Häbi, süü ja seksisõltuvus

Mõni võib arvata, et häbi on oluline emotsioon, mis peab takistama sõltlast seksuaalselt tegutsemast. Miski ei saa olla tõest kaugemal. Kuigi nii häbi kui ka süütunnet peetakse eneseteadlikeks emotsioonideks (de Hooge, Zeelenberg ja Breugelmans, 2011) ning need nõuavad enesetunnustamist ja enesehindamist (Tangney, Wagner ja Gramzow, 1992), võib häbi olla hävitav ja valus. Kuid enne häbist rääkimist on oluline süü kindlaks määratleda.

Sõna 'süü' kasutatakse meie ühiskonnas üsna sageli. Parim viis süü mõistmiseks on mõelda, et see on käitumise negatiivne hinnang (Lewis, 1971). Süü on emotsioon, mida inimesed tunnevad, kui rikuvad oma arusaama sellest, mis on õige või hea. Näiteks tunne, mis tekib pärast naise või abikaasa sünnipäeva unustamist, ei tohiks olla süütunne. See oli möödarääkimine, mitte tahtlik. Vigade tegemine on inimlik. Teine näide süütundest põhjustavast juhtumist võib olla tagasiside postitusse kellegi teise autoga sõites. See ei määratle kellegi kogu identiteeti. Süü on emotsioon sündmusest, käitumisest. Asi pole halvas inimeses olemises.

Häbi on seevastu globaalsem, viidates enese negatiivsele hindamisele (Lewis, 1971). Häbi tundvad inimesed kirjeldavad end defektsete, väärtusetute, vigastena. Nii et samades ülaltoodud näidetes unustades sõbra sünnipäeva või mõlgutades kellegi teise auto, jätab häbi täis inimene uskuma veelgi, et ta on halb. Lisaks suurendab häbi lootusetust, kuna inimesed tajuvad, et nad ei saa muutuda (Reid, Harper ja Anderson, 2009). Häbi on selge takistus seksisõltuvusest taastumiseks.

Häbi saadab inimesi sageli valulike tunnete eest pääsemiseks. See emotsionaalne põgenemine on sageli seksuaalse sõltuvusega käitumise üks põhjusi - valuliku häbitunde vältimine. See loob loomulikult düsfunktsionaalse tsükli, kuna seksisõltlane tunneb siis rohkem häbi näitlemise eest, tekitades tsükli uuesti. Kui seksisõltlased tunnevad häbi, on see võimatu - muutuste takistus.

Häbi asemel kaaluge, kuidas süütunne on sobivam tunne pärast seksuaalse näitlemise kaudu suhtepiiride rikkumist. Süütundega on halb käitumine ja probleem, mitte inimene. Jah, inimene vastutab oma käitumise eest, nii et tal on õigus teha muudatusi ja pühenduda oma tulevasele käitumisele taastumise suunas. Süütunnet peetakse seksisõltuvuse taastamisel palju mõjuvamaks.

Osa: