Kuidas muuta konfliktid võimaluseks intiimsuse loomiseks

Muutke konfliktid võimaluseks sügavamaks läheduseks ja mõistmiseks

Selles artiklis

Kõikides suhetes on erinevatel aegadel mõni konfliktielement. Kuid paarid, kes teavad, kuidas kasutada konflikte, et liikuda üksteisega intiimsema ja tihedama sideme poole, teavad, et nad ei tohiks konflikte vältida.

Selle asemel näevad nad erinevaid arvamusi võimalusena oma partneri vaatenurka paremini mõista. Ja kui mõistate oma partnerit paremini, siis loomulikult suurendate oma suhtes läheduse ja intiimsuse taset.

Vaatame mõningaid viise, kuidas saate vaadata oma suhetes toimuvat hõõrdumist täis probleemi ja kasutada seda hetke enda ja partneri vahelise läheduse ja mõistmise suurendamiseks.

Tunnistage, et konflikt lähisuhtes on vältimatu

See ei tähenda suhtele hukkamõistu. See on osa elust ja osa elu jagamisest kellegi teisega.

Pehme lähenemine konfliktile

Suure kakluse tõrjumiseks võite kasutada ennetavat tegevust

Proovige selle kallal töötada, enne kui see muutub enamaks, kui see on. Teil ja teie abikaasal on palju piletikaupu – asju, mis võivad kiiresti kasvada tõelisteks kaklusteks.

Need võivad olla käegakatsutavad ülesanded, näiteks see, et ta unustab äravõtmise päeval prügi äärekivile viia. Või võivad need olla isiksuse veidrused, näiteks tema pidev ümisemine või alati telefoni kontrollimine, kui proovite temaga vestelda.

Saate kasutada ennetavat tegevust, et tõrjuda ära suur tüli, suurendades samal ajal oma suhtlusoskusi paari sees.

See on win-win, eks? Siin on, kuidas seda teha.

Tuvastage korduvad probleemid

Need võivad olla rahaasjad, äiad, lastekasvatamine, nädalavahetuste veetmine, seks, alkoholi või muude ainete kuritarvitamine, tunnustamise puudumine.

Järjesta need tõsiduse järgi

Millised neist tõstavad teie vererõhku hüppeliselt ja milliseid võiksite vajaduse korral maha võtta?

Tehke ülevaade sellest, kuidas te nendele probleemidele reageerite

Kas pööritate lihtsalt silmi või hüppate otse sisse ja alustate võitlust nimede hüüdmise ja mineviku hädade süvendamisega?

Teisisõnu, kas teete nullist kümneni 2 sekundiga või põlete pigem aeglaselt?

Vaatame nüüd teie käitumist, kui konflikt tekib. Konstruktiivsest võitlusest kasu saamiseks on kõige parem koostada plaan enne kakluste tekkimist.

Siin on mõned ideed, mis aitavad teil koostada üldise rünnakuplaani, et muuta konflikt intiimsuse võimaluseks.

Tehke kindlaks, milles täpselt probleem seisneb

Püüdke teada saada, milline on teie konflikti olemus

Te ei saa asjadest läbi töötada, kui te ei tea, mis on probleemi olemus.

Kelle küsimus see on? Sinu oma? Nende oma? Kas jagatud?

Tavaliselt on üks suhtes olev isik selle teemaga rohkem seotud kui teine.

Kas see on ühe või mitme probleemi konflikt?

Saate selgust, mis on kaalul ja kas üks asi varjab teist.

Mis on teie peamine mure selles küsimuses?

Kuidas soovite, et see probleem lahendataks?

Mis on teie abikaasa peamine mure?

Kuidas ta sooviks, et see probleem lahendataks?

Kui oluline on see suhte suures plaanis?

Kas see on midagi, mis mõjutab kogu perekonda, nagu ainete sõltuvus, või on see lihtsalt tüütu unustamine, nagu unustamine pesumasinast kuivatisse viia.

Küsige endalt, kas probleemi saab lahendada

Suhteeksperdi sõnul Dr John Gottman , 69% suhete probleemidest on lahendamatud.

Kuid ärge laske sellel figuuril teid masendada.

Mõningaid probleeme saab lahendada hea arutelu ja edasiliikumise plaaniga. Need on tavaliselt käegakatsutavad esemed. Kuid teistel, näiteks isiksusepõhistel probleemidel, pole kiiret lahendust. Nendest saate ikka õppida.

Selle asemel, et probleeme lahendada, eesmärk on neid hallata.

Eluõppetunnid, nagu mõistmine, aktsepteerimine ja empaatia, võivad aidata teil näha neid tüütuid isiksuseomadusi armastatud inimese osana ja aidata teil jõuda arusaamisele, et see on see, kes ta on ja need omadused ei pea olema olla tehingu rikkuja.

Vaata ka: Mis on suhtekonflikt?

Töötage läbi konfliktid tervislikul viisil

Kui olete põlvini konfliktis, ärge unustage kasutada tervislikke suhtlemisoskusi, nt

  • Andke kõnelejale piisavalt aega oma vaatenurga väljendamiseks ilma teie segaduste ja kommentaarideta. Kui on teie kord, peaks teie partner tegema sama.
  • Andes kõnelejale turvalise ruumi, kus oma seisukohta väljendada. See tähendab, et hoiate silmsidet (ja ei pöörita, palun) ning kinnitate, et olete kohal ja kuulate, noogutades jaatavalt või öeldes pehmelt, et saan aru.
  • Kui te ei leia ideaalset lahendust, leidke suurepärane kompromiss. Kuna 69% suhteprobleemidest on lahendamatud, tuleb palju juhtumeid, kus teie ja teie abikaasa peate töötama vastuvõetava kompromissi nimel.

Selle kompromissi leidmine võib anda teile hea võimaluse läheduse loomiseks, kui kuulate üksteise ettepanekuid selle kohta, mis on neile vastuvõetav ja mis mitte. Intiimsus kasvab, kui te üksteisega õrnalt läbi räägite, kuni lõpuks kohtute, eesmärgiga, et te mõlemad tunneksite konflikti tulemusega rahulolu.

Tutvuge tõega, et konflikt on iga suhte osa

Paarid peaksid vaatama konflikti mitte kui märki sellest, et abielu on lagunemas, vaid kui märki sellest, et olete mõlemad inimesed oma vaatepunktide, vajaduste ja ainulaadsete veidrustega. Teisisõnu, jõudke tõeni, et konflikt on osa igast lähisuhtest ja tähendab, et te kasvate.

Konflikti konstruktiivse juhtimise õppimine on tegelikult suurepärane kingitus, mille saate nendest hetkedest ära võtta. Erimeelsuste käigus õpitud oskused on ülekantavad teistesse teie eluvaldkondadesse, kus te inimestega suhtlete.

Osa: