5 põhjust, miks tänamine ütleb, suurendab teie suhteõnne

Selles artiklis

• 'Tänan' ütlemine muudab meie vaatenurka
• 'Tänan' ütlemine võib aidata meie partneritel paraneda
• “Tänan” ütlemine võib muuta meid paremaks suhtlejaks
• “Tänan” ütlemine tugevdab uusi mustreid
• Tänu ütlemine annab meile õiguse

Paarid tulevad teraapiasse mitmel põhjusel: suhtlemisprobleemid, ebavõrdsus suhetes, finantsküsimused, vanemliku stiili erinevused, paljude teiste hulgas. Mida olen avastanud ja mida paljud teised terapeudid tunnustavad, on see, et pesupesemisega seotud probleemid puudutavad harva pesu, nõusid või toidukaupu. Mõnikord on 'sa pesid valesti pesu' kood midagi palju sügavamat. Sageli on see märk, mis näitab suhte rahuldamata vajadust. Terapeudina julgustan sageli paare, kellega koos töötan, arendama „helde ümbertõlgendamise“ oskust. See tähendab, et kuulata, mida partner võib öelda nende suust välja tulnud sõnade taga ja all.

Kuni partnerid ei õpi üksteisega selgesõnaliselt suhtlema, mida vaja või täpselt, kuidas nad end tunnevad, on kasulik märkida, et kriitika ebapiisavalt kokku pandud pesu kohta võib paljudel juhtudel olla hoopis midagi muud.

Kahe sõna 'aitäh' kasutamine võib suurendada paaride lähedust

Samamoodi hõlmab töö paaridega partnerite abistamist enne peatumist pausi tekkimisel, kannatlikkust, oma suhtlemismallide tuvastamist ja uute harjutamist, üksteise emotsionaalsete kogemuste omandamist (teise nimega empaatiat) ning partneri valikute austamist isegi siis, kui seda on raske mõista. Kuid kõige tähtsam on siiski nende kahe sõna (ja kõik, mis nende tähenduses sisaldub) omaksvõtmine ja kasutamine, mis võivad paaride sidet, lähedust ja lähedust, see tähendab 'aitäh', tõsta.

On näidatud, et tänulikkus parandab psühholoogilist tervist, füüsilist tervist, vähendab agressiivsust ja suurendab vaimset jõudu. Ma väidan, et korrapärase ja järjepideva „aitäh” (ja seda tähendava) kasutamise korral on võimalik intiimsust märkimisväärselt suurendada.

5 põhjust, miks aitäh ütlemine suurendab intiimsust

1. 'Tänan' ütlemine muudab meie vaatenurka

Selle asemel, et keskenduda sellele, mida tajume oma partnerite negatiivsete või vähem kui täiuslike omadustena, nihutab tänuväärne poos koos tänulikkuse väljendamisega sõnade „aitäh” abil positiivsete, atraktiivsete omaduste poole meie partneritel on. Võib-olla võib teie partneri võimetust pesu korralikult kokku voltida pidada ka teie partneri sooviks õppida ja osaleda ülesandes, mida pole aastaid harjutatud. „Tänan teid” võib siis olla vahend partnerite kingituste, jõupingutuste ja soovide tunnustamiseks. Selle asemel, et fikseerida seda, mida ei tehta õigesti, võib lihtne 'tänada teid kõigi eest, mida teete, et meie kodu mugavaks muuta'.

2. 'Tänan' ütlemine võib aidata meie partneritel paraneda

Paljud inimesed jäävad kritiseerimisel häbitsüklitesse lõksu. Tänu partnerite väärtuse, väärtuse ja piisavuse rõhutamisele peegeldab „aitäh“ öeldes meie partnerite tõelist ja armastusväärset olemust. Teisisõnu, meil on võime kajastada seda, mida meie partnerid võivad endast sageli puudust tunda. Kommentaar nagu: 'aitäh, et jagasid oma elu minuga. Tunnen, et on kõige õnnelikum inimene, kes teid sellel teekonnal kaasas on, ”võib olla hindamatu. Isegi ja eriti näiliselt kõige väiksematel tänuhetkedel võime leida ravi. Tegelikult on suurimad muutused just sagedased ja järjekindlad žestid.

3. 'Tänan' ütlemine võib muuta meid paremaks suhtlejaks

Aitähh ütlemine sunnib meid uurima, mille eest oleme tõeliselt tänulikud, ja seejärel seda, kuidas oma partneritele sellest teada anname. Näiteks oma partneri tänamine toidupoes käimise eest, ehkki näib olevat tühine, võib paljastada ka tänu paljude muude asjade eest toidupoodide taga ja taga. Teisisõnu, kui suudame mõtiskleda oma partnerite jõupingutuste mõtte üle, näeme ka oma partnerite soovi investeerida ühiste suhete arendamisse. Toidukaubad, nagu ka pesumajad, puudutavad toidukaupu harva. Sel juhul on toidukaupadel võime kajastada sisukamat seost ja vastastikust soovi üksteist teenida. Kui suudame partnerite jõupingutusi tõeliselt näha ja hinnata, eriti kui vaatame teadlikult ja läbimõeldult, saame paremini suhelda ja seeläbi ka ühendada.

4. 'Tänan' ütlemine tugevdab uusi mustreid

Vana suhtlusmustri murdmine võib olla paljudele paaridele keeruline. Nii saab ka uute harjutamine. Kui üks partner üritab muutuda ja õnnestub, võib sõnade „aitäh” kuulmine olla võimas motivatsioon jätkuvateks muutusteks. Järgmine kord, kui teie partner teie kogemust pigem kuulab kui reageerib, proovige: „aitäh kuulamast. Tundsin end kuulduna ja mõistetuna ning olen tänulik, et saan teiega oma tundeid jagada. ' See “aitäh” võib olla teie partnerile võimas motivaator, et jätkata uues mustris. Veelgi olulisem on see, et mõlemad näete kommunikatsioonivahetuse tugevat kasu, mis võib tugevdada usaldust selle vastu, et uus muster võib olla tõhus ja teid lähemale tuua.

Vaata ka: Kuidas leida oma abielust õnne

5. Tänu ütlemine annab meile õiguse

Tänuväärse hoiaku kasvatamine, nagu klišee ütleb, võib anda jõudu. Kui tugevdate võimet näha teie käsutuses olevaid kingitusi, eriti teie partnerluse raames, on lihtsam mõista, mis on võimalik. Selle asemel, et naiivne Pollyanna lähenemine, tänulikkus ja hiljem 'aitäh' ütlemine selle eest, mida näete, on kingitused teie elus. Need võivad anda teile ja teie partnerile võimaluse jõuda suurema seose, läheduse ja läheduseni suhte sees ja väljaspool. Kuigi nii võõrad kui ka sõbrad ütlevad sageli sõnu „aitäh”, tõstab kahe sõna sees olev tahtlik, teadlik tänuavaldus nende olulisust. Teisisõnu aitab „aitäh” ütlemine meil - mitte ainult partneritel - leida pigem rõõmu sellest, mis meil on ja teekonnal, mitte sellest, kus võime end ummikus ja lootusetuna tunda.

Kui hakkate oma partnerit enesestmõistetavaks pidama, muutute suhtes mõnevõrra leplikuks või avastate, et olete kaotanud tänutunde oma partnerluse eest, alustage kõigepealt tänuväärse poosiga. 'Tänan' ütlemine võib olla võimas viis näha oma partnerit erinevalt ja sellest tulenevalt ka pesupesemist.

Osa: