Mis on pornosõltuvus ja kuidas seda peatada

Mis on pornosõltuvus ja kuidas seda peatada

Selles artiklis

Kuigi paljud psühhiaatriaspetsialistid ei nõustu, et pornosõltuvus on tegelik sõltuvus, pole see müüt ja paljude jaoks on see tõeline probleem.

Selline sõltuvus võib kahjustada suhet, partnerlust, karjääri ja enesehinnangut.

Pornograafiasõltuvus kuulub mitteametlikult seksisõltuvuste spektri alla ja kuigi seda ei tunnistata endiselt psüühikahäirena, on paljud pornost sõltuvuse probleemid ja tagajärjed läbi elanud. Enne kui vastame küsimusele, kuidas pornosõltuvust peatada, mõistkem, mis see on, kuidas see areneb ja millist mõju võib see avaldada inimese elule.

Keemia sõltuvuse taga

Nagu kõik muud sõltuvused, pornosõltuvus tugineb ka aju osale, kes vastutab preemiate andmise eest. Stiimuli, näiteks pornograafia abil petetakse aju ebanormaalse dopamiini taseme vabastamiseks. See reaktsioon sarnaneb sellega, mida esineb narkootikumide tarvitamisel, alkoholisõltuvuses ja hasartmängudes.

Pärast stiimuli vastuvõtmise ja dopamiini vabastamise piisava tsükli läbimist õpib aju protsessi uuesti looma. Seetõttu soovitatakse teil astuda samme tagamaks, et dopamiinivood ei peatu.

Mõne aja pärast kasvab mainitud tsükkel piisavalt tugevaks, et teadlikest toimingutest kõrvale lükata. Seetõttu viiakse inimene selleni, et ei suuda peaaegu vastu tahtmist ületada tungi ja vaadata pornograafiat. Kui inimene märkab probleeme, mida see elus põhjustab, üritatakse tavaliselt nende tungidega võidelda, mis on sageli viljatu.

Pornosõltuvuse sümptomid

Kõige tähtsam on liigne masturbatsioon, mis järgneb pornograafilise sisu ulatuslikule ja sagedasele vaatamisele. Võime kujutada endast ülemäärast kogust, mis häirib igapäevaseid tavapäraseid funktsioone, mis mõjutavad inimese elu negatiivselt. Teine näitaja on kasvav aeg, mis kulub kulminatsiooni saavutamiseks või selleks piisava hulga stimuleerivate pornograafiatüüpide leidmiseks erutanud .

Mida aeg edasi, seda rohkem aega eraldatakse põneva materjali leidmiseks.

Täiendavate sümptomite hulka kuuluvad hädatunne, kui pornograafia vaatamine on keelatud, pornograafia kasutamine ärevuse või depressiooni leevendamiseks ja sotsiaalsest suhtlemisest taastumine pornograafia vaatamisse investeeritud aja ületamise tõttu.

Pornosõltuvuse tagajärjed

Sõltuvalt iha tasemest võivad pornosõltuvuse kõrvaltoimed olla kohutavad. Sõltuvus desensibiliseerib sõltlast ja iha võib kasvada üha suuremaks.

See, mis kunagi algas pornot vaadates erootilise erutuse saavutamisena, võib kasvada küllastumatuks sooviks, mis võib ajendada inimest mängima reaalses elus neid fantaasiaid koos partneritega, kes võib-olla soovivad.

Selline soov võib hägustada eetilise põhjenduse ja viia vägivaldse tulemuseni. Enamasti jätavad sõltlased tähelepanuta sotsiaalsed olud ja vaatavad pornograafiat ebasobivates kohtades, näiteks tööl või ühistranspordis. Kui sõltumatus jätta, võib sõltuvus põhjustada avalikku alandust ja isegi vanglas viibimise aega.

Pornosõltuvuse põhjused

Pornosõltuvus on suhteliselt kergesti arenev, kuna see toetub kõige põhilisemale ellujäämisinstinktile - sugutungile, mis vastutab järglaste tagamise eest.

See sõltuvus on otsetee looduse 'õnnehormooni' saamiseks, ilma et tegelikult investeeriksite aega ja vaeva partneri leidmisse seksuaalse tõuke saavutamiseks.

Sõltuvuse tekkimisel võib olla nii psühholoogiline kui ka bioloogiline põhjus. Kuidas pornosõltuvus peatada, saab vastata, kui uurida, kuidas see inimese elus rolli mängib ja mida inimene on probleemi lahendamiseks edutult proovinud teha.

Varase elu keskkonnategurid, nagu väärkohtlemine või kokkupuude seksuaalse sisuga, võivad olla üks peamisi psühholoogilisi põhjuseid.

Teised võivad olla depressioon või ärevus, kus aju otsib stressi põhjustatud pingete leevendamiseks kiiret dopamiinisüsti.

Sõltuvustel on ka geneetilised põhjused, nagu testosterooni või östrogeeni kõrgem tase ja impulsiivsuse geneetiline eelsoodumus. Kui inimesel on kalduvus emotsionaalsele regulatsiooni kaotamisele, on suurem tõenäosus sõltuvuse tekkeks.

Sõltuvuse eesriide taga on ka sotsiaalsed põhjused.

Sotsiaalne tõrjutus ja eraldatus võivad takistada investeerimast jõupingutusi tervisliku seksuaalsuhte loomiseks ja pöörduksid kergema tee poole.

Mõistmine, kuidas need tegurid mängisid probleemi loomisel rolli, võib aidata välja selgitada, kuidas pornosõltuvus peatada.

Paranemine pornosõltuvusest

Igasuguse sõltuvuse murdmine on keeruline ülesanne

Igasuguse sõltuvuse murdmine on keeruline ülesanne ja see vajab sõltlastele tavaliselt tuge.

1. Kõige olulisem samm on tõdeda, et probleem on olemas.

Elu taastamine visaduse ja raske töö kaudu on võimalik. Parimad lahendused sõltuvad sõltlase individuaalsusest ja sõltuvuse tasemest, kuid abiks on mitu sammu ja nõuannet.

2. Püüdke vältida üksi ulatuslikku aega ja jõudeolekut

On ilmne, et ahvatlus pornograafilise sisu vaatamiseks juhtub siis, kui meil pole enam pakilisi asju ja me oleme üksi. Andke endast parim, et end mujal meelelahutusena hõivata. Leidke loominguline hobi ja suhelge rohkem ümbritsevate inimestega. See aitab, kui teete trenni iga kord, kui tunnete sõltuvusest loobumise tühjust.

3. Looge oma tugigrupp

Looge oma tugigrupp, usaldades usaldusväärseid inimesi, kes näitavad üles austust teie väljakutse vastu. Teid üllatab mõistmine ja privileegid, mida need inimesed näitavad, kui te seda õigesti palute. Kui teil on liiga häbi tunnistada, proovige otsida tugigruppe veebis või isiklikult.

4. Harige ennast selle probleemi kohta

Sõltuvusega tegeledes pole liiga palju teavet. Te ei ole sellega üksi ja paljud inimesed on oma kogemusi võrgus jaganud ning võite kindlasti mõnes neist mõelda. Sellise koormuse jagamine hõlbustab teie teekonda taastumiseni.

5. Ilmselt parim variant oleks psühhoteraapia

Parim variant oleks ilmselt psühhoteraapia nagu see oleks kohandatud teie isikupära ja vajaduste järgi. Vilunud psühholoog aitab teil leida ja rakendada kõige tõhusamaid meetodeid sõltuvuse ületamiseks ning toetab teid kogu taastumisprotsessi vältel. Tõenäoliselt on ebamugav valgustada oma mõtteid ja käitumist, kuid teil pole põhjust professionaali ees häbeneda. Tundsite probleemi ära ja teete jõupingutusi selle õigeks muutmiseks.

Osa: