4 suhtlusviga, mida tõenäoliselt oma suhetes teete

Reegel: suhtluse kvaliteet võrdub suhte kvaliteediga.

Tõenäoliselt pole kedagi, kes oleks sellega nõus. Psühholoogia kinnitab seda ja iga abielunõustaja saab tunnistada lugematutest suhetest, mis hävitati partnerite vahelise halva suhtluse tõttu. Kuid ikkagi teeme kõik ikka ja jälle samu vigu. Miks me seda teeme? Noh, enamik meist ei sea kunagi kahtluse alla seda, kuidas oma lähedastega räägime, ja usume, et teeme üsna head tööd, öeldes seda, mida tahame öelda. Sageli on meil raske märgata vigu, millega oleme nii harjunud. Ja need võivad meile mõnikord suhet ja õnne maksma minna. Sellegipoolest on ka häid uudiseid - kuigi vanad harjumused surevad kõvasti, pole tervisliku ja produktiivse suhtlemise õppimine nii keeruline ning selleks on vaja vaid väikest harjutamist.

Siin on neli väga sagedast suhtlusviga ja viis neist vabanemiseks.

Suhtlusviga nr 1: laused “sina”

• 'Sa ajad mind hulluks!'
• 'Nüüd peaksite mind paremini tundma!'
• 'Sa pead mind rohkem aitama'

Raske on mitte tõkestada niinimetatud 'sina' lauseid meie partneri poole, kui oleme ärritunud, ja sama raske on neid mitte süüdistada meie negatiivsetes emotsioonides. Sellise keele kasutamine võib aga kaasa tuua selle, et meie teised olulised võitlevad võrdselt või hakkavad meid sulgema. Selle asemel peaksime harjutama oma tunnete ja soovide väljendamist. Näiteks proovige öelda: 'Ma tunnen vihast / kurbust / haiget / valesti mõistetud, kui me kakleme' või 'Ma oleksin väga tänulik, kui saaksite õhtuti prügikasti välja viia, tunnen end kõigi majapidamistööde üle koormatuna'.

Suhtlusviga nr 2: universaalsed väited

• 'Me võitleme alati sama asja pärast!'
• 'Sa ei kuula kunagi!'
• 'Kõik oleksid minuga nõus!'

See on levinud viga suhtlemisel ja mõtlemisel. See on lihtne viis produktiivse vestluse võimaluste hävitamiseks. See tähendab, et kui kasutame 'alati' või 'mitte kunagi', siis on teisel poolel vaja teha ainult üks erand (ja alati on ka üks) ja arutelu on lõppenud. Selle asemel proovige olla võimalikult täpne ja konkreetne ning rääkige sellest konkreetsest olukorrast (võtke arvesse, kas see kordub tuhandendat korda) ja kuidas te sellesse suhtute.

Suhtlusviga nr 3: mõttelugemine

See viga toimub kahes suunas ja mõlemad takistavad meid oma lähedastega tõeliselt suhtlemast. Suhtes olemine annab meile kauni ühtsustunde. Kahjuks kaasneb sellega oht eeldada, et meie kallim loeb meie mõtteid. Ja usume ka, et tunneme neid paremini kui nad ise, et teame, mida nad midagi ütlevad “tegelikult mõtlevad”. Kuid see pole ilmselt nii ja kindlasti on oht seda eeldada. Niisiis, proovige oma meelt valjusti ja kindlalt öelda, kui midagi vajate või soovite, ja laske oma teisel poolel sama teha (austage ka nende vaatenurka, hoolimata sellest, mida võite arvata).

Vaata ka: Kuidas vältida levinud suhete vigu

Suhtlusviga nr 4: tegevuse asemel indiviidi kritiseerimine

'Sa oled nii lõtv / näägutav / tundetu ja hoolimatu inimene!'

On loomulik, et tunnete end suhtes aeg-ajalt pettumust, samuti on täiesti eeldatav, et tunnete tungi selles süüdistada oma partneri isiksust. Sellegipoolest muudab tõhus suhtlus inimese ja tema tegevuse vahel vahet. Kui otsustame oma partnerit, tema isiksust või omadusi kritiseerida, muutuvad nad paratamatult kaitsvaks ja tõenäoliselt võitlevad vastu. Vestlus on läbi. Proovige rääkida hoopis nende tegemistest, sellest, mis teid täpselt nii ärritatuna tundis: „See tähendaks minu jaoks palju, kui saaksite mind natuke majapidamistöödega aidata“, „Ma tunnen end tüütu ja väärituna, kui te mind kritiseerite“, „Tunnen eiratud ja teie jaoks ebaoluline, kui te selliseid asju ütlete ”. Sellised avaldused lähendavad teid partnerile ja avavad dialoogi, ilma et nad peaksid end rünnaku all tundma.

Kas tunnete mõnda neist levinud vigadest oma partneriga suhtlemisel ära? Või äkki neid kõiki? Ära ole enda vastu raske - nendesse meie meelelõksudesse on lihtne libiseda ja aastakümnete pikkustele suhtlemisharjumustele alla anda. Ja sellised väikesed asjad, nagu meie tunnete vale sõnastamine, võivad teha vahet tervislikul ja rahuldustpakkuval ning hukule määratud suhtel. Hea uudis on see, et kui soovite oma partneriga suhelda ja meie pakutavaid lahendusi praktiseerida, siis hakkate kohe kasu saama!

Osa: