5 olulist nõuannet mürgistest suhetest väljumiseks

Selles artiklis

• Ärge salga, kui olete mürgises suhtes
• Tule välja puhas oma mürgise partneri juurde
• Detox
• Jätkake enesearengut ja enesekasvu
• Liigu edasi

On väga oluline olla valmis aktsepteerima oma partnerit sellisena, nagu ta on. Samuti peavad nad aktsepteerima sind sellisena, nagu sa oled.

Kuid on mõned asjad, mida inimene ei peaks kunagi suhtes pidama ebaoluliseks. Kui kipute nendest omadustest mööda vaatama, liigute mürgise suhte poole.

Millised on toksilise suhte tunnused ja sümptomid?

Kui juhtute end sageli küsitlema, kas ma olen mürgises suhtes ‘, On võimalik, et olete täheldanud halva suhte mõningaid märke.

Teie suhe muutub mürgiseks, kui partner valetab, petab, alandab, alavääristab, halvustab, on sinust ülisõltuv, kasutab sind ära raha või muude ressursside jaoks, kuritarvitab sind emotsionaalselt või füüsiliselt või kahjustab sind vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt.

Te ei tohi jätta iga hinna eest hoolt nende mürgiste omaduste ja mürgiste suhtemärkide eest. Kui teie partner tekitab teile vaimset, emotsionaalset või füüsilist valu ega pea ennast vastutusele, peate võib-olla suhtele punkti panema.

Niisiis, kuidas mürgistest suhetest välja tulla? Või kuidas toksilist suhet parandada?

Allpool on üsna palju asju, mida saate teha, kui olete mürgises suhtes.

1. Ära salga, kui oled mürgises suhtes

Teie valikud on siin piiratud ja mürgise inimesega suhetes aktsepteerimine on alati parim valik. Saate mürgise partneri üle kohut mõista ja kritiseerida, kuid see tekitab tõenäoliselt end pinges, vihase, pettunud ja üksildasena.

Samuti võiksite üles leida ja leppida tõsiasjaga, et te ei saa kunagi nendega läbi, mis tekitab teil stressi, pettumust ja kurbust. Saate nende olemasolu eitada, kui otsustate neid lugeda ebaolulisteks üksusteks või teeselda, et nad ei häiri teid.

Need kõik on vastupanustrateegiad ja need ei kaitse teid. Irooniline, et need strateegiad võimaldavad teisel inimesel veelgi kinnistada end teie peas, emotsioonides ja hinges.

Parim on aktsepteerida, et teie suhe nendega pole teile kasulik ja see võib kahjustada või kahjustada ka teid füüsiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.

Aktsepteerimine ei tähenda, et olete õnnetu või et olukord ei parane kunagi. Võib-olla saab - ja võib-olla ei sõltu see teie suhtumisest.

Suhte mürgisuse aktsepteerimine muudab meid pehmemaks ja see pehmendamine avab ukse teie enda kaastundele ja tarkusele.

2. Tule välja puhas oma mürgise partneri juurde

Kui hakkate partnerile valetama, et mitte tõenäoliselt tema tundeid kahjustada ega neid häirida, muutute kaaslaste loomiseks ja säilitamiseks kaasosaliseks mürgise partneri tegelikkus, mis on mürgine ja kahjustab teid.

Valetamine tekitab inimestele stressi. Isegi valedetektorid ei tuvasta valet ennast, vaid pigem alateadlikku stressi ja hirmu, mida valetamine põhjustab.

Niisiis, pidage meeles, et valetamine või partnerile teesklemise näitamine ei muuda suhet vähem mürgiseks.

Selle asemel, et sattuda lõputusse valede väljaütlemise tsüklisse, et varjata nende vigu, eelistage partnerile öelda tõtt.

Öelge neile kindlasti oma olukorrast tõde. Räägi neile hoopis oma tõde oma kohtuotsus , või mida kujutate ette tõsi teiste inimeste jaoks.

Suhetest tõe rääkimiseks on vaja julgust, sest see ajab inimesed sageli närvi. Tõenäoliselt on nad nagunii teie peale vihased, ükskõik mida te ka ei üritaks.

Kuid kui olete nende valede tegude suhtes häälekas, saavad nad vähemalt oma tegevusest teadlikuks. Võite isegi otsida professionaalset abi, et partner oma toksilisest käitumisest teadlikuks saada.

3. Detox

Nagu me kõik teame, on hoolivast inimesest lahti laskmine kindlasti keeruline asi. Nii ka mürgistest suhetest väljumine!

Kui olete otsustanud mürgise suhte lõpetada, võib teil tekkida kiusatus hoida seda suvalise või telefoni teel suhtena oma endise mürgise partneriga. Kuid pidage meeles, et mürgistel inimestel on viis manipuleerida ja panna teisi neid haletsema.

Kui võtate nendega pidevalt ühendust, tekitavad nad ka edaspidi teile kaasa. Nii mõjutavad mürgised suhted teie vaimset tervist!

Niisiis, kuidas mürgistest suhetest edasi liikuda?

Kui teil on mürgine suhe, siis teadke, et teil on jõudu sellest välja tulla ja edasi liikuda.

Ainus viis mürgistest suhetest lahti lasta on katkestada mürgise partneriga kõik kokkupuuteviisid ja edasi liikuda. Kui tunnete end kinni, võtke abi litsentseeritud terapeudilt.

4. Jätka enesearengut ja enesekasvu

Kui te küsite, kuidas toksilisest suhtest võimalikult kiiresti lahkuda?

Pidage meeles, et see pole võlu! Te ei kavatse oma endisest mürgisest partnerist kohe üle saada. See on järkjärguline protsess, mis võib võtta kauem aega, kui ootasite.

Esmalt peate endale lubama, et teete kõik, mis on vaja suhtest välja saamiseks nii vaimselt kui ka füüsiliselt.

Selle asemel, et raisata aega oma ebaõnnestunud suhte haudumiseks, suunake energia ümber arendada ennast emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kasutage oma aega ja energiat enese kasvamiseks.

Tehke avaldus, et täna algab tervenemisprotsess. Luba endale, et nüüdsest saad töötada selle hämmastava elu nimel, millest oled alati unistanud.

Kaasake oma keha ja vaim ajakirjade koostamisse, eneseabiraamatute lugemisse ja vajadusel iganädalase psühhoteraapia vastuvõtmisse.

5. Liigu edasi

See, et teil on olnud mürgise partneriga suhe, ei tähenda, et teie jaoks pole õiget hr. Te ei tohiks peatuda varasematel kogemustel; selle asemel otsustage edasi liikuda ja saada elu!

Üks vale otsus või äpardus ei saa ülejäänud elu dikteerida. Seal on miljard võimalust.

Tuleb lihtsalt süüvida positiivse mõtteviisiga tutvumisprotsessi. Sinu elu armastus võib sind oodata kohe nurga taga!

Vaata ka

Osa: