulikud.

Kes ei hindaks vähem aega poes ja rohkem raha taskus? Ma kahtlustan, et me kõik.

Hea dieet parandab ka meie vaimset tervist

Nõuetekohane toitainete tarbimine aitab kaasa meie unele, serotoniini tasemele ja ka üldisele heaolutundele. Kui naudime teatavat heaolutunnet ja vaimset tervist, on meil paremad võimalused oma suhetest hoolimiseks.

Mõned toidud ja toidulisandid suurendavad tohutult meie heaolutunnet. Rääkige perearstiga toiduainete ja toitainete kohta, mis sellisel viisil aitavad.

Ei tohi

Kui teie partner on kasutanud ebameeldivaid toitumisviise, ärge ühendage teda kuristikku. Suhkru- ja küllastunud rasvade rikas dieet võib pakkuda inimesele palju mugavust, kuid see ei too head tervist.

Veelgi parem, proovige julgustada oma kallimat oma dieedis positiivselt muutma. Beebisammud on üldjuhul päevakorras. Mida saaksime teha oma hea tervise kaitsmiseks, julgustades samas ka oma lähedast paremaid otsuseid langetama?

Nimekiri on üsna ulatuslik.

Dieediga rahulolev naine

Töötage kompromisside poole

Kui teie ja teie partner ei ole pidevalt nõus söögiliikide osas, kaaluge võimalusi arukate kompromisside saavutamiseks.

Kompromisside hulka võib kuuluda “toidukalender”, mis kaardistab, millal teatud toidud peremenüüs ilmuvad.

Pidage meeles, et kompromiss on hea elu võti. Hea kompromiss eeldab ka seda, et oleme suutnud tegeleda hea suhtlusega.

Leidke parim söögiplaanid paaridele ja vaadake, mis teile mõlemale sobib, tehes väiksemaid kohandusi.

Ärge häbenege oma kallima dieeti ja üldist tervist

Sageli on häbi ja süütunne suureks katalüsaatoriks partnerite edasiste probleemide ja täiendavate ebameeldivate tavade poole surumisel. Julgustamine on alati parim lähenemisviis. Julgustage oma lähedast kaaluma, kuidas dieet mõjutab tervist.

Julgustage oma lähedast pöörduma arsti / dieedi poole professionaalidelt, kes oskavad kuulata ja pakuvad head teed edasi. Olge avatud oma kallima arvamuse ja murede kuulamiseks ning looge paari dieediplaanid aitavad teie partnerit veelgi aidata.

Ärge loobuge headest tavadest

Kui me oleme heitunud ja ülekoormatud, võiksime soovitada oma head tavad metoodika jaoks, mis on lihtne ja kohane.

Dieedivaldkonnas võib see hõlmata tagasilööki kiirtoitlustamiseks, halva kvaliteediga toitudeks ja nõustumist partneri ebameeldivamate tavadega.

Sellised kompromissid ei õnnestu kunagi ja me kannatame nende pärast. Austa toitumisharjumusi, mis võimaldasid teie heaolu kõigepealt.

Lõpumõtted

Dieedi mõju suhete tervisele ja elujõule ei saa tühistada.

Kuigi meid loodi suhete jaoks, võivad suhted meie elus toidupoes tehtud valikutega ja köögi lõpetamisega takistada või summutada.

Olgem teadlikud tavadest ja protseduuridest, mis võimaldavad meil oma lähedastele ja meile head tervist nõuda. Nagu ikka, peame rääkima tavadest, mis muudavad kõik terveks ja õnnelikuks.

Kui teil on kahtlusi, otsige kõrvalist abi ja ülevaadet. Head söömist!

Vaata ka:

Osa: