Nartsissistiga abielus olemise 7 efekti

Selles artiklis

• See ei saa olema lihtne
• Võiksite oma mõistuse kahtluse alla seada
• Hakkate saama üksindustunnet
• Hakkad entusiasmi kaotama
• Annate järele kõigele, mida nartsissist nõuab
• Tõenäoliselt teate oma vigadest isegi neid, mida pole olemas
• Usaldusprobleemid
• Nartsissist on teie üle kontrolli andnud
• Sammud taastumiseks
• Andesta endale
• Ärge üldistage
• Detox oma meelt läbi tähelepanelikkust

Näita kõike

Nartsissistiga abielus olemise tagajärjed on märkimisväärsed ja need võivad elu jooksul maksma minna.

Nartsissistiga abielus olemine tähendab, et olete altid valetamisele, devalveerimisele ja hullemal juhul väärkohtlemisele. Abielust nartsissistiga taastumine on keeruline, kuid see on võimalik. Selles artiklis olevad toimetulekustrateegiad võivad aidata.

See ei saa olema lihtne

Aastast taastumine lahutus või a suhe ei ole lihtne.

Kuid nartsissistiga abiellumisest taastumine on veelgi raskem. Nartsissistlikust suhtest taastumine võib olla keerukam kui tervislik suhe, sageli tõstatatavate usaldusküsimuste tõttu.

Nartsissistiga on raske tagasi mõelda; ei saa jätta küsimata: 'kas kõik oli ainult vale?'

Võib juhtuda, et olete kõik märgulampidest loobunud; võite olla punaseid lippe eiranud, sest armastasite oma abikaasat.

Teie olukorra ulatus ja mõistmine, et seda oleks võinud vältida, võib tekitada tohutu enesesüüdistamise ja enesevääritamisega seotud tundelaine, sest lasite end nartsissist petta.

Kuid te pole üksi; see on tüüpiline vastus nartsissistiga abiellumisele. Esimene samm taastumiseks on selle reaktsiooni tunnustamine, nagu siin mainitud.

Nartsissistiga abiellumise tagajärjed

1. Võite oma mõistlikkuse kahtluse alla seada

Teil võib tekkida kahtlus sõprade aususe ja pere mis võib olla keeruline, kui teie vahel on lapsi või vastastikuseid sõprussuhteid.

2. Hakkate saama üksindustunnet

Te ei saa oma teist olulist usaldada, kuidas saaksite siis uue suhte luua?

Sa ei tunne end väärt. Oma otsuste langetamisel hakkate usaldust kaotama.

3. Hakkad entusiasmi kaotama

Hakkate kaotama seda rõõmsat tunnet mis tahes raske ülesande täitmisel. Teil võib tekkida tunne, nagu võlgneksite kõik oma õnnestumised nartsissistile, kui olete endiselt suhtes.

4. Annate järele kõigele, mida nartsissist nõuab

Samuti võite hakata kogema dissonantsi oma soovide ja vajaduste ning teiste inimeste - näiteks nartsissisti - vahel.

Võib-olla olete harjunud nartsissisti nõudmistele järele andma. Taastumise ajal õpite sellest mõtteviisist eemalduma, mis võib olla keeruline.

5. Tõenäoliselt teate oma vigadest isegi neid, mida pole olemas

Teie enda panused olid devalveerunud ja nii võite jätkata nende devalveerimist.

Tõenäoliselt olete rohkem teadlik oma vigadest, isegi nendest, mida pole olemas. Oled harjunud ennast vormima oma nartsissisti nõudmistega, mis on nüüdseks harjumuseks saanud.

Enda uuesti leidmiseks on vaja aega ja vaeva. Tõenäoliselt olete unustanud, kuidas oma vajadusi rahuldada või ennast esikohale seada.

6. Usaldusküsimused

Teie võime teisi või iseennast usaldada on tõenäoliselt äärmiselt madal.

7. Nartsissist on teie üle kontrolli andnud

Nartsissistiga abielus olemise pikaajalised mõjud võivad tekitada mitmel viisil jõuetust. See võib olla traumaatiline kogemus.

Sammud taastumiseks

Nagu iga traumaatilise kogemuse puhul, saate ka taastuda.

Selleks on vaja tahtejõudu ja kindlat otsusekindlust, kuid nartsissistiga abielus olemise tagajärgedest saate toibuda.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda teed teha

Andesta endale

Esimene samm taastumise juurde on endale andestamine.

Andestades endale, annate endale võimaluse ja vabaduse oma elus edasi liikuda, mis on teie õigus. See oli see, mis see oli, ja nüüd on turvaline lahti lasta ja endale andestada. Pidage meeles, et see polnud teie süü.

Ärge üldistage

Isegi kui te ei pääse uude suhtesse pärast lahutust nartsissistlikust abikaasast, on lihtne hakata tegema põhjalikke avaldusi või omada üldisi veendumusi, näiteks; 'Kõik mehed / naised on vägivaldsed' või 'kõik mehed / naised on manipulaatorid'.

Oluline on märgata, kui see juhtub, ja kõige parem on astuda samm tagasi ja tuletada endale meelde, et üks halb kogemus ei tohiks hävitada ühtegi teie võimalust end kibedast südamest vabastada.

Detox oma meelt läbi tähelepanelikkust

Kui elasite nartsissistliku partneri piirides, võisid kõik teie jõupingutused ja saavutused olla suunatud neile meeldivaks.

Tühjendage oma meelt, lastes lahti kogu mürgisusest, mille tekitavad teie suhted nartsissistiga.

Andke endast parim, et kogu valu vabastada ja lõpuks ise hingata. Meetod, mida saate kasutada, on tähelepanelikkus.

Mindfulness tähendab teie tähelepanu juhtimist ja tunnete mõtete ja kehaliste aistingute aktsepteerimist praegusesse hetkesse. See on terapeutiline meetod, et hakata oma varasematest valusatest kogemustest lahti laskma.

Te saate alustada teekonda tähelepanelikkuse juurde, pidades päevikut ja harjutades meditatsiooni.

See võib olla raske, sest see võib taasavada mõned haavad, mida eelistaksite maetud hoida, kuid maetud haavad põhjustavad endiselt kahju, parem on see välja kaevata ja korralikult paraneda. Kui tunned vajadust nutta, siis nuta. Kui tunned vajadust olla vihane, ole vihane.

'Aja möödudes saate aru. Mis kestab, kestab; mis ei, see pole. Aeg lahendab enamiku asjadest. Ja mida aeg ei suuda lahendada, peate ise lahendama. ' - Haruki Murakami

Need on emotsioonid, mille peate vabastama ja need mööduvad. Lase neil minna.

Osa: