10 näpunäidet emotsionaalse truudusetuse taastamiseks (kui sina oled see, kes pettis)

10 näpunäidet emotsionaalse truudusetuse taastamiseks (kui sina oled see, kes pettis)

Selles artiklis

Mis on emotsionaalne suhe?

Emotsionaalne truudusetus või südameasi algab tavaliselt piisavalt süütult. See tundub hea sõprusena. Sa lihtsalt klõpsad. Nad saavad su kätte. Teile meeldib koos veedetud aeg - see pole ju petmine, eks?

Kuid peagi ilmneb, et seal on midagi enamat. Võib-olla leiate end hilisõhtuseid tekste saatmas. Võib-olla riietute end pisut, kui teate, et näete neid.

Hakkate üksteisele sügavaid, intiimseid mõtteid usaldama. Seal on säde ja teate, et see on midagi enamat kui sõprus - isegi kui te ei soovi seda veel tunnistada.

On lihtne ennast veenda, et kuna tegemist pole seksiga, pole see petmine. Aga südameasi on endiselt truudusetus ning saladustel ja valetel on endiselt jõudu teie praegune suhe murda.

Vaata ka:

Kui te pole endiselt kindel, kas teie sõprusest on saanud midagi enamat, siis siin on mõned emotsionaalsed afäärimärgid:

  • Nende peale mõtlemisest ei saa loobuda.
  • Teete võrdlusi selle inimese ja oma partneri vahel.
  • Jagate intiimseid üksikasju.
  • Te veedate üha rohkem aega koos.
  • Varjatate suhet oma partneri eest.
  • Liblikaid saate, kui nendega kohtute.
  • Riietute selleks, et muljet avaldada.
  • Neist olete hakanud unistama.
  • Lähedus oma partneriga väheneb.

Niisiis, kuidas truudusetusega toime tulla ja kuidas emotsionaalsest afäärist üle saada?

Emotsionaalne afäär või emotsionaalne petmine tunneb end vaimustavalt, joovastavalt ja tekitab sõltuvust. Sellest on raske lahti lasta.

Kui olete olnud emotsionaalselt abielus petmine , esimene suunas emotsionaalse truudusetuse taastumine on lõpetada enda süütunne.

Te ei saa tagasi minna ja seda tagasi võtta. Millal reetmisega tegelemine, w saate teha on sellest taastumine, et saaksite oma praeguseid suhteid taastada.

Proovige meie 10 näpunäidet truudusetuse üle elamine ja emotsionaalse truudusetuse taastumine.

1. Ole partneriga aus

Asi sellest abieluväline suhe on see, et i kiusatus on see pigem vaiba alla pühkida kui partnerile haiget teha, kuid ärge tehke seda.

Uuring, mille eesmärk oli uurida, kui ausad inimesed suhtuvad oma truudusetusse, paljastas, et hoolimata sellest, kui aus inimene võib olla oma truudusetuse suhtes oma partneriga, jätavad nad alati välja teatud põhidetailid.

Ausus on suhetes ülioluline, eriti emotsionaalse afääri taastumine , ja kuigi tõde teeb haiget, on parem ehitada ülejäänud suhe tõele, mitte valele.

Võtke oma tegude eest vastutus ja ärge süüdistage oma partnerit. Lihtsalt öelge neile nii ausalt ja õrnalt kui võimalik.

2. Veenduge, et olete oma suhtele pühendunud

Ole suhete tuleviku suhtes enda vastu aus. Teie ja teie partner suudate saavutada emotsionaalse truudusetuse taastumine , kuid see nõuab 100% pühendumist.

Veenduge, et olete valmis panustama oma südamesse oma suhte ülesehitamisel ja sellele tee leidmisel truudusetusest paranemine koos.

3. Lase end kurvastada

Teatud määral võime kõik mõista pettumust ja kurbust, mida inimene võib tunda, kui teda on petetud.

Pealegi viidi läbi uuring, et anda lai ülevaade reetetud partneri kaotustest ja leinast. Kuidas on aga petetud inimesega? Aga nende kaotus ja lein.

Emotsionaalne suhe tundub joovastav ja sõltuvust tekitav ning võtab palju su mõtteid.

Kui tunnete end süüdi, siis ei lase end kurvastada, sest arvate, et te ei vääri. Kuid tegelikult on see, et teine ​​inimene oli teie elus suur osa ja on ok, kui lasete endal selle ühenduse kaotuse pärast kurb olla.

Leinamine aitab teil mõista ka seda, miks te truudusetu olite - ja mida te oma suhtelt ootate.

4. Vaadake erinevust armumise ja armastuse vahel

Vaadake erinevust armumise ja armastuse vahel

Emotsionaalne truudusetus võib tunduda armastusena, kuid enamasti on see tegelikult ainult armumine.

See endorfiinide kiirustamine, kiirustatud hilisõhtuste tekstide põnevus või sügavad südamest südamesse vestlused & hellip; see tundub palju nagu armastus.

Astuge samm tagasi ja mõistke, et tõeline armastus on rajatud pikaajalisele pühendumusele ja jagatud elule, mitte lühikesele, kuid uimastile.

5. Töötage usalduse taastamise nimel

Teie partneril on vaja aega, et õppida, kuidas teid uuesti usaldada, ja see on täiesti loomulik.

Näidake oma pühendumust oma suhte parandamisele, töötades nendega usalduse taastamise nimel. Küsige, mida nad vajavad, ja kuidas saate neile näidata, et teid võib usaldada, ja andke siis neile nii palju aega, kui neil on vaja teid uuesti usaldada.

6. Analüüsige põhjuseid

Sest truudusetuse ületamine ja ennetamine veel üks juhtum, peate analüüsima, miks te emotsionaalselt truudusetu olite.

Mis oli nende juures see, mis sind köitis? Mida tundsite oma elus või suhtes puudu jäävat, mis hõlbustas emotsionaalsesse afääri langemist?

Õppige oma emotsionaalseid vajadusi ära tundma ja nende eest hoolitsema, nii et te ei vaataks, et keegi teine ​​seda teeks.

7. Looge oma partneriga uuesti ühendus

Looge oma partneriga uuesti ühendus, et saaksite meeles pidada, mida te nende juures armastate ja miks teie suhe on väärt päästmist.

Rääkige nendega viisidest, kuidas uuesti ühendust luua, ja laske neil tempot seada. Romantiline õhtu väljas või sees, lühike puhkus või isegi lihtne kohvikuupäev või kodused söögid aitavad teil end taas lähemal tunda.

8. Võtke oma tunded välja

Emotsionaalsete suhete langemisega seoses on normaalne tunda erinevaid emotsioone süüst leina ja vihani.

Sest emotsionaalse truudusetuse taastumine, w orkuleeri oma tunded füüsiliselt tantsu või treeningu abil, kirjuta need päevikusse või kaaluge terapeudi külastamist, mis aitaks teil neid läbi viia.

9. Leia tervislikum fookus

Emotsionaalne truudusetus annab teile tähelepanu, ehkki ebatervislik.

Püüdke leida oma emotsioonidele ja energiale tervislikum fookus, näiteks vabatahtlik tegevus kogukonna organisatsioonis, uue hobi õppimine või karjääri edendamine.

Emotsionaalse afääri lõpp jätab teie ellu tühimiku - kasutage võimalust täita see millegi toitevaga.

10. Harjuta enesehooldust

Emotsionaalse truudusetuse tunnistamine ja lõpetamine võtab palju vaimset ja emotsionaalset energiat. Teil on tunne, et olete kohati emotsioonide mäerajal ja võite märgata mõju teie stressitasemele, unerežiimidele ja söögiisu.

Hoolitse enda eest hästi tervisliku toidu, värske õhu, trenni, hea une ja veeta aega enda eest hoolitsemisega.

Emotsionaalse afääri lõpp toob tavaliselt kaasa suure annuse süütunnet ja kahetsust. See ei tähenda, et peaksite ennast karistama - olge enda vastu õrn ja tunnistage, et vajate ka paranemist.

Alles seejärel saate edasi liikuda ja afääri selja taha panna.

Osa: