Kaassõltuvuse ületamine oma suhetes

Miljonid mehed ja naised ärkavad täna, tõusevad voodist välja ja teevad kõik endast oleneva, et oma paadis paati mitte kõigutada.

Nad võivad olla kohtamas, abielus või elavad parima sõbraga & hellip; Kuid nendes suhetes on jooksev sarnasus. Nad sõltuvad äärmiselt kaaslasest, kardavad, et nende elu kõige olulisemad inimesed saavad neid tagasi lükata või nende üle kohut mõista.

Aga mis on abielus kaasisõltuvus?

Kaasasõltuvus abielus on see, kui üks partner on nii suhetesse investeeritud, et ei kujuta ette elu ilma oma partnerita. Sõltumata sellest, kuidas partner neid kohtleb, on nad suhetes püsimiseks valmis kõike taluma. Nad arvavad, et nende partnerid ei saaks ilma nendeta elada või lähevad nad ise suhte lõppedes hukka. See on omamoodi sõltuvus.

Nüüd, kui olete keegi, kes on kaassõltuvas suhtes, esitaksite küsimusi, näiteks kas kaasisõltuv suhe on võimalik salvestada või kas on olemas kaadrisõltuvuse ületamise harjutusi või tavasid. Allpool olev artikkel vastab kõigile sellistele küsimustele.

Kuidas abielus kaassõltuvusest üle saada?

Allpool on toodud kolm kõige olulisemat nõuannet, mis aitavad murda armastuse ja sõpruse kaassõltuvat olemust. Sammud kaassõltuvuse ületamiseks

Saage iseendaga reaalseks

Suhetes kaassõltuvuse ületamiseks on esimene samm saada ausaks, võib-olla esimest korda elus, et kardate paati kõigutada. Et kõnnid koos armukese või parimate sõpradega munakoortel. See, et teie identiteet on mähitud tagama, et kõik meeldiksite, ja keegi ei meeldi teile.

Ülaltoodud on vaid mõned mõiste kaassõltuvuse määratlused.

Aastal 1997 läbisin 52 sirget nädalat koos oma sõbraga, kes on ka nõustaja, kuna ta aitas mul murda mu enda sõltuvust. Siiani teeksin kõigis oma intiimsuhetes kõik, mis minus paadiga kiikumas, kõik ja kõik, et partnerit mitte häirida. See võib tähendada rohkem joomist. Või rohkem tööle põgenemine. Või isegi suhelda.

Näete, endise kaassõltlasena tean ma liiga hästi, mis tunne on, kui soovite, et kõik meeldiksite, armastaksite. Kui te ei soovi, et teid tagasi lükataks. Kohtunik. Kui vihkad vastasseisu.

Seega on kaassõltuvuse ületamiseks esimene samm kirjutada paberile viisid, kuidas vältida vastasseisu oma väljavalitu ja sõpradega. See on paljude jaoks äratus. See on tervenemise ja kaassõltuvusest üle saamise lähtepunkt.

Ärge sattuge vaidlustesse

Kui olete välja mõelnud kõik erinevad viisid, kuidas vältida vastandumist, taganeda argumentide eest või isegi mitte sattuda erimeelsustesse, isegi kui neid kutsutakse, võite kohe alustada veel ühte kirjutamise harjutust, mis aitab teil paraneda. Kirjutamine võib olla suurepärane kaasisõltuvuse ületamiseks.

Selles etapis kirjutate välja dialoogi, mida soovite oma armukese või sõbraga pidada. Ütlete väga kindlalt oma soovi, et te tõesti ei taha laupäeva õhtul peole minna, sest te ei pea vajalikuks käia nii tihti väljas kui joomas kui teie partner tahab. See on oluline, kui soovite jaosõltuvusest ja abielukonfliktidest üle saada.

Pärast avalduse kirjutamist kirjutate seejärel rea põhjendusi, miks usute nii, nagu usute. Kaassõltuvuse ületamiseks peate oma mõtteprotsessi paika seadma.

Selle harjutuse eesmärk on saada maandatud ja keskendunud nii, et kui olete arutelu alustanud, on kõik oma kuulid oma mõtetes rivis, mida te inimesele ütlete. Kaassõltuvusest ülesaamiseks ja abielus kaassõltuvuse purustamiseks peate keskenduma.

Mõned inimesed harjutavad seda dialoogi isegi peegli ees lugema. Jälgige oma kehakeelt. Ole tugev. Ärge taganege. See võib võtta üsna palju harjutamist, enne kui saate reaalses maailmas seda tehes mugavaks saada. Ja see on OK. Kaassõltuvuse ületamiseks peate neid valusid tegema.

Määra piirid

Siit saate teada, kuidas oma väljavalitu ja / või sõpradega piirid seada koos tagajärgedega. Teisisõnu, te ei taha lihtsalt näägutada. Sa tahad, et sul oleks tegelikult tagajärg, et kui nad jätkavad sinu jaoks ebatervislikku käitumist, siis et sa tõesti tõmbad päästiku, mis on tagajärg. See on viimane ja kõige olulisem näpunäide kaasisõltuvuse ületamiseks.

Siin on suurepärane näide. Mitu aastat tagasi hakkas üks paar minuga koostööd tegema, kuna mehel oli iga kuu viimasel laupäeval kalduvus purju jääda. Ta ei näinud selles mingit probleemi. Naine nägi seda aga hoopis teise nurga alt.

Päev pärast purjujäämist magas ta terve päeva. Ärgates oli ta laste ja tema peale vihane. Järgmised mitu päeva, mil ta võitles läbi tugeva pohmelli, oli ta ärritunud, kannatamatu ja lausa vastik.

Meie ühistöös lasin neil koostada leping. Lepingus öeldi, et kui ta joob järgmise 90 päeva jooksul, peab ta majast lahkuma, leidma teise korteri või kodu, mida üürida 90 päevaks.

Nagu võite öelda, oli see tagajärg. 25 aastat oli naine talle öelnud, et kui ta veel korra joob, lahutab naine temast. Kui ta veel korra jõi, ei võta ta lapsi pärast kooli järele ja tema ülesandeks on laste eest hoolitsemiseks töölt aeg maha võtta. Kuid ta ei tõmmanud kunagi ühtegi tagajärge.

Kui leping oli käes, rikkus ta kokkuleppe külge. Juba järgmisel päeval? Ta kolis välja korterisse. 90 päeva hiljem naasis ta ja viimase nelja aasta jooksul pole tal olnud ühtki tilka alkoholi.

See on kohustuslik, et õppida, kuidas suhetes kaassõltuvusest üle saada, olge ranged piiridega.

Leidke aega, õppides, kuidas saada tugevaks ja iseseisvaks inimeseks, ning saada üle kaassõltuvusest. Harjutage ülaltoodud samme. Ma luban teile, et endise kaassõltlasena on elu esialgu veidi kivine, kuid te saate taas kontrolli ning teie enesehinnang ja enesekindlus lähevad läbi katuse. See on täiesti vaeva väärt. Võimalik, et suudate isegi kaasosalise abielu tervislikuks muuta. Kui ei, siis vähemalt teate, kuidas lõpetada kaasisõltuv abielu ja murda murde.

Osa: