4 parimat asja, mida peate usalduse taastamiseks tegema

Usalduse taastamine pärast selle purunemist on kõige raskem asi, mida peate võib-olla läbi elama. Mõeldes iseendale: 'miks mina, miks see minuga juhtus, mida ma tegin, et seda väärin?' Kui usaldus on murtud, on seda raske käsitleda ja tunnete, et teie elu laguneb. Kõige raskem on proovida aru saada, kus te valesti läksite või kas midagi tegite. Kui usaldus on katki, on teil nii palju emotsioone ja leiate, et nutate ühe minuti ning järgmine on kurb, pettunud ja pettunud. Sa isegi küsid endalt: 'Kuidas saaks keegi, kes ütleb, et armastab mind, minuga nii käituda?'

Kui usaldus on murtud, tunnete end lõksus olevat, te ei saa süüa ega magada ning teil on päevad läbi kõhus sõlmi. Raske on ette kujutada, et keegi, keda sa nii väga armastad, teeks midagi, mis teeb sulle hingepõhjani haiget ja paneb sind neid teistmoodi nägema ning tekitab soovist suhtest eemale minna.

Usalduse puudumine

Usalduse puudumine paneb teie meelt ekslema, muudab teid paranoiliseks, muudab teid kontrollivaks ja kahtlete kõiges, mida teile öeldakse. Usalduse puudumine põhjustab suhte ebastabiilseks, paneb sind tundma ja mõtlema, et su kaaslane pole see, kellena arvasid end olevat, paneb sind kahtlema, kas sind kunagi armastati ja kas suhe oli üles ehitatud valele. Suurim küsimus, mis teil on, kui usaldus on murtud, on „miks ma ei näinud seda tulemas”, mille puhul ei saanud kuidagi teada, et juhtunu juhtub.

Nüüd, kui usaldus on murtud, millised on teie järgmised sammud? Mida sa teha tahad? Kas suhe on väärt päästmist ja kui jah, siis kuidas edasi minna?

Suhtes püsimine

Kui peaksite otsustama suhtesse jääda ja edasi liikuda, võtab see palju tööd, pühendumist ja nii teie kui ka teie kaaslase valmisolekut koostööd teha. Usalduse taastamine pole võimatu ning teadmine, mida teha, aitab teil jõuda kohta, kus tunnete end taas turvaliselt, kus suhe on stabiilne ning kus rahutuse ja ärevuse tunded vähenevad ning teie ja teie kaaslane võivad armunud olla , turvaline, tervislik, püsiv suhe.

Usalduse taastamise viisid

Usalduse taastamiseks on mitu võimalust, kui teie suhtes on usaldus murtud ja kuigi see on raske protsess, on see teie suhte õnnestumiseks vajalik. Usalduse taastamiseks peab toimuma järgmine:

1. Andestus

Sa pead oma kaasale andestama selle eest, mida ta on teinud. Andestus valmistab ette ja avab teie südame vastuvõtmiseks, kuulamiseks ja kuulmiseks, mida teie kaaslane ütleb. Andestamine ei tähenda, et unustaksite, see tähendab, et olete valmis vastu võtma oma kaaslase tagasi oma ellu koos võimalusega uuesti alustada.

2. Piirid

Peate seadma piirid nende alade ümber, kus usaldus on murtud. Piirid loovad struktuuri ja järjepidevuse ning aitavad suhtesse stabiilsuse tagasi tuua. Piirideta teeb igaüks seda, mida ta tahab, nii et alguses oli usaldus murtud, nii et piiride seadmine loob õhkkonna, et saaksite uuesti oma kaaslast usaldada.

3. Vastutus

Teie partner peab olema valmis vastutama oma tegude eest, selle eest, mida nad teevad, kuhu lähevad ja mida ütlevad. Vastutustundlikkus aitab teil suhetes turvaliseks saada. Kuigi teie partner võib neid üksikasju teile teatades tunda ebamugavust, on oluline, et nad seda ka teeksid, nii et suhte ebakindluse tunne võib väheneda.

4. Kannatlikkus

Teie partner peab arendama võimet olla kannatlik. Usalduse taastamine ei toimu üleöö, see ei toimu nädala, kahe nädala, kolme nädala või isegi kuu jooksul. Usalduse taastamise ajakava varieerub ja see sõltub paljudest teguritest ning üks on teie suhtes kogetud haigetase. Terapeudina olen näinud inimesi, kes tahavad protsessi kiirustada ja tahavad, et kõik oleks kohe läbi ja ootavad, et nende partnerid saaksid haigetest üle ja usaldaksid automaatselt; kuid seda ei juhtu, see võtab aega ja aeg võrdub kannatlikkusega.

Sheri Meyersi sõnul on raamatu autor Psy.D. Vestlus või petmine: kuidas tuvastada truudusetust, taastada armastus, kinnitada oma suhe , 'Usalduse taastamine tähendab teie usaldusväärsuse taastamist'. Kui usaldus on purunenud, olge avatud ja ärge proovige seda ise lahendada, olge nõus mõistmise, selguse saamiseks ja juhtunust rääkimiseks nõustamist otsima. Pidage meeles, et usaldus seisneb selles, et tunnete end oma kaaslasega turvaliselt ning see on pühendumine kaaslasele ja suhetele.

Osa: