Kas peaksite talle tõesti andestama? JAH. Ja siin on miks

Andestamine ja mõte, miks andestate kellelegi, kes on teile haiget teinud, on sageli väga segadusttekitav. Lõppude lõpuks, miks andestate kellelegi oma minevikust, kes on reetnud teie usalduse, hüljanud teid, löönud teid või on teid seksuaalselt kuritarvitanud? Miks võiksite kaaluda oma mehele andestamist, kui ta:

• sõitis purjuspäi ja ohustas oma autos olnud lapsi

• mänginud hasartmänge ja tarvitanud narkootikume vaatamata lubadusele seda mitte teha

• oli abieluväline

• vaatas pornograafiat ning eitas ja valetas selle pärast

• kritiseerisid, halvustasid ja kutsusid teid nimedesse, eriti kui seda tehti teiste või teie laste ees

• süüdistas sind tema viha, ebaõnne ja ärrituvuses

• andis teile vaikiva kohtlemise

• lõi sind, lõi laksu või kuritarvitas sind füüsiliselt

• kaebas lakkamatult ja viitas, et asjad pole kunagi piisavalt head

• vältis vastutust oma abieluprobleemide ja konfliktide eest

• sattusid tülli perekondlikel ja seltskondlikel koosviibimistel

• lepingutest loobuda

• tegi plaane ja suuri otsuseid ilma teiega nõu pidamata

• lõpetas suhtlemise ja muutus emotsionaalselt kättesaamatuks

• rikkus teie privaatsust

• tuli tundide hilinemisega koju ette teatamata

• ähvardas sind emotsionaalselt, füüsiliselt, rahaliselt või seksuaalselt

(Märkus: see kehtib ka meeste kohta, kelle naised on neile haiget teinud, ja kõigi inimeste suhtes, kelle partner on haiget teinud.)

Valude ja üleastumiste loetelu on peaaegu lõputu. Kui olete mõnda neist kogenud, teate kindlasti, et teid on halvustatud, koheldud, rikutud või väärkoheldud.

Valusad emotsioonid, mida tunnete pärast väärkohtlemist või väärkohtlemist

• ebaturvaline, hirmunud, ebakindel ja ärev

• üksildane, toetamata, hooldamata ja valesti mõistetud

• vihane ja nördinud

• haiget saanud, kurb, masendunud, piinlik ja häbi

Teie enesekindlus on vähenenud ja teie enesehinnang on nõrgenenud. Teil võivad tekkida füüsilised vaevused nagu peavalu, letargia, kõhukinnisus, kõhulahtisus ja seljavalud; teil võib tekkida unetus ja söögiisu kaotada. Ja vastupidi, võite leida, et kasutate põgenemiseks une või lohutamiseks liialdamist. Emotsionaalne söömine võib avalduda söömishäirena.

Miks sa siis Maal talle andeks annad?

• viha, haiget, pahameelt ja hirmu leevendama

• lõpetada ohvri tunne ja tunda end võimsamana

• hea tervis ning vähendada depressiooni ja ärevust

• oma une, isu ning keskendumis- ja keskendumisvõime parandamiseks

• oma töö või kooli tulemuslikkuse ja lapse eest hoolitsemise parandamiseks

• edasi liikuda, paraneda ja meelerahu saada

• teada, et see on sinu, mitte tema enda kasuks

Palun mõistke absoluutse selguse ja kindlusega, et kui andestate talle, ei tähenda te mingil moel ega tähenda tema käitumise heakskiitmist, aktsepteerimist ega vabandamist. Ei, üldse mitte. Ta ei pruugi isegi väärida andestamist. Sa ei tee seda tema eest; teete seda endale.

Palun mõistke ka seda, et talle andestamine ei tähenda ka seda, et jääksite jätkuvalt kahjulikku olukorda või haavatavatesse või kuritarvitavatesse suhetesse või annaksite talle jätkuvalt raha hasartmänguvõlgade tasumiseks või narkootikumide ostmiseks. See ei tähenda, et olete temaga emotsionaalselt, füüsiliselt või seksuaalselt intiimne. Seda tüüpi valikute tegemine ei ole andestusega vastuolus. See tähendab, et määrate selged piirid ja piirid ning määratlete teile vastuvõetava.

Saate inimestele / oma mehele andeks anda midagi kasutades samal ajal oma intelligentsust ja diskrimineerimist teadmiseks, et peate suhtest välja tulema ja / või selles selged piirid seadma.

Võite öelda, et saan aru, aga kuidas ma saantee seda, kuidas ma andestan?

Kuidas talle (või temale) andestada

• arvesta, et teine ​​inimene võib praegu olla väga erinev (kui see on sinu minevikust) ning et ta võib tunda kahetsust ja olla õppinud oma vigadest või solvangutest

• halasta

• tea täiesti kindlalt, et andestamine ei ole solvava käitumise vabandamine ega sellega leppimine

• mõista, mida keegi teeb ja kuidas ta on sinuga seotud nende kohta, mitte teie.

• leiavad, et sageli tegutsevad inimesed teadmatusest ja enda valust ning harjumuspärasest ja reaktiivsest viisist

• töötage 12 sammu, kui olete a 12-etapiline taasteprogramm

• õppida, kuidas kasutada emotsionaalse vabaduse tehnikaid (EFT) valusate emotsioonide vabastamiseks ja traumast paranemiseks

Teil võib arusaadavalt olla sellele artiklile kui andestusele mõned tugevad reaktsioonid ja see, kas andestada, võib iseenesest tekitada segadust ja sisikonda. Ja kui otsustate andestada, võib seda teha olla keeruline. Võtke aega ülaltoodud ideede mõtisklemiseks, mõtisklemiseks ja ülevaatamiseks. Ja pidage meeles, et andestamine ei tähenda unustamist ja see on teie kasuks ja kergenduseks, mitte kellelgi teisel.

Osa: